
想吃丸子?
但是對于素食者主義來說
沒有素丸子是吃不得的!
今天教大夥來做素丸子
蔬菜丸子
-材 料-
胡蘿蔔30克,油麥菜100克
紫薯30克,澱粉15克
-做 法-
1、胡蘿蔔和紫薯切片上鍋蒸熟;
2、蒸熟的胡蘿蔔、紫薯、油麥菜分别打成泥;
3、胡蘿蔔丸子:胡蘿蔔泥、5克澱粉加入,攪勻;
4、紫薯丸子:紫薯泥、5克澱粉加入,攪勻;
5、油麥菜丸子:油麥菜汁、5克澱粉加入,攪勻;
6、鍋中将水煮到微沸,擠一個小小的圓入鍋;
7、煮熟即可。
蔬菜菌菇丸子湯
洋芋200克,白玉菇60g
蟹味菇60g,蟲草花50g
菠菜4顆,玉米澱粉15g
鹽、胡椒粉、香油适量
1、洋芋蒸熟去皮做洋芋泥;
2、洋芋泥加入玉米澱粉和水攪拌均勻上勁;
3、捏成圓球做洋芋丸子;
4、起鍋煮開水後加入丸子和洗淨的白玉菇、蟹味菇、蟲草花;
5、入适量的鹽繼續煮;
6、丸子浮出水面就差不多煮熟了;
7、将焯水後的菠菜放在湯鍋中,滴入香油和撒上少許胡椒粉,制作完成。
澆汁豆腐丸子
鹵水老豆腐200克,胡蘿蔔半根
面粉、素蠔油、香油、花椒油
鹽、白芝麻、水澱粉适量
1、去皮後的胡蘿蔔用刀切成碎末;
2、把豆腐放到一隻大碗中,搗碎,再依次加入胡蘿蔔碎、鹽、素蠔油、香油、花椒油進行調味;
3、接着,把面粉加進去,拌勻,用手抓揉成團;
4、再把拌勻的豆腐泥用手搓成丸子狀,放在盤中;
5、把做好的丸子放到蒸鍋中,用大火蒸7、8分鐘後即可關火;
6、起鍋倒入适量的清水,再加入适量素蠔油将其煮沸;
7、把蒸好的豆腐丸子放進去,讓豆腐入味;
8、待鍋中的豆腐顔色變深,淋入水澱粉,進行勾芡;
9、将做好的丸子盛入盤中,表面可以撒上芝麻,點綴香菜碎,即可享用啦~
素豆腐丸子
北豆腐,木耳,香菜
姜,胡椒粉,澱粉
1、北豆腐用刀或勺壓碎,木耳泡發切碎,香菜洗淨切碎,少量姜切細末(全部控水);
2、将以上食材加入澱粉/面粉和調味品,始終順着一個方向攪拌均勻上勁。将拌好的豆腐泥捏成圓球,可利用勺子幫助成型;
3、将捏好的丸子放進熱油鍋裡小火慢炸,放進去時不要立馬翻動,以防散開。炸熟即可出鍋控油。可以直接吃,也可以拿來做配菜了。如果直接吃記得往丸子裡加鹽。
雜蔬丸子
洋芋(蒸熟)100g,玉米30g
香菇35g,芹菜20g
胡蘿蔔30g,玉米澱粉20g
1、将胡蘿蔔切丁,芹菜切碎,香菇切丁,待用;
2、蒸熟的洋芋壓泥;
3、加入胡蘿蔔丁、芹菜碎、香菇丁和玉米澱粉,攪拌均勻;
4、整形成小圓球,入盤;
5、丸子表面刷油,烘烤四分鐘翻面繼續烘烤四分鐘;
6、取出即可享用,蔬菜混搭,營養健康!
蕃薯丸子
蕃薯300克,糯米粉
糖、菜籽油适量
1、蕃薯切片蓋保鮮膜微波爐加熱至用筷子紮透即可;
2、蕃薯熟後打成泥;
3、加入适量糯米粉,以能成團為宜;
4、分成每個大約20,滾圓;
5、鍋中倒入菜籽油,加熱至出現小泡下丸子小火炸;
6、炸至顔色由金黃變棕色大約4、5分鐘,撈出控油裝盤;
7、冷卻後食用,軟糯香甜!
芋泥小丸子
芋頭100克,澱粉12克
檸檬1/3個\醬油、蔬果粉适量
1、小芋頭去皮,切丁;
2、放入蒸鍋,水開後蒸15分鐘取出;
3、蒸好芋頭放入碗中搗碎成泥;
4、再向芋泥中倒入澱粉,邊倒邊邊攪拌,使其均勻地混合在一起;
5、壓成一個粘稠的芋頭面團就可以啦;
6、取适量芋泥手中搓圓,然後用手掌輕輕按壓,壓成小圓餅;
7、不粘鍋刷少許油,開火,放入芋泥丸子,小火慢煎;
8、底部煎至金黃色後,再翻面煎1~2分鐘。煎至表面金黃就可以啦~
9、取一容器加入5克澱粉,加入醬油、蔬果粉,擠入适量檸檬汁,攪拌均勻;
10、倒入鍋中,翻炒至濃稠即可出鍋~
紅糖糯米丸子
糯米粉250g、紅糖、桂花适量
1、紅糖粉提前準備好;
2、适量的水磨糯米粉,慢慢地加入少許溫水揉成光滑的面團即可;
3、揉好的糯米面團分成一個個小劑子,然後搓成圓球;
4、不粘平底鍋内刷一層層薄薄的油,糯米球一個個擺進去,小火慢慢煎;
5、一面煎至金黃色以後翻面再煎至;
6、加入少許清水,焖大概一兩分鐘;
7、紅糖粉撒進去,繼續焖一會兒;
8、出鍋前撒上桂花就可以啦。
藕粉丸子
糯米粉30g,藕粉20g
抹茶粉或紫薯粉1.5g
糖粉、幹玫瑰适量
1、糯米粉、藕粉和糖粉倒入碗中混合均勻。(其他口味加入抹茶粉或紫薯粉)
2、少量多次加入水,攪拌成軟硬适中的面團;
3、把面團分成小份,搓成丸子;用保鮮膜蓋好防止表面幹燥;
4、燒一鍋水,水沸騰後加入丸子;
5、煮到丸子浮起,撈出放入冰水中冷卻,保持Q彈口感;
6、藕粉中加入涼開水攪開;
7、鍋中燒開100g水,一邊攪拌一邊加入藕粉水,煮到喜歡的稠度即可關火;
8、加入玫瑰花瓣,攪勻;
9、把丸子放入碗中,加入幾勺藕粉羹,撒上玫瑰花瓣點綴。