導語：核桃是我們生活中非常常見的食物，是著名的四大幹果之一。我們吃的核桃仁，含有豐富的營養物質。
它味甘、性溫。歸肺經、腎經、大腸經，具有溫肺、補腎、潤腸的功效。下面小編就簡單的介紹下常吃核桃對人體有哪些好處：
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="3">常吃核桃有什麼好處？</h1>
好處1：增強記憶力。由于核桃裡面含有多種氨基酸和蛋白質，是以能在補充身體所吸引氧物質的同時，滋養大腦的神經細胞，其中的賴氨酸，修複受損的大腦細胞，增強記憶能力。
好處2：益于心髒。首先是因為核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以降低膽固醇的含量，對保護心髒有很大的幫助。
其次是因為核桃中精氨酸、抗氧化等成份可保護心血管健康，預防心血管方面的疾病。
好處3：潤腸通便。如果長時間進食核桃收獲的好處是非常明顯的，進食核桃一段時間後可以發現自己的排便速度加快了，體内的垃圾毒素可以盡快排洩出來，維持腸道健康環境。
核桃營養豐富，進食之後能夠促進腸道益生菌的生長。另外，裡面還含有豐富的脂肪酸，可以達到潤腸通便的功效，長期受到便秘影響的人可以适當進食一些核桃來調養身體。
好處4：幫助入睡。相信經常失眠的人對于褪黑素都非常了解，褪黑素是一種能夠調節人體睡眠節律的激素，哺乳動物在光亮環境中分泌很少很少，在黑暗中分泌卻會加強。
而曾研究調查表明，核桃裡面含有豐富的褪黑素，使用一定的量可以幫助安穩入睡。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="11">核桃雖好，但不是什麼人都能吃，以下幾類人就不适合食用：</h1>
1、腹瀉的人
腹瀉的人，日常最好不要吃核桃。因為核桃中富含油脂，人體如果過多進食核桃後會加重消化系統的負擔。
腹瀉者本身存在消化不良症狀，食用核桃之後容易因為消化不良導緻腹瀉症狀加重的情況出現。
2、過于肥胖的人
之是以過于肥胖的人不建議食用核桃，是因為核桃中含有的熱量和脂肪都較為豐富，是以不适合過于肥胖的患者食用。
如果肥胖患者食用核桃，而核桃中的脂肪不能被充分吸收利用的話，會進一步加重肥胖。
3、上火的人
由于核桃屬于熱性幹果類食物，服用後會增加體内火氣。
是以，上火患者就不适宜吃生核桃，會引發或者加重牙龈腫痛、口腔潰瘍等症狀。
4、脾胃不好的人
對于脾胃不好的人來說，日常是不建議常吃核桃的。因為核桃裡面含有較多的膳食纖維和澱粉等物質，适當食用能有效的起到幫助消化的作用。
但是對于脾胃功能不是很好的人，常吃核桃就會會對腸胃道造成一定的刺激作用，也容易引起消化不良的症狀出現。
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