克裡斯蒂娜·阿奎萊拉是詩俪貓小編大學時候的偶像，她在收到體重問題困擾的時候也采取了減肥措施。詩俪貓可以帶大家仔細了解下她減肥方法的兩個特色。
首先，詩俪貓覺得她采用的減肥措施充分考慮了心理建設這個次元，也就是在整個過程中要知道減肥的每一項措施的緣由和能帶來的效果，減少心理上的迷茫和抵觸情緒。還在每一段運動減肥最後加入了個人最喜歡的動作，充分利用了心理學的近因效應，減少對下次訓練的抵觸情緒。
其次，詩俪貓認為她的減肥方法張弛有度，每周一到周五嚴格遵照減肥計劃規定的飲食作息和運動方案，但是周六周日又作為休息日，可以按照相對正常的習慣生活。減肥計劃考慮到人不是機器，可以一直緊繃運轉，嚴格控制飲食和高強度鍛煉需要控制時長和頻率。這樣操作，雖然減肥效果沒有那麼快凸顯，但更容易長期堅持下去。
詩俪貓解析：如果減肥的時候，我們看到減肥計劃，就知道不可能長期達到減肥計劃裡的要求，那還是建議換一個計劃。因為科學的減肥就是培養适合自己的生活方式，要真正将這種健康的生活方式内化，和自己融為一體，才是減肥成功的圓滿大結局。
