生活中很多女性朋友備受宮寒的折磨，當出現宮寒時大家總是束手無策，不知道如何應對。引發宮寒的因素有很多種，具體因人而異。那麼引發宮寒怎麼辦 ，如何調理宮寒？
宮寒其實分兩種，一種是先天性，一種是後天。
先天性是指父母當時孕育年齡大的緣故，後天是指，在生活中由于不注意保暖，或者愛吃一些涼性的食物或飲品進而引發宮寒。
宮寒會對女性生活造成一定的影響，例如腹痛難忍、月經不規律，經常出現月經紊亂或者月經過程中經血量少，經期血塊較多；白帶量增多或有異味，經常還伴有腰椎酸痛。
女性宮寒——生活習慣是主因
有少部分女性朋友的體質天生偏寒性，平時就怕冷，經常手腳冰涼，尤其是冬天較為明顯。
這是因為體内陰氣大于陽氣，中醫論裡面就提到過陽氣是生命的主導，提倡“陽主陰從”理論。
其實大多女性出現宮寒現象與生活飲食有很大的關系，例如：平時喜愛吃冰冷食物或者飲品，尤其夏天是陽氣最為旺盛的時期，貪圖一時涼快，大量吃冷飲或冰鎮飲品；
在室内将空調開的很低，這樣很容易讓體内陽氣受損，引發一系列宮寒現象；
還有就是冬季天氣寒冷，穿衣不注意，貪圖漂亮，導緻寒氣入侵身體引發宮寒現象。
宮寒怎麼辦？
如果你不幸宮寒不要慌，應從自身習慣入手：
首先，盡量少吃寒性、過涼的食物或水果，在穿衣上應以保暖為主。
其次，還可以通過飲食來調節宮寒。平時養成良好的生活習慣，尤其夏天禁止吃寒性或者冰鎮食物飲品，平時冰箱拿出來的食物放置3個小時左右再食用，平時用紅棗熬稀飯，或者吃一些核桃、花生、豆制品食物。
如果條件允許還可以買一些阿膠、當歸等一些補血性食物調理。
最後，穿衣上一定要注意保暖。例如夏天，如果在辦公室避免不了吹空調，盡量選擇長袖長褲，防止天氣炎熱毛孔打開寒氣入侵，冬天天冷出門圍圍巾，稠厚衣服。
溫馨提示：以上是專家針對宮寒的一些簡單的介紹，希望對宮寒的你有所幫助，如果宮寒現象較為嚴重，盡量去醫院在醫生的指導下進行有效治療。