适合每天早晨，改善身體歪斜的動作練習适合每天進行的消除歪斜瑜伽動作一天結束後進行的消除歪斜瑜伽動作心理和身體是緊密相連的。失落的時候總感覺身體也不舒适。同樣，自信的人一般都會挺直腰闆，看起來也會格外的精神。歪斜的身體不良習慣和性格也有很大的關系。讓我們了解一下，不同的身體歪斜都表現出怎樣的性格吧。

全身呼吸瑜伽瑜伽練習-早晨

<h1 class="pgc-h-arrow-right">适合每天進行的消除歪斜瑜伽動作</h1>

通過上一篇介紹的身體歪斜的類型，大家應該找出隐藏在自身的一些問題了，在某種程度上糾正歪斜的身體以後，我們需要再進行，針對脊柱和骨盆有效的運動練習，才有機會改善到最佳的效果，早晚各做一次。

1日/1次

全身呼吸瑜伽練習 • 晚上

<h1 class="pgc-h-arrow-right">一天結束後進行的消除歪斜瑜伽動作</h1>

每日/1次（靜态保持不超過10秒時常）

性格和身體歪斜之間的關系

<h1 class="pgc-h-arrow-right">心理和身體是緊密相連的。失落的時候總感覺身體也不舒适。同樣，自信的人一般都會挺直腰闆，看起來也會格外的精神。歪斜的身體不良習慣和性格也有很大的關系。讓我們了解一下，不同的身體歪斜都表現出怎樣的性格吧。</h1>

• 骨盆向前傾的人

比起感性更偏向理性思考的人, 什麼樣的事情都會首先用頭腦思考，不得出能說服自己的結論前，是很難行動起來的。同時也追求理想化容易沉浸在空想中。

• 骨盆向後傾的人

内向型，所想的很難付諸行動。不怎麼表達自己的感情，細心謹慎。容易讨厭工作。

• 骨盆向左下垂的人

活潑對任何事情都很積極。比起理性更傾向于感性優先。食欲和情緒直接相連，如果餓着肚子的話就會變得不開心。

• 骨盆向右下垂的人

雖然是内向型，但是表情會直接地展現在臉上。比起理性更傾向于感性的人。憤怒和悲傷都會原原本本地表現出來。

• 骨盆向右扭曲的人

既有行動力又很積極，稍微有點頑固。有好勝的一面。積極的反面是過于執着，不能很好地轉換情緒。

• 骨盆向左扭曲的人

雖然有協調性但是缺乏判斷力，有優柔寡斷的傾向。太想要和周圍取得融洽，表面上雖然很強勢，内心卻充滿了不安。

針對于不同的星座性格也可以針對性的進行練習，每日一組/三次

我是郭柯彤，關注我～帶給你有态度、有溫度的健康運動知識與幹貨，緻力于傳播科學健康的運動理念。

運動需有度，健康第一位