打卡2021年第200天！
倏爾而至的，是全年第200天！
我們慣愛感慨白駒過隙、時不我待，好似時光并不留情。其實，時間會不會辜負你，就看你如何對待它。分享一些提升自我、值得堅持的好習慣，都是來自名家自身的人生成長感悟，願你讀有所獲，願流逝的時間在你手裡，全被打磨成美好的伏筆。
01
早 起
“做人從早起起。”
曾文正公說：“做人從早起起。”因為這是每人每日所做的第一件事。這一樁事若辦不到，其餘的也就可想。
惟以其不容易，是以那個舉動被稱為開始做人的第一件事。偎在被窩裡不出來，那便是在做人的道上第一回“敗績”。
有人晚上不睡，早晨不起。他說夜裡萬籁俱寂，沒有攪擾，最宜工作，這話也許是有道理的。我想晚上早睡兩個鐘頭，早上早起兩個鐘頭，還是一樣的，因為早晨也是很宜于工作的。我記得我翻譯《阿伯拉與哀綠绮思的情書》的時候，就是趁太陽沒出的時候搬竹椅在廊檐下動筆，等到太陽曬滿半個院子，人聲嘈雜，我便收筆，這樣在一個月内譯成了那本書，至今回憶起來還是愉快的。
我如今年事稍長，好早起的習慣更不易抛棄。醒來聽見鳥啭，一天都是快活的。走到街上，看見草上的露珠還沒有幹，磚縫裡被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土……這時候我衷心充滿了喜悅！這是一個活的世界，這是一個人的世界，這是生活！
來自《早起》梁實秋
02
做 菜
人間煙火氣，最撫凡人心。
這些年來我的業餘愛好隻有：寫寫字、畫畫畫、做做菜。
做菜要有想象力，愛捉摸，如蘇東坡所說，“忽出新意”；要多實踐，學做一樣菜總得失敗幾次，方能得其要領。
做菜的樂趣第一是買菜。我做菜都是自己去買的。到菜市場要走一段路，這也是散步，是運動。我什麼功也不練，隻練“買菜功”。我不愛逛商店，愛逛菜市。看看那些碧綠生青、新鮮水靈的瓜菜，令人感到生之喜悅。
其次是切菜、炒菜都得站着，對于一個終日伏案的人來說，改變一下身體的姿勢是有好處的。
最大的樂趣還是看家人或客人吃得很高興，盤盤見底。做菜的人一般吃菜很少。我的菜端上來之後，我隻是每樣嘗兩筷，然後就坐着抽煙、喝茶、喝酒。從這點說起來，願意做菜給别人吃的人是比較不自私的。
來自《文章雜事》汪曾祺
03
生 活 規 律
“當我自律，人生無敵。”
若想要具備創意，又要持續完成許多工作，打造一個不受情緒影響的工作環境也很重要。以我個人而言，開始作曲工作時，我會留意讓生活維持固定的步調，盡可能過着規律、平順的日子。
制作電影配樂時，每部電影需要創作出20至30首左右的曲子，而工作時間是一個月左右。是以，必須事先配置設定好每天的進度，不能以悠閑的借口放縱自己，比如今天沒有心情，是以寫不出來之類的理由。如果不按照進度進行，就無法準時完成。是以，就算身體有些不舒服、心情欠佳，也要設法不打亂自己的步調。
借助固定的步調，制造出容易保持專注的工作環境，并且調整好自己的狀态。如此一來，就幾乎不全受到情緒起伏等因素的影響了。10天内寫出11首三管編制的交響樂團版配樂，這個不可能的任務就是如此實作的。
來自《感動，如此創造》久石讓
04
好 學
你不上進，沒人幫你成長。
不管别位，以我自己說，思想是比習慣容易變動的。
每讀一本書，聽一套議論，甚至看一回電影，都能使我的腦子轉一下。腦子的轉法像是螺絲釘，雖然是轉，卻也往前進。是以，每轉一回，思想不僅變動，而且多少有點進步。
