美白減脂要抓緊啦，除了日常防曬護膚外，滋補内調也很重要呀。
奶香玉米燕麥粥～不僅養顔養胃，還是減脂的好幫手，比奶茶低卡比奶茶好喝，清理腸道還刮油脂，太厲害啦‼️
玉米和燕麥熱量低膳食纖維豐富～配上牛奶，奶香濃郁，低卡飽腹又好吃，促進腸道蠕動，體重也在悄悄往下掉～在健康中變得越來越美麗～
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食材：
即食燕麥70g➕牛奶400mL➕甜玉米大半根（我煮的是三碗的量，可以根據你需要的多少增減用量，滿滿一碗隻有220千卡熱量哦）
步驟：
1⃣️甜玉米剝粒加水放入鍋中煮熟
2⃣️鍋中留少量的水加入即食燕麥
3⃣️倒入牛奶煮三分鐘左右就可以吃啦，記得要及時攪拌，防止沾底
做法是不是敲簡單～簡直一學就會，幾分鐘一碗香氣滿滿的甜粥就完成啦～家裡人都說好喝
燕麥低卡低Gi，飽腹感強，搭配玉米味道清甜，熱量超低，但膳食纖維豐富有營養，非常适合減脂期間或者平時女生内調補身體哦～
減脂也要記得好好吃飯哦，快和我一起行動起來吧～