失眠是很多人都遇到過的事兒，翻來覆去、輾轉反側就是無法入睡。為了能夠美美地睡上一覺，不少人都會選用安眠藥來達到助眠的效果。
但是，安眠藥應該如何使用，卻存在一些誤區。
失眠到底要不要用安眠藥？
很多人睡眠不好，想吃安眠藥助眠，但是又怕會上瘾，在擔憂到底能不能用藥。
其實有研究表明，失眠所導緻的記憶缺損和下降遠遠高于安眠藥。一些人以為自己的記憶力出問題是由于服用安眠藥，其實，也可能因為過于依賴安眠藥，且用藥不規範，導緻安眠藥越服越多、失眠越治越重，最後出現明顯的記憶力下降。
安眠藥确實存在依賴性，但隻要是按照專科醫生和臨床藥師指導下，系統規範地服藥，依賴性是不會出現的。
安眠藥怎麼選？
如何正确選用安眠藥，首先要認識安眠藥。安眠藥的作用随劑量不同而異，小劑量時産生鎮靜作用，中等劑量時可引起近似生理性睡眠，大劑量時則産生麻醉、抗驚厥作用。
其次要厘清睡眠障礙的屬性。一般睡眠障礙者可分為入睡困難、睡眠淺易驚醒、多夢和早醒等。對入睡困難者，可選用起效快、半衰期短的藥；睡眠淺易驚醒者可選用中效安眠藥；早醒等睡程短的患者可選用長效安眠藥等。
短效藥：佐匹克隆、唑吡坦、紮來普隆、三唑侖，該類藥物主要用于入睡困能的失眠患者，對以早醒為特點的失眠者無效；
中效藥：艾司唑侖片、阿普唑侖、勞拉西泮片，适合幫助患者增加睡眠深度，減少夜間醒轉次數和做夢頻度，同時用緩解患者的焦慮和緊張不安；
長效藥：地西泮、氯硝西泮、氟西泮、硝西泮适合用于早醒的患者，也常用于緩解患者的焦慮和緊張不安；但忌用于催眠，否則易産生“宿醉”現象（即服藥第二天醒來表現頭疼、乏力、眩暈等症狀）。
安眠藥都有哪些副作用？
所有的藥物都有副作用，安眠藥也不例外，可能在吃藥後頭暈、早晨嗜睡、記憶力減退、恍惚等副作用。
長期服用安眠藥物可能産生依賴性，突然停藥可能會有焦慮、疲倦、注意力不集中、頭痛等症狀。
在使用安眠藥的時候要記得這幾個要點：按需、間斷、足量：
每周服藥3～5天而不是每晚服藥；
需要長期服藥的患者應該在預期入睡困難時上床前5～10分鐘服用、上床30分鐘後依舊不能入睡的時候服用等（每個人最适合的服藥時機不一樣，具體問醫生的建議）。
安眠藥能長期吃嗎？
其實，使用安眠藥改善睡眠以後，最好要繼續服用幾天，讓已經紊亂的生物鐘逐漸恢複正常，然後逐漸減少安眠藥的劑量，再停藥，否則欲速不達。對于一些長期依靠服用安眠藥入睡的人，與其說是治療病症需要這類藥物，還不如說是心理上依賴。
是以，需要服安眠藥時，一般連續服用某種安眠藥最長不超過4個月。最好将兩三種安眠藥交替服用，并輔以精神治療和适度運動，以減少因長時間服用安眠藥産生的依賴性。
褪黑素比安眠藥更健康？
這個問題并不嚴謹，褪黑素緩釋片、雷美替胺等褪黑素受體激動劑也是一種安眠藥。
我們目前看到的褪黑素更多是保健品褪黑素，我國允許将褪黑素作為保健食品原料使用。
目前還沒有一緻性結論，是以指南的态度是：不推薦将普通褪黑素作為催眠藥物。
褪黑素也有局限，對于繼發性睡眠障礙，也就是由于其他疾病或者是心理因素導緻的失眠症，效果并不明顯。
服用安眠藥應注意哪些問題？
幾乎所有的催眠藥物長期連續使用都會産生耐受性和依賴性，在突然停藥時可能會導緻更嚴重的失眠，是以應嚴格控制其使用，同一種催眠藥物一般不宜連續使用超過4周。
病人自己很難詳盡地掌握安眠藥的使用方法，必須在醫生指導下使用這類藥物。
本類藥物與其他中樞神經抑制藥物（如抗組胺藥、鎮痛藥以及酒精等）同用時，有協同作用，可出現嚴重後果，應避免同時使用。
睡眠呼吸暫停綜合征禁止使用安眠藥，急性間歇性血卟啉病的患者應禁用巴比妥類催眠藥，肝腎功能減退者應慎用催眠藥特别是巴比妥類藥。
對于兒童，一般不用安眠藥，除非是治療兒童夜驚、夢遊症和癫痫。
老年人應用安眠藥時應慎重，劑量宜小。
哺乳期婦女及孕婦應禁用，尤其是在妊娠頭3個月及分娩前3個月。