文|雪落無塵
生活中，總是避免不了煩惱。面對煩惱時，有的人偏執多疑，有的人缺少自信，有的人糾結壓抑。
大多數人，都會被負面情緒包圍着走不出去。其實，真正桎梏你的，不一定是問題本身，而是你的心态和情緒。
英國作家薩克雷在他的名著《名利場》中寫道：“生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對他哭，它也對你哭。”
隻要你保持微笑，世界也會跟着你微笑。千萬不要和自己過不去，把自己的生活過得太辛苦。身體的辛苦，稍加休息就可以緩解，而精神上的乏累卻很難消除。
為了更好地生活，我們不但努力學習多種技能，還要不斷嚴格要求自己，鍛煉适應社會的各種能力。希望自己能掌控人生，潇灑自如。
其實，一個人最進階的能力，就是與自己和解，不和自己過不去。
很多時候，你活得不如意，其實是你“自找”的。
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和自己過不去，就是折磨自己
一個在哈佛上大學的年輕人，他感覺自己好像生病了。
但他沒有直接去醫院，而是去圖書館借閱了醫學相關的書籍。這一看不要緊，他驚訝地發現，渾身上下除了膝蓋還算正常，幾乎全有毛病。
他整個人都崩潰了，茶飯不思，甚至開始寫遺書。在大家的勸導下，他勉強去了醫院。等檢查結果出來後，醫生什麼也沒說，隻是給他開了一張藥方。
他一想自己肯定完了，醫生都不說話了，也沒心情看寫了什麼，就趕緊去了藥房。
沒想到，藥房卻說沒有這種藥。他都快哭出來了，覺得自己沒救了。可又不甘心，打開藥方一看，上面寫着：“每天要少吃多餐，啤酒一瓶，早上要走十英裡路程”。
他雖然一頭霧水，但還是按照醫生說的做了。
這個年輕人到現在還健康地活着，其實他根本沒有病，所謂的病都是他臆想出來的。因為他把所有的精力都用來胡思亂想，已經走火入魔。
一禅小和尚說：“這個世界上，最好的放生，就是放過自己。”
與其在糾結中轉圈，不如堅定地邁過心裡的坎。
網上曾有人提問：“人生痛苦的根源是什麼？”
有個高贊回答說：“人生中大多數的痛苦，不是别人給你造成的，而是自己和自己過不去。”
每個人都會遭受兩支箭的攻擊，第一支箭是外界射向你的，而第二支箭是自己射向自己的。
困在自己的世界裡，時間長了隻能收獲焦慮；包袱太重，對自己埋怨越多，越覺得自己處處不如意，便在不知不覺中頭昏眼花，看不清未來的路了。
和自己過不去，就好像是慢性中毒，還沒來得及和這紛繁複雜的世界戰鬥，自己的低落情緒便耗盡了所有的力氣。
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和自己過不去，是因為想的太多
很多人整天萎靡不振，幹什麼都提不起精神，就是因為整天“想太多”。
大腦被焦慮占滿，心情被憂傷糾纏，久而久之就開始讨厭自己，把各種不如意排起隊，在那一件一件地和自己過不去。
有個流着眼淚的女孩子，來到一家心理咨詢中心，講述了她不願和前男友分手的事。她說，分手之後，她就陷入了無邊的煩惱之中。
她總是害怕自己年齡這麼大了，以後不好找對象，又害怕找到了對象，對方不夠優秀，要不就是後悔當初戀愛的時候，自己不夠用心，感覺分手都怨自己。
就這樣，她沒有心思工作，嚴重的思想負擔甚至影響到了吃飯睡覺。整個人都消瘦憔悴，每天無精打采。
想太多，就是嚴重的内耗，是拿煩惱綁架自己的靈魂。已經走進了死胡同，還在徘徊不想掉頭，久而久之就會被困在那裡。
