有沒有小夥伴是維密走秀的忠實觀衆呀？小編第一個舉手！小編真的太喜歡看天使們走秀了，太賞心悅目了，可以稱得上是視覺的饕餮盛宴了。那小編再問大家一個問題，你們最喜歡哪位維密天使呢？我最喜歡的維密天使就是亞曆山大·安布羅休了。
亞曆山大·安布羅休是一位來自巴西的女生，是參加了維密天使内衣秀最多的一位超模。現在的亞曆山大·安布羅休已經是兩位孩子的媽媽了，但産後她的身材一點也沒走樣，而且很快就恢複成沒生孩子之前的狀态。我們可以通過街拍看出，她的雙腿太迷人了，又細又長，穿着短款運動上衣的她馬甲線隐隐若現，還有那線條流暢的手臂，纖長的天鵝頸，這哪裡像一位媽媽，說是青春期少女都不過分！
能恢複得這麼快這麼好是有原因的，首先當然是她在懷孕前本來就很瘦，身體裡的肌肉含量很高，長胖會比較難，其次亞曆山大·安布羅休是一名狂熱的健身愛好者，每次被媒體或者粉絲拍到都是背着一個大大的健身包剛從健身房出來或者在去健身房的路上，她幾乎一有時間就泡在健身房，生娃前就不說了，生娃後依然保持着最低一周去一次的頻率，這樣的毅力和自律真讓人敬佩！
對比起亞曆山大·安布羅休來說，許多女生在生産完之後身材恢複得就很不好，全身的肉都松松垮垮，特别是腰腹的部位會發生腹直肌分離等狀況，自己看了都覺得糟心，但是又不知道該從何練起。
身材恢複不好的媽媽看過來！小編今天給大家整理了幾個産後恢複身材的健身動作，強度不大，非常适合産後練習，趕緊收藏起來，讓自己恢複少女時的身材吧！
首先找到一個安靜的地方，選一個自己喜歡的姿勢，躺着或者坐着都可以，放松身體，閉上雙眼，擯棄雜念，讓自己處于一個完全放松的狀态。
接着把雙手放在腹部，将全部注意力集中在呼吸上，深深用鼻子吸一口氣，再用嘴呼出，整個呼吸過程大約持續在6秒左右。
吸氣時能感受到腹部慢慢鼓起來，讓空氣充滿整個腹部，呼氣時感受腹部慢慢癟下去，将氣體完全排出體外。
在整個過程中會有一種快要窒息，想要趕快呼吸的感覺，但是不要憋氣。
每次可以練習15分鐘左右。
首先平躺在瑜伽墊上，雙膝彎曲，雙腿向天空方向擡起，讓小腿與大腿形成一個90度直角，雙臂向天空方向擡起，直到與地面形成垂直狀态，掌心相對。
全程腰部貼地，若無法很好地控制腰部，可以在腰部下方墊上一張薄薄的毯子，用來支撐腰部，腰部懸空會導緻腰椎受傷。
呼氣，一側腿向下伸直，但不要碰到地面，對側手臂向地面方向下落，也不要碰到地面，雙手雙腳交替動作。
保持均勻的呼吸，不要憋氣，練習15次。
這兩個動作隻要在有空的時候就可以練習，能夠幫助産後的媽媽們更快地恢複窈窕身材哦！