說起南韓娛樂圈的美男子，張根碩一直被網友稱為“亞洲王子”。
1987年出生的他，早些年時憑借清新帥氣的形象俘獲無數少女的心，剛出道時的他，形象是這樣的：
韓式長發，精緻五官，完全就是小姐姐心中理想男友的模樣。
還有他演的那些電視劇，每一部都是童年回憶：
《原來是美男啊》
《漂亮男人》
《瑪麗外宿中》
《黃真伊》
曾經紅遍亞洲的“亞洲王子”，還上過2012年的快本：
因為在遊戲中不小心弄傷吳昕，用生澀的漢語，抱着她說：對不起，我愛你。
愛搞事的網友還專門剪了吳昕和張根碩的cp，那時張根碩一舉一動都牽動着台上觀衆的心。
但是幾年後，可是另一番光景了。
12年最火的時候過去了，張根碩突然事業下滑，人也發胖了，變成了這樣：
當時網友就紛紛調侃說：這臉型，乍一看我還以為是賈玲呢。
大家可能會奇怪，為什麼發展得好好的張根碩，突然就銷聲匿迹了呢？
了解南韓傳統的人都知道，在南韓人眼中，孩子必須要乖巧，聽話，懂事。
但是張根碩從來不是個乖孩子，甚至還有點壞。他張揚、意氣風發，又率真，敢做敢說，有一種天不怕地不怕的勁頭。
要知道，南韓娛樂圈的潛規則是很“猖狂”的，從09年震驚南韓國民的“張紫妍”事件就不難看出這點。
在這裡不得不給大家科普一下：
張紫妍是個18線小藝人，最出名的，也不過是在《花樣男子》中，扮演惡毒女配的角色。
張紫妍的父親，16歲時，她父母因交通事故去世，隻留下她和她姐姐相依為命。
加上她外形不錯，被簽到一家娛樂公司。
然而她卻被安排到“陪睡”，在2005年至2009年期間，張紫妍被經紀公司強迫，為大企業、新聞媒體高層、演藝圈人士等31名男性先後“陪睡”上百次！
有一次，拍着戲的張紫妍，電話幾乎被經紀人打爆，而當她接起來，原來是要求她立刻放下手裡的工作，前往泰國陪客人。
還有一次，張紫妍喝醉了問閨蜜：“小姐一般一天能接多少人？”
朋友說：“2、3個吧？”
張紫妍說了一句話：
“那我混得還不如個小姐，我一天得陪四個。”
為了陪客人，她被勒令做了結紮手術，還被要求吃下各種不同的興奮劑，以滿足客人的特殊癖好。
哪怕是父母的忌日，也被迫要出席接待的場合。
最後她不堪重負，選擇自殺，在去世兩年後，記者才通過重重阻攔，将張紫妍的遺書公之于衆：
這封遺書長達50頁，一字一句都在控訴南韓娛樂圈的暴力潛規則。
試想，張根碩這樣意氣風發又外形姣好的“美男子”，潛規則自然也向他“伸出手”。
張根碩張揚大膽，在處處是規矩的南韓娛樂圈不受縛束。
南韓媒體諷刺張根碩不務正業、幼稚、癡人說夢、假清高，更讨厭張根碩與生俱來的張揚。
接連3年的韓媒打壓，讓張根碩不得不離開南韓，前往世界各地尋求發展。
他還患上了躁郁症，連續吃藥7年。
而且躁郁症的藥太催肥了，尤其是奧氮平，喹硫平，德巴金之類的，張根碩身體發福長胖也有吃藥的原因。
長胖之後的張根碩，再回到南韓，還會被國民罵，說他發福長胖。
前些時間，張根碩母親又被查出涉嫌逃稅十億而被起訴，還在服兵役的張根碩也是以受到了牽連。
隻能說是命途多舛，年少時意氣風發，卻不願被世俗沾染，他保持着一顆本心，也是以付出了代價。
減肥每餐隻吃綠葉+3塊肉兩個月甩肉變“亞洲王子”
年少時經曆了這些，如今33歲的張根碩，也變成熟了，他慢慢收起心性，複出回歸娛樂圈拍戲。
首先要解決的問題就是：減肥。
畢竟南韓這個看臉看顔值的時代，發福=犯罪。
為了減肥，張根碩每餐隻吃幾片綠葉加三小塊肉：
