導語：市面上賣幾塊錢一瓶的維生素b2，想不到竟然是高血壓的克星，很多人都沒有意識到，高血壓其實可以使用維生素b2，進行輔助性的抗壓。
大部分的高血壓患者認為血壓升高，隻要使用降壓藥就行了，可是有沒有考慮過降壓藥有可能降壓失效，而且長期使用降壓藥或者與其他降壓藥物配合治療，很可能會引發一定的後果，今天我們就來講一講維生素b2。
經過科學家們的研究發現，維生素b2會對高血壓起到一定的效用。維生素b2有另外一個名稱，可能很少人知道，它叫做核黃素，屬于維生素b族的一種，微溶于水。當我們人體缺乏維生素b2後，機體的生物氧化能力會下降，基本的代謝功能會産生故障。
經過我國流行病學的調查研究顯示，缺乏維生素b2在一些部位會出現相關的發炎，發病率為20%~40%，比如說舌炎，口角炎，唇炎，陰囊炎等等，每天定量服用維生素b2可降低以上的症狀。
随着科學家們對維生素b2的深入研究和認識，他們發現維生素b2與心髒病，高血壓，燒傷等都有較為緊密的聯系，利用維生素b2制作主要的藥物或輔助藥物，能夠對這些疾病産生重要的作用。
實際上使用維生素b2治療高血壓并不是直接使用該物質，而是使用它的衍生物，也就是核黃素衍生物，如fmi(7,8-二甲基-10-甲酰-甲基異咯嗪)、hei[ 7,8-二甲基-10（2-羟乙基）異咯嗪] 和 cbi[7,8-二甲基-10(3-氯苯基)異咯嗪] ，這些衍生物都對高血壓有着較好的抗壓作用，給予的藥量為1.6 mg fmi 和 3.0 mg hei(每周2 次, 連續 9 周)，會讓醋酸脫氧皮質酮誘發炎性高血壓收縮壓降低，如果給予 cbi的藥量是0.5 mg/ 100 g 體重(每周 2 次, 連續 7 周），會讓自發性高血壓下降。
内在的作用機制是減少了鈉離子的滞留和鉀離子的耗竭，長期的血流動力學改變，高血壓患者，血小闆聚集，活性增強，維生素b2可以抑制血小闆的聚集，預防了高血壓患者腦血栓和心肌梗死等心腦血管方面疾病的發生，科學家們也發現了這種作用機制或許會成為新一代抗高血壓藥的基礎。
另外，維生素b2降低血脂，增強了sod活性以及抑制脂質過氧化反應，使其血清mda含量顯著降低，這又是維生素b2抑制動脈粥樣硬化斑塊形成的有一機制，在這兩個基礎之上，維生素b2的衍生物可能會被運用在新型的抗高血壓藥物之中，在治療心腦血管方面的疾病，有着較為廣闊的前景。
對于高血壓這一慢性病，因為有遺傳因素和外在因素的雙重影響，是以很多科學家們都對控制高血壓做了很多研究，其中發現維生素和防治高血壓有着比較密切的相關性，這也給後續的新一代抗壓藥的研發提供了基礎。目前有研究資料表明，維生素c，維生素d，維生素a，維生素e，維生素k這5種維生素可以抵抗高血壓升高。
其中維生素c可以抗氧化，促進膠原蛋白生成，減輕動脈粥樣硬化的情況，調節改善高血壓；維生素e可以保護血管内皮和降低收縮壓控制高血壓；維生素d和維生素k，對維生素d缺乏性高血壓患者和維生素k缺乏性高血壓患者能夠起到相應的補充作用；維生素a針對妊娠期高血壓可以有較好的防治效果。
那麼這些高血壓，尤其是維生素b2應該從哪裡擷取呢，其實擷取維生素的方法并不難，我們可以通過飲食補充和藥劑補充這兩個思路，找到具體的解決方法。
①飲食補充
最友善簡單有效的應當屬于飲食補充，在各類食品中都有維生素b2的身影，通常是動物性食物要高于植物性食物像是動物的肝髒，鳝魚，蛋黃，奶類都廣泛存在。而綠葉蔬菜和豆類含量也比較豐富，谷類以及一般蔬菜的含量要比前兩者少。每天吃夠一定的量，可以緩解維生素b2缺乏帶來的症狀。
有些高血壓患者擔心吃肉可能會引起血壓升高，是以常常“避肉而不談”，實際上适當的吃一些瘦肉，可以給我們提供身體所需的維生素b2，對于降血壓能夠産生較好的效果。
②藥劑補充
在很多藥店、醫院也會有比較多的維生素b2補充藥劑，都會給廣大的患者提供購買管道，我們還可以到網上去進行購買，輸入相應的關鍵字詞就可以得到維生素b2的補充藥劑了，依照說明書上的補充藥劑進行使用，一般不會出現大問題，如果擔心自己使用不佳，會引發不良後果的話，可以到醫院去咨詢醫生，得到醫生的許可再去買藥。
好的方法可以讓我們的降壓效果更顯著，縮短降壓的時間，并且有很好的穩定性，如果想要讓自己的血壓緩慢升高或穩定不再升高，可以參考我們提供的以下4種方法。
Ⅰ用上藥用枕頭
有一些高血壓患者可以在枕頭中塞入菊花，決明子等中草藥，草藥的香味可以經過枕頭滲透到患者鼻中，舒緩了患者的情緒，提高睡眠品質，并且在患者熟睡一晚之後，可以快速地喚醒大腦清醒，對恢複患者的經曆起到非常好的作用。
Ⅱ開始有氧運動
所謂的有氧運動指的是人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育活動，人在運動過程中不會出現氧氣消耗過多的情況，這與鍛煉的量相關，有氧運動一般有跑步、騎自行車、遊泳等等，這種運作方式極大地提高了人的心肺活力，并且還能夠鍛煉身體部位的肌肉，避免了退化，同時活化血管，穩定血壓。
Ⅲ改善飲食結構
可以在原先全是素食的飲食結構中加入少量的瘦肉，并且綠色蔬菜主要是芹菜和菠菜，這兩種菜能夠緩解高血壓引發的頭暈頭痛，并且這兩類的降壓效果也比其他綠色蔬菜要好一些。
Ⅳ調整不良情緒
不良情緒給我們身體帶來的傷害是非常大的，倉儲在壓抑情緒中的人，他們的降壓效果要比保持心情舒暢的患者要差很多，這就告訴我們，可以通過一定的方式消解心中的負面情緒，比如說和朋友一塊唱歌，朗誦，交流自己内心的看法，隻要能夠解決自己的消極情緒，是在一定程度上能夠保證血壓穩定的。
結語：價格低卻用途廣泛的維生素b2竟然能夠這這麼有效的抗壓，實際上維生素b2的能力遠不止于此，它還會運用在治療鐵血紅蛋白血症，利尿消腫，防治癌症，治療黃水瘡等方面有着較為不錯的療效。
補充維生素b2，首先推薦的就是飲食補充，不少瘦肉和蔬菜都有，維生素b2廣泛存在。如果工作太忙，沒有辦法每天吃到足量的蔬菜的話，可以選擇補劑，省時又不費力，是非常好的補充方式。
（聲明：本文僅用于科普用途，若有疑惑請去正規醫院咨詢）
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