文/一道一道
圖/來源網絡，侵删
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丹麥哲學家布裡丹寫過這樣一則寓言故事：
一頭毛驢在幹枯的草原上找到了兩堆草，一堆幹草料，一堆新鮮草料，這明明是件大好事，但毛驢卻是以犯了愁。
吃幹草料時擔心新鮮草料更好吃，吃新鮮草料時擔心幹草料被其它驢子一搶而空。就這樣，猶猶豫豫，來來回回，最終驢子餓死在草堆旁。
《拖延的理由千篇一律，自律的信念百裡挑一》中說：成功的人找方法，失敗的人找借口。哪怕有再多聽上去冠冕堂皇的理由，你都是一個不願面對自己的失敗者。
為什麼有兩堆草的情況下，毛驢還是被餓死了呢？毛驢一會兒考慮數量，一會兒考慮品質，一會兒分析顔色，一會兒分析新鮮度，其實就是拖延之心在控制着。
愛拖延的人，往往以為隻有思考萬全、準備充分才能行動，才會達到完美的效果，其實，愛拖延的人，大腦備受煎熬，已經達到了失眠程度，更不能享受自由的人生。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="10">1.截止日的拖延，容易陷入焦慮</h1>
我老公的朋友王輝，是某公司的文員，周四上司安排他撰寫一份材料，要求最遲周一上午交。四天寫一份文字稿，其實不是難事。
王輝想成為上司眼中值得信任和依托的人，周四便投入前期資料查找、準備、提煉等環節，但努力幾分鐘，便聊聊天、刷刷劇，回到家更是葛優躺、打遊戲、玩視訊，他說，如此簡單的事情，他一晚上就能搞定，不急，不是周一才交嗎？
周日我約他去公園參加一場親子活動，結果被告知，他一個字也沒寫。之前查的資料，也已經忘記邏輯思路了。
後來他告訴我，這次的拖延給他造成了非常慘痛的代價。周日上午查閱資料，周日下午提煉核心點、建構寫作大綱，到周一淩晨還在辛苦碼字，也沒有時間進行二次檢查和修改就送出到上司處了。
據他描述，周日的一天，腦子一直處于緊繃狀态，好像一個人抱着100斤的木頭，稍一疏忽就會掉落砸傷自己，晚上渾渾噩噩，一會兒像睡着了，一會兒又很清醒，已經分不清是現實還是夢境。
這種狀态寫出來的文字，可想而知了。存在錯字、别字、資料有誤、排版錯亂等，上司及時發現後，看着黑眼圈的王輝歎了口氣，讓另一位同僚小玥趕緊修改完善。
也是以，上司帶着小玥外出彙報工作，很快由于出色的表現升職加薪，而王輝很長一段時間沒有受到重用。
王輝就屬于截止日的拖延，總以為時間充足，其實周日他已經陷入焦慮之中，生理上心理加快、肌肉緊張，行動上無清晰思路，心理上恐懼不安，造成睡眠品質不高。
是以，拖延之人，并不能一發驚人，而是陷入焦慮導緻失眠。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="20">2.隻說不做的拖延，抑郁正在靠近</h1>
特懷拉·薩普是現代最偉大的舞者和編舞家之一，1992年獲得以“天才獎學金”之稱的麥克阿瑟獎學金，這麼多年她有一個習慣，她說，
“我早上五點半醒來，穿上我的練功服、汗衫，戴上暖腿套和帽子。我走出我在曼哈頓的家，叫輛計程車，告訴司機帶我去位于91街和第一大道交叉口的健身館，在那裡我會鍛煉兩個小時。”
綜藝節目《中國好聲音》的導師經常問選手一個問題，“你的夢想是什麼？”其實夢想很多人都有，我們從小就在寫作文，“我将來要當科學家”“我将來要當主持人”“我将來要當老師”，那你為之做出努力了嗎？
職場中，常常在計劃裡寫下向上清單，努力提高專業知識，每月看完2本書；
家務中，常常反思自己每周整理一次衣櫥，将斷舍離踐行，享受極簡生活；
寫作中，總再複盤立各種FLAG；
婚姻中，總是計劃着二人生活的儀式感、浪漫感，然後，就沒有然後了；
育兒中，總在發誓做模範媽媽；
生活中，總是說有空就帶父母孩子來場旅遊、有空回家看望老人；
但真正實行的有幾個呢？《拖延的理由千篇一律，自律的信念百裡挑一》中說：“哪怕你有再多聽上去冠冕堂皇的理由，都抵不過你是不願面對自己的失敗者。”
“工作忙”“沒時間”“等一等”“下次吧”“明天吧”，這些都能成為你拖延的理由。
回到特懷拉·薩普，她有優秀舞者的目标，也有為舞者獻身的精神。誰不願意在被窩裡多停留一會兒呢？誰不願意多多外出遊玩呢？但她一直保持着說到做到、不懈努力的狀态。
夢想沒有截止日，但時間卻是有限且不确定的。隻說不做的拖延，注定是思想的巨人，行動的矮子。
就像《匆匆》裡所寫，時間總是從指縫中悄悄溜走。
如果隻是忙碌于制定各種清單計劃，想象着自己成為優秀作家、頂尖設計師、遊泳教練、PPT達人，又想學演講、學開發、學發售、學美容等，隻說不做，長期會分散注意力，永遠看不到個人成長，也會陷入抑郁症中。
是以，隻說不做的拖延，雖然沒有截止日，但它會像慢性疾病一樣，抑郁占滿内心，大腦受控，導緻日思夜想而失眠。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="37">3.戰勝拖延，享受自律人生</h1>
北島先生說：人在的時候，總以為有機會，其實人生就是減法，見一面就少一面。
心理學家喬治·哈裡森認為，拖延、懶惰是一種不能按照自己本來意願行事的精神狀态，是缺乏意志力的表現。
拖延，每個人都或多或少的存在，隻是有人意識到了，有人還在自我良好狀态下陶醉。就如《拖延的理由千篇一律，自律的信念百裡挑一》所說，
“有多少人真正能做到不因碌碌無為、虛度年華而悔恨？
有多少人滿意自己的現狀？
有多少人羨慕别人比自己優秀，卻不願意改變？”
戰勝拖延，必須做到兩點：
第一，思想上要自信，相信自己能夠變得更好；
第二，行動上要迅速，必須馬上行動。
請你相信，做出改變的最好時間有且隻有現在。無論什麼原因導緻你忽視了個人發展，那都已經成為過去，隻要從現在開始做出改變，永遠都不晚。
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成為優秀的人，靠近更牛的人，戰勝拖延，你還要記住《生活需要斷舍離》《生活需要分寸感》《好看的皮囊不如有趣的靈魂》《你的生活需要儀式感》。
隻有愛上生活，才能活得精緻。這套助你精緻的書，可以為你開啟自我改變的原動力，從思想、婚姻、工作、家庭、愛情等各個環節給出常見問題和解答妙招，堪稱人生路上的指導老師。
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本号表達觀點：一字一世界，一文一天地。在紛繁蕪雜的世界中，這裡有屬于你的一份甯靜和淡泊、簡單和快樂。關注@紫翹 萬水千山終于等到你！