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睡眠對健康起着不可或缺的作用。一夜好眠能讓身體恢複活力，讓您一覺醒來神清氣爽，準備迎接新的一天。要使大腦和身體健康恢複到最佳狀态，每人必須要有充分的睡眠。然而，在高節奏、高競争的現代社會，睡眠似乎變成了成了奢侈品。缺乏睡眠變成了全球的流行病。全世界有30-40%的人有睡眠問題。
在中國，超過3億人有睡眠障礙，成年人失眠發生率高達38.2%，其中年輕人失眠的比例更高。6成以上1990年後出生的年輕人覺得睡眠時間不足，6成以上青少年兒童睡眠時間不足8小時。
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許多人風塵仆仆，睡眠有問題，沒有得到他們需要的休息。睡眠不足和睡眠品質差可能由多種因素造成，包括睡眠障礙、醫療條件和心理健康。睡眠問題影響所有年齡段的人，其影響可能是深遠的。
根據國際上對睡眠的研究，一個人在正常睡眠時間，會經曆四到六個睡眠周期（階段）。平均而言，我們每晚花大約兩個小時在做夢。身體晝夜節律或内部時鐘的關鍵驅動因素是大腦中的視交叉上核 (SCN)，它由大約 20,000 個神經元組成 。在睡眠的時候，人的體溫會下降一到兩華氏度。新陳代謝的速度會下降大約 15%左右。
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18歲 到 64 歲的成年人每晚需要七到九個小時的睡眠。 65 歲以上的成年人需要 7-8 小時。
但是，很多人都沒有達到這個正常的睡眠時間。比如，美國 35.2% 的成年人平均每晚睡眠時間少于 7 小時。在夏威夷，成年人每晚睡眠時間不超過 7 小時的比例最高，為 43%。經濟落後、衰敗嚴重的密歇根州底特律市缺少睡眠的比率更高， 49.8% 的成年人睡眠時間缺少。幾乎一半的美國人表示，他們每周有 3 到 7 天會在白天感到疲倦、困乏。與白人相比，黑人成年人睡眠太少的可能性幾乎是白人的兩倍。
42.6% 的單親父母每晚的睡眠時間少于 7 小時，相比之下，雙親家庭的成年人為 32.7%，沒有孩子的成年人為 31%。
在以生産為重點的行業中，也就是普通勞動者，超過 44% 的勞工（例如工廠勞工和工廠操作員）表示每晚睡眠時間不超過 7 小時。
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令人擔憂的是，與美國相比，中國人睡眠時間更少。根據中國睡眠研究會等機構聯合釋出的《2021運動與睡眠白皮書》，中國有超3億人存在睡眠障礙。中國成年人有失眠困擾的約占38%；而據世界衛生組織調查，全世界有27%的人存在睡眠品質問題。中國有睡眠障礙的比例比世界平均水準高出11%。
2020年中國人平均睡眠時長僅6.69小時，比睡眠所需要的最低7小時還要低。也就是，就平均而言，中國人100% 睡眠時間不足。與2013年相比，平均睡眠時間更是減少了2小時之多。可見問題的嚴重性。其中，外賣騎手、快遞員、醫護人員、淘寶店主和自媒體從業者每晚平均睡眠時間僅為3～6個小時，淩晨後入睡更是普遍現象。每晚平均深睡時間僅為1.79個小時。其中，58.5%的中國人認為自己睡得淺，深睡遠遠沒有達标。北京、上海、廣州、深圳等一線城市壓力更大，年輕人睡得最少。
受失眠困擾的年輕人越來越多，同時，人們用在網絡上的時間也越來越長。網民人均周上網時間為27.6小時。中國手機網民規模高達9億。更有甚者，有的人每周上網時間比睡眠時間還要多。
中國小生缺乏睡眠的問題多年來一直受到社會關注，然而并未明顯緩解。根據健康的需要，越年輕的人，需要越多的睡眠時間。比如，新生嬰兒每天需要14-17個小時的睡眠。3-5歲的幼稚園兒童每天需要10-13個小時的睡眠。6-13歲的國小生每天需要9-11個小時的睡眠。
不同年齡段所需要的睡眠時間 圖檔來源：睡眠顧問
但是，最近10 - 20年來，中國學生睡眠不足問題愈演愈烈。根據《中國國民心理健康發展報告(2019-2020)》，青少年睡眠不足現象日趨嚴重，居然有高達95.5%的國小生、90.8%的國中生和84.1%的高中生睡眠時間嚴重不足，嚴重影響學生的省心健康。造成有些學生即使上課時都無精打采。全民睡眠缺失問題已經到了不能不重視的地步。
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