說起楊振甯先生，大家都是非常熟悉的，楊振甯先生是諾貝爾實體學獎獲得者，中國科學院院士，清華大學高等研究院名譽院長。
楊振甯先生和李政道先生在1967年的時候，獲得諾貝爾實體學獎，也是被譽為20世紀最偉大的實體學家之一。
而目前，楊振甯先生已經100歲了，但是身體狀況看上去還是非常不錯的，不僅思維靈活，身體也是比較硬朗的，那麼楊振甯先生到底有怎樣的養生秘訣呢？下面一起來學習一下吧。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="10">100歲的楊振甯思維靈活，身體硬朗！養生秘籍有7點，值得借鑒</h1>
1）愛閱讀，甯靜緻遠
楊振甯先生這一生也是非常愛閱讀的，也是認為讀書超過任何保健品，雖然說年邁，但是現在依舊有着讀書的習慣，甚至夜裡起來看書，為了不吵醒妻子，也是會躲到衛生間中看書。
他認為，讀書不僅能夠提高知識層面，而且還可以增加對疾病的認知，很多疾病其實與自身不良的情緒有着密切的聯系。
是以楊振甯先生認為，心靜則是養生之道，是以，堅持看看書，精神上也是與靜相結合，有助于增強自身體質，起到養生效果。
2）家庭溫馨，好心态
楊振甯先生家庭也是非常和睦的，翁帆的出現，也是使他的事業有了很大的動力，生活上也是得到了穩妥的照顧，日子過得十分的充實。
楊振甯先生對于任何事物也是保持求知的興趣，也是因為保持良好的心态，家庭和睦，是以他的性格也是比較溫和的，有着君子之風，也是因為這種性格，是以也是有着長壽的體質，身體也是比較硬朗的。
3）吃東西要慢，有助于消化
楊振甯先生表示，在平時吃飯也是比較慢的，這樣既能夠享受精心烹饪的美食，而且也有利于腸胃進行消化吸收。
确實如此，上了年紀之後，本身新陳代謝速度相對較慢，消化吸收也是比較緩慢的，如果吃東西狼吞虎咽的話，就會加重腸胃的負擔，影響個人的健康。
是以在平時，要注重細嚼慢咽的飲食，也要保證在七分飽的飲食，這樣才有利于腸胃健康，長壽也會更加青睐你。
4）适當曬曬太陽
堅持适當的曬曬太陽，既有利于促進體内鈣質吸收強健骨骼，而且還可以幫助通過陽光照射，改變大腦中某些信号物質的含量，這樣能夠使人更加的清醒，同時也能讓人心曠神怡。
特别是上午10點左右适當的曬曬太陽，暫時曬上半個小時，有利于起到一定的養生效果，讓你養成長壽體質，身體是越來越健康。
5）經常堅持散步
堅持運動也是養生的一個方式，楊振甯先生也是表示，自己在平時也是注重散步的，因為散步是一種不拘形式又從容的運動。
而且，堅持适當散散步，也是能夠活動關節筋骨，同時也能夠增強自身的抵抗力和免疫力，增強自身代謝能力，促進毒素排出。
而且，俗話說：飯後百步走，活到九十九，堅持散散步，也有利于增強自身體質，長壽也會更加青睐你。
6）多接觸大自然
其實若想身體健康，一定要注重多接觸大自然可以去森林茂盛的風景區踏青，這樣能夠調和呼吸，協調陰陽，吐故納新，而且，堅持去大自然中散散步，還能夠讓人心曠神怡，精神振奮。
而且，這樣也能夠提高氧氣的攝入量，有利于人體正常的功能運轉，起到一定的養生效果，長壽也會更加青睐你，希望你也能夠堅持做好。
7）從來不亂吃藥
現在生活中很多年輕人也是非常注重個人的身體健康，特别是對于一些老年人來說也是非常注重養生的，患有一些小病，也是會大治，哪怕出現一些頭痛腦熱的情況，也是會去醫院購買一些藥物。
但是，殊不知，一個看似感冒的症狀，如果經常胡亂服用藥物的話，也會對身體造成不利的影響，加重各項器官的負擔。
是以，楊振甯先生也是表示自己在平時從來不亂吃藥，而且也從不吃保健品，也是因為這個原因，是以這個也是非常的硬朗。
結語：
每個人都希望擁有長壽的體質，但是養生也沒有固定的模式，當然也不能夠因地制宜，楊振甯的先生确實值得借鑒，當然也是要根據個人的體質來選擇養生的方式，希望你也能夠堅持做好，有助為自身健康保駕護航。