1989年進入中國兒童電影制片廠藝術學校學習影視及戲劇表演。1990年開始在中國少年兒童活動中心學習舞蹈，1990年到1997年在舞蹈學院學習鋼琴。1991年開始就讀于海澱實驗國小，1994年到1997年期間在中央電視台梅地亞藝術團學習舞蹈，并代表中央電視台出訪澳洲。1997年進入北京101中學學習藝術體操，2003進入中央戲劇學院表演系大學一班（與王龍華、張翰為同班同學）。
1990年幼年的張宇菲參與了張凱麗、孫松主演的家庭情感劇《渴望》 。1993年因在馬景濤、陳德容主演的瓊瑤劇《水雲間》中飾演畫兒，而成為觀衆熟知的童星 。
謙遜低調、優雅溫婉的張宇菲畢業後一直默默耕耘，在電影、電視劇、話劇、音樂劇、廣告等方面全方位發展。
特别是2007年從中戲表演系畢業後，張宇菲以清新優雅的氣質和錘煉多年的演技出演過多部影視劇的女一或女二的角色。在央視大戲《興國興國》中，張宇菲更是憑借女二号“夏冬笑”一角，給觀衆們留下了深刻的印象。