“如酥小雨無聲灑，潤得大地着青裳。”
2021年2月18日18時44分
将迎來雨水節氣
雨水和谷雨、小雪、大雪一樣
都是反映降水現象的節氣
是古代農耕文化對節令的反映
俗話說“春雨貴如油”
雨水節氣标志着降雨開始、雨量漸增
冰雪融化，春風拂面
關于雨水
您了解多少？一起來看！
雨水·三候
一候獺祭魚
水獺将魚兒捕獲
整齊地排列在岸邊
天道酬勤，力耕不欺
辛苦付出，終有回報
二候鴻雁來
東風送暖，萬物複蘇
鴻雁去了又歸來
跨越千山萬水
克服艱難險阻
它們劃破長空，氣勢如虹
因為有生命和自然的約定
三候草木萌動
萬物蓄勢待發
嫩芽即将破土萌動
盡管氣候仍會變幻無常
但沒有什麼
能阻擋春的歸來
雨水·習俗
01
忙農事
雨水節氣到來
代表着大部分地區嚴寒多雪的冬季
已經過去
降雨開始并逐漸增多
對農業生産帶來重要影響
農諺說：
“雨水有雨莊稼好，大春小春一片寶。”
雨水節氣在南方被稱為“可耕之候”
春耕、春灌、播種、育苗、施肥、
防凍、嫁接果木等農事活動
便要陸續展開了
02
回娘屋
回娘屋即“回娘家”
是流行于川西一帶的風俗
到了雨水節氣
出嫁的女兒紛紛帶上禮物
回娘家拜望父母
感謝父母的養育之恩
女婿要帶上罐罐肉、椅子等禮物
給嶽父嶽母送節
稱為“接壽”
表示對嶽父嶽母的感謝
03
占稻色
作為春耕初始最重要的節氣
雨水當天
華南地區的農戶人家
往往以爆炒糯谷占蔔收成
爆出的糯米花越多
收成越好
雨水·養生
春捂防寒
雨水過後
空氣中水分增加
氣溫低且寒中有濕
對人體内髒和關節有一定的影響
老人小孩要“春捂”
預防“倒春寒”
着裝方面
孫思邈在《千金要方》中提到
春時衣着
宜“下厚上薄”
即下身應多穿一些
畢竟“寒從腳起，濕從下入”
應當注意腿腳的保暖
宜養肝補脾
雨水時節雖然還有寒意
但總體天氣回暖，降水量增加
人體内的陽氣也随之升發
此時養生保健最關鍵的是
調養好脾胃
使肝氣舒暢條達
人體才能氣血和暢
飲食上宜多食養肝補脾的食物
如山藥、芋頭、薏仁、小米、綠葉菜、豬肝等
忌吃燥熱食物
雨水時節空氣濕潤，又不燥熱
是飲食調養的好時機
選擇食物以平性為宜
多吃新鮮蔬菜、多汁水果
以補充人體水分
另外
進食紅棗、淮山、蓮子
韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等較佳
“倒春寒”容易使人内髒郁熱
飲食宜保持中庸，吃熱飯熱菜
燥熱食物“火上澆油”
是以要不吃、慎吃辣椒
不喝、少喝白酒等
04
規律作息，勞逸結合
雨水時節天氣變化不定
很容易引起人的情緒波動
乃至心神不安，影響身心健康
對高血壓、心髒病、哮喘患者更是不利
需要保證作息規律、勞逸結合
保持情緒穩定
每日上午10時前後及晚上睡前
可按摩腹部來提升陽氣
仰卧床上
以肚臍為中心
用手掌在肚皮上按順時針方向
旋轉按摩200次左右
既能強壯脾、胃、腸，增強消化系統功能
又可排除脾胃濕毒
提高睡眠品質
來源： 央視一套