最後，隻剩下對自己的各種埋怨，以及無休止的“悔不當初”。
長期不停地否定自己，最終隻能産生嚴重的焦慮和和自卑，牢牢盯着自己，已經看不見其他美好的東西。
檀金在《你就是想太多》一書中寫到:“所有的不堪和煩惱，隻是自己杯弓蛇影的自戀和自虐而已。所有的擔心和疑慮，全是自己的原因。”
想要赢得别人的尊重和贊同，就不能纡尊降貴，也不能過分苛責自己，而是需要一種笃定的自信，一種不胡思亂想放松的平實。
一個總和自己過不去，總活在糾結中的人，是無法獲得尊重和快樂的。
生活就像一團麻，你越是拼命撕扯，反倒弄巧成拙，越來越亂。想的太多就像被套在亂麻中，你拉哪一股都會越拉越緊。
想的太多，就是給自己的人生設立路障。明明可以平坦地前行，卻不得不一次次急刹車。既耽誤了行程，又破壞了心情。
隻有卸掉心裡的包袱，輕裝上陣，才能和你想要的目标更接近一些。
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與自己和解，才有更好的人生
有一個女孩，立志要考清華大學。她的成績在學校一直名列前茅，家長和老師都堅信，她一定能實作考入清華大學的目标。
但是考試的時候，由于她身體原因，發揮失常了，結果沒能達到理想的分數線。如果報考清華，隻能選不太好的專業。是以，報考的事很讓她糾結，壓抑很久。
衆人都勸她說：“好歹也是清華大學，能進去總比進不去要好。”聽到這些話，她心就更煩了。
但是，女孩經過深思熟慮之後，抛開了虛榮心，聽從了本心，報考了中科大，選擇了一個自己特别喜歡的專業。
她沒有陷入别人的勸說中，也沒有因為考試失誤而沮喪失落，她不糾結，不較真，與自己握手言和。堅定地相信自己的選擇，相信在這裡會更精彩。
《霸王别姬》裡有一句話：“人，得自己成全自己。”
人生，就是慢慢接受的過程。接受平凡，接受分别，接受失去，接受不完美，接受事與願違，拆掉心靈枷鎖，與自己慢慢和解。
自己都不去成全自己，難道期望别人會善待你嗎？
和自己過不去，是一種無用的強硬；與自己和解，才是一種柔軟的智慧。
人老了，牙齒會掉光，舌頭卻安然無恙。
為什麼呢？因為舌頭總是适時回避，不較真，不逞強；牙齒卻教條般地硬挺，一犟到底，就避免不了各種磨砺，還經常傷到自己。
與自己和解也是與自己的執念和想不開做鬥争。你連自己都無法戰勝，你連情緒都無法控制，又怎能面對多面的人生？
與自己和解，就是粉碎你的糾結，清除你的不安，消除你的焦慮，不在意别人的議論，好好地成全自己。
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後半生，學會跟自己“和解”，才能事事順心
有時，人自己“綁架”了自己，還不得而知。
《吐槽大會》上，俞灏明說：“我們這一生都是被各種東西綁架，以前我是被顔值綁架，後來被勇敢綁架。這麼多年我終于想明白了，我需要的不是同情，而是接納自己。”
越懷疑越緊張，越焦慮越痛苦。學會接受過往的不如意，擁抱現在的自己，你會發現，一切将會越來越好。
張德芬老師說：“人生而不完美，可那就是我自己啊，如假包換，不折不扣，獨一無二的寶貝，就算拿全世界的奇珍異寶也不換。”
我們可能做不了天空中那顆最耀眼的星，也不用去羨慕别人的光明，自己有自己的光，能夠照亮自己就剛剛好。
不要和自己過不去，你要做的是：先照亮自己，再照亮前途。
作者：雪落無塵，作家，情感咨詢師。遇到任何情感困擾，可以左上角點我頭像發私信給我，我會幫你分析，幫你解決。