記得小的時候，有一陣子很想當“黃天霸”。每逢四顧無人，便掏出瓦塊或碎磚，回頭輕喊：看镖！有一天，把醋瓶也這樣出了手，幾乎挨了頓打。這是聽《五女七貞》的結果。及至後來讀了托爾斯泰等人的作品，就是看楊小樓扮演的“黃天霸”，也不會再扔醋瓶了。你看，這不僅是思想老在變動，而好歹的還高了一二分呢。
來自《習慣》老舍
05
跑 步
每一滴汗，都不會辜負你。
我從一九八二年的秋天開始跑步，持續跑了将近二十三年，幾乎每天都堅持慢跑，每年至少跑一次全程馬拉松——算起來，迄今共跑了二十三次，還在世界各地參加過無數次長短距離的比賽。
隻要跑步，我便感到快樂。跑步，在我迄今為止的人生中養成的諸多習慣裡，恐怕是最為有益的一個，具有重要意義。我覺得，由于二十多年從不間斷地跑步，我的軀體和精神大緻朝着良好的方向得到了強化。
跑步對我來說，不獨是有益的體育鍛煉，還是有效的隐喻。我超越了昨天的自己，哪怕隻是那麼一丁點兒，才更為重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。
當受到某人無緣無故的非難時，抑或覺得能得到某人的接受卻未必如此時，我總是比平日跑得更遠一些。跑的距離長于平日，便是強化了自己的肉體，哪怕是一點點。發怒的話，就将那份怒氣沖着自己發好了。感到懊惱的話，就用那份懊惱來磨煉自己好了。
來自《當我談跑步時，我談些什麼》村上春樹
06
旅 行
一個好的旅行可以改變人生。
那些好的旅行，會讓人在某個時刻，滴下淚來。人在旅行中，會狂喜、會悲傷；會在感動襲來之時，悄無聲息地完成一次靈魂的蛻變。
有一部電影叫《螞蟻的尖叫》，裡面有一段經典的獨白：“我跨越七大海洋，攀越七大高山，走過所有河谷，穿越廣大平原，抵達世界各地，等我回到家，卻驚異地發現全世界就在我家花園那一小片葉子的露珠裡。”
當我們沒有出發的時候，我們不知道這個世界有多大，不知道美好的地方在哪裡。我們以為它們均在虛無缥缈的遠方。我們期望着與美好的世界相遇，不辭萬裡。等我們從遠方回到家裡，才發現這個世界美好的地方，就在我們咫尺相遙的指尖。
如果你不出發，你就不會懂得這個樸素的道理，你就不知道珍惜。
也許，這就是遠方的重要性。因為它以猝不及防的相逢，悄無聲息地教會你什麼是人間寶貴的東西。
來自《遠行，與美的世界相遇》畢淑敏
07
專 注 當 下
何以解惑？活在當下。
我從小就保持這樣的習慣，很專心地吃飯，吃得津津有味。
剛結婚的時候，太太每次看到我吃飯時，就會很好奇地問我：“你家以前是不是很窮，不然為什麼吃成這樣？非常的用心，非常的有滋味。”這不是窮跟富的問題，而是活得是否專注的問題，真正地去珍惜每個此刻。
喝茶的時候，喝得非常有滋味；談戀愛的時候，談得非常有滋味；失戀的時候，失戀得非常有滋味……這就是活在當下。
這是非常重要的，無論做什麼事，都把全副精神投入其中，活在當下，這就是承擔。當我們有這樣的承擔之後，生命就不會無聊。因為所有的無聊都是來自過去的習氣和經驗，來自對未來的渴求和希望，如果我們活在當下，那麼過去和未來就不會令我們擔心了。
來自《承擔美好的價值》林清玄
封面圖丨視覺中國
配圖丨插畫家Tagtraum 版權歸原作者所有
制片人丨馬文佳 編輯丨王若璐