以前喜歡喝飲料，現在的他隻喜歡喝茶，飲食清淡，修心養性。
除了節食、飲食清淡，張根碩減肥還健身、運動，仰卧起坐一做就停不下來。
以前發胖的大圓臉，現在都變成了小V臉，那個“亞洲王子”又回來了。
他在Ins上曬了兩張近照，減肥成功再一次把網友們驚呆了：
這是近日他在粉絲見面會上的場景，大家來感受一下張根碩瘦下來後的狀态：
雖然沒有了剛出道時的鮮肉氣質，但33歲的他在瘦下來後顔值依然線上，比冬奧會的時候簡直帥多了有木有？
很多網友和粉絲看到張根碩暴瘦之後，紛紛留言誇贊他現在很帥氣，還勸要多吃一點，現在太瘦了。
不過有一說一，像張根碩這樣節食是不對的，吃得太少了，會傷害身體。
節食優先選擇高飽腹、低熱量的食物，比如：
1、富含膳食纖維的食物
膳食纖維被稱為脂肪的天然克星，具有吸水膨脹的特點，比重小、體積大，這樣進食後充填胃腔，需要較長的時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易産生飽腹感，進而減少熱量的攝取。
另外，膳食纖維還能促進腸胃蠕動，防止便秘，讓你甩肉更輕松。
推薦食物：
（1）玉米
玉米是特别好的粗糧，比較常見，富含膳食纖維，可以提供身體飽腹感。另外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除，對減肥非常有利。
（2）燕麥
作為“減肥好幫手”，燕麥富含大量可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體内的膽固醇并排出體外。且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。
（3）蘑菇
菌菇類食物一般熱量比較低，富含膳食纖維，不僅能帶來充足的飽腹感，減少食欲，對減肥、防止便秘都很有幫助。
2、蛋白質含量豐富的食物
蛋白質屬于大分子物質，在體内消化和代謝的時間比較長，可以帶來較強的飽腹感，起到抑制食欲、減少進食的效果。
同時蛋白質還是肌肉合成的重要原料，有助于提高基礎代謝率，讓減肥更高效。
推薦食物：雞蛋、低脂酸奶、雞胸肉
（1）雞蛋
雞蛋是最常見的蛋白質來源，蛋白質能幫助肌肉修複和生長，對提升基礎代謝、控制有積極的作用。
此外，人體對雞蛋蛋白質的吸收率比一般蛋白質要高很多，對于正常人來說，每天吃1-2個雞蛋是完全沒有問題的。
（2）低脂酸奶
酸奶中除了富含蛋白質外，還含有大量的益生菌，對促進胃腸蠕動，維持腸道平衡有積極作用。
但是在選酸奶的時候要注意，不要選那種風味酸奶，最好就是低脂的原味酸奶，可以幫你減少熱量攝入，喝得更安心。
（3）雞胸肉
雞胸肉中的蛋白質和脂肪的比例是19:1，比雞身上任何部位都要高。
而且這些蛋白質很容易被人體吸收和利用，是以非常适合減肥健身者食用。
減肥想要管住嘴，可不能隻靠餓，多吃這些高飽腹感的食物，讓你的腸胃更滿足，瘦得更輕松。
------------------------------------------
尾聲
今年的粉絲見面會上，依然有粉絲喜歡着他，張根碩很欣慰，開心得笑彎了腰。
他以為現在回歸沒有粉絲喜歡他了，沒想到粉絲還熱情高喊，想讓他唱以前的歌。
他有點受寵若驚：
敞開心扉聊了許久，講過他這幾年的感受與經曆。
縱使年少意氣風發不肯妥協，隐迹江湖七載餘，再次站在台上，他還是說："我愛你們。"