俗話說：“一歎窮三年。”家中有的老人也常會說，歎氣是最不好的習慣，經常歎氣的人，會趕走自己的好運，招來不順與倒黴。很多人在面臨壓力、緊張、悲傷、沮喪的情況下，都會不由自主地發出歎氣聲。
歎氣之後人會覺得非常舒服，緊張不安等不良情緒也會緩解，可如果經常歎氣且得不到改善，就要小心是不是身體出問題了。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">為何歎氣</h1>
中醫學将歎氣稱為太息，又名歎息。頻頻歎氣，稱為善太息，指情志抑郁，胸悶不暢時發出的長籲或短歎聲的症狀。
從中醫學的角度來說，經常歎氣的确是反映身體有問題，主要表現在肝郁、氣虛兩種情況。
1. 肝氣郁結
《靈樞·經脈第十》“膽足少陽之脈，⋯⋯是動則病口苦，善太息”，足少陽膽經多氣而少血，發生病變，則口苦，善太息。
《素問·七十四》說：“病生膚脅，氣歸于左，善太息。”
肝在生理功能上主疏洩，調暢氣機，調暢情志，如這一功能正常，則氣機通暢，情志活動正常，呼吸均勻，升降有度，反之則會出現氣機不暢，善長太息胸悶不舒等一系列症狀。
簡單講就是，想要什麼得不到，或者受了強烈的精神刺激，心理壓抑不舒服，肝氣郁結，胸中氣機不利所緻。
肝氣郁結症狀：1. 壓力積累，感到焦躁不安。2. 嘴巴發苦，容易口幹舌燥。3. 胸悶或腋下有疼痛感，觸摸後能緩解疼痛。4. 眼睛與面色偏紅。5. 大口歎氣，且歎氣後，心情變得輕松。若是中3條以上，說明您的歎氣很可能屬于肝氣郁結，也就是因為壓力而引起的歎氣。
2. 氣虛下陷
《靈樞·口問》“黃帝曰：人之太息者，何氣使然?岐伯曰：憂思則心系急，心系急則氣道約，約則不利，故太息以伸出之。”
心系急、氣道約之根本應為宗氣不足，氣虛下陷。
氣虛症狀：1.經常感覺疲倦。2.呼吸短淺，常常需要換氣。3.容易感冒。4.頻繁出現小生的歎氣。5.胃口差。若是中3條以上，說明您的歎氣很可能屬于氣虛，也就是因為宗氣不足而引起的歎氣。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">怎麼辦？</h1>
肝氣郁結
逍遙散加減。方用白術、茯苓者，助土德以升木也；當歸、芍藥者，益榮血以養肝也；薄荷解熱，甘草和中；獨柴胡一味，一以為厥陰之報使，一以升發諸陽。
經雲：木郁則達之。遂其曲直之性，故名曰逍遙。根據肝屬風木，性喜條達，為藏血之髒，體陰而用陽的理論。
也可以手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，有疏肝健脾的作用。
氣虛下陷
補中益氣丸加減。其中黃芪是主藥，功效為補中固衛、升陽益氣。黨參則具有類似人參的補氣作用，但偏于補中焦脾胃之氣，并且藥性溫和，适于平補，能起到很好的補中益氣、養血生津的功效。
白術能夠補氣健脾，柴胡能升提中氣，用它來和解表裡、升陽舉陷、舒肝解郁。升麻也具有像柴胡一樣的升陽舉陷功效，适宜解決脾胃清陽之氣下陷的病症。
當歸有補血活血，調經止痛的功效。陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰之功效。甘草的作用就是清熱解毒、補中益氣。
平時可以按摩百會、氣海、關元、足三裡等補氣提氣。
此外，也可以通過參芪益氣湯調理。
取豬肚250克，黨參10克，黃芪20克，薤白5克炖湯即可。
中醫認為豬肚能補氣。黨參有補脾益肺，養血生津之效。黃芪，善入脾胃，為補中益氣要藥。薤白，辛、苦、溫，有通陽散結行氣導滞的作用。
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策劃：姜忠孝
作者：莊莊
編輯：于悅