女人到中老年，不管有錢沒錢，這5道湯多喝，氣色紅潤比保健品強。都說女人特别怕冷，這一點确實是，跟男人比起來，女生的體溫要比男生低一些，尤其是到了秋冬寒冷的季節，女人又是特别怕受涼的，尤其是來例假的那幾天，受涼了還容易肚子冷對身體不好。而且還不得不承認，女人到了中老年以後，整個人的氣色都差很多了，沒有了年輕時的面色紅潤。是以，女人平時不管多忙都要照顧好自己，下面分享5道營養糖水，女人平時要多喝。秋天，女人要多喝這5道湯，香甜美味，養顔補氣血，女人35歲還是少女臉。
紅棗桂圓糖水
紅棗桂圓這兩樣食材都對女性特别好的食材，天冷了，用它們來煮水喝或者是泡茶喝都是非常養人的，尤其是體寒，冬天容易手腳冰冷的女人更要多喝，來例假的女人也更多喝，上了年紀的女人更需要。
準備食材：紅棗适量、桂圓适量。（還可以搭配一點生姜和枸杞）、老紅糖适量。
1、紅棗去核洗淨待用，桂圓洗淨待用。
2、湯鍋裡加入紅棗和桂圓下鍋煮沸，繼續煮個10分鐘，關火泡5分鐘即可享用。如果沒有時間煮也可以在辦公室用開水泡發飲用。
地瓜湯圓紅糖水
秋冬季節幹燥容易便秘，多吃粗糧對身體健康有益，地瓜就是不錯的選擇，這款地瓜糖水搭配上紅糖、雞蛋、生姜和小湯圓一起煮，熱乎乎的鮮甜軟糯又滋補，冷天來上一碗當早餐吃，熱氣騰騰的暖身營養又管飽。
準備食材：地瓜一個、小湯圓适量、生姜一塊、雞蛋一個、老紅糖适量。
1、生姜洗淨切片、蕃薯去皮洗淨切塊。
2、蕃薯先放入冷水中沖洗一下，将表面的澱粉清洗幹淨，這樣煮的糖水更清亮不渾濁。
3、準備一個湯鍋，先加入生活和地瓜一起煮0分鐘。
4、地瓜煮軟後，下入湯圓和雞蛋一起煮熟透，最後加入紅糖片下鍋一起煮融化即可。
三黑營養豆漿
豆漿其實挺養人的，黃體酮含量也高，上了年紀的中老年女人更要多吃一些，比起普通的黃豆豆漿，這道三黑豆漿不僅口感層次豐富，營養更豐富，三黑指的是：黑豆、黑芝麻和少許的黑米，潤腸道、養發還嫩膚，女人真的要多喝一些。
準備食材：黑豆适量、黑芝麻少許、黑米适量、冰糖少許。
1、黑豆和黑米可以提前泡發一個小時，這樣打出來的口感更細膩一些。
2、把清洗幹淨的所有食材放入破壁機裡，選擇豆漿模式，最後下入少許的冰糖一起煮融化即可。這種營養豆漿都不建議過濾了，直接飲用更營養健康。
紅棗當歸湯水
這是一道非常經典的女人滋補糖水，紅棗、桂圓、枸杞和當歸都是非常補氣血的食材，把它們都搭配一起煮糖水喝，清甜滋補還特養人，天冷了女人尤其要多喝，上了年紀怕冷也可以多喝一些，血糖高的話建議少糖更健康，紅糖也是很補氣血的食材之一。
準備食材：紅棗适量、當歸少許、桂圓少許、枸杞少許、雞蛋一個、紅糖片少許。
1、雞蛋提前煮熟去殼待用。（也可以煮荷包蛋）。
2、紅棗去核、桂圓、當歸和枸杞清洗幹淨。
3、湯鍋裡加水，然後加入紅棗、枸杞、當歸和雞蛋下鍋煮，10分鐘把食材的味道煮出來。最後加入紅糖片下鍋煮融化即可。
五紅營養豆漿
營養豆漿的搭配有很多，不同的組合搭配做出來的營養豆漿口感和味道也不相同。上面分享的三黑豆漿，這裡做的是五紅營養豆漿，五紅指的是五種紅色的食材，都是對補氣血很有幫助的食材，再搭配上豆漿主要食材黃豆一起，口感濃香順滑，當早餐吃非常不錯的。
準備食材：紅棗、紅皮花生、紅枸杞、紅豆、紅糖和适量的黃豆。
1、紅豆和黃豆可以提前泡發1個小時。
2、紅棗去核洗淨、花生、枸杞也清洗幹淨待用。
3、把所有食材都放入破壁機裡選擇豆漿模式，煮好最後放點冰糖煮融化即可。
紅棗紅豆營養糊
除了營養豆漿，營養糊也是不錯的吃法，芝麻糊、紅豆沙等等都是非常營養好吸收好消化的食物，女人上了年紀可以多吃一些，這裡分享的紅棗紅豆養生糊，口感濃稠順滑，喝起來是跟喝紅豆沙類似，營養美味還飽腹。
準備食材：紅棗适量、紅豆适量、冰糖少許。
1、紅棗去核洗淨待用，紅豆洗淨泡發待用。
2、把準備好的食材都放入破壁機裡加點水，選擇養生糊功能，煮好加入少許的冰糖煮融化即可。
Lily美食談碎碎念：
以上就是6道适合女人吃的營養餐，當早餐或者是下午茶點心都是非常不錯的，香甜順滑營養高，容易手腳冰涼和上了年紀氣色不好的女人都應該多吃一些，附上了詳細的配方和做法，都是非常簡單的營養糖水，可以收藏起來有空做給自己吃。