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詩人餘秀華曾說：
“我一直袒露真實的自己，無論我是“名人”或者有一天淪為乞丐。因為在整個生命長河裡，我們都太渺小，我不想浪費力氣來說假話，或者掩蓋事實。
我想，一個人活得光彩，首先就是坦蕩，誠懇。
就算有一天，所有人都覺得我不對，我依舊能夠無愧于心。
人生短暫，來不及虛情假意，來不及虛僞！”
袒露真實的自己，向世界敞開你的心。
請真實地回答我：你能做到嗎？
很難，是不是？
因為我們很怕——
怕自己的傷心事，被人不屑地說：“這點事也值得難過”；
怕自己的糗事，轉頭就成為别人的笑柄；
怕自己的真實想法，會害自己成為衆人攻擊的對象，或者傷到他人的心；
怕真實的缺點，讓不懷好意的人抓住自己的把柄；
怕自己的脆弱，讓所愛的人失望……
每個人的心裡，都有不願意或者不敢讓别人知道的角落，可能是曾經受過的傷害、不願面對的失敗、或者曾經做過的蠢事，我們極力掩蓋、否認或者不願承認這些事實，就是因為這些“怕”。
為了少受傷害，我們需要用“假裝的面具”來保護自己。
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曾經看到一個很有趣的問題：“為什麼很多男人回家之後，坐在車裡不下來？”
有兩位網友的回答，戳中了很多人的心：
“很多時候我不想下車，因為那是一個分界點。
推開車門你就是柴米油鹽、是父親、是兒子、是老公，唯獨不是你自己；
在車上，一個人在車上想靜靜，抽根煙，這個軀體屬于自己。”
“以前也不懂為什麼有時候爸爸把車開回家以後會坐在車裡發一會呆，還總是不耐煩地催他下車。直到自己學會了開車。
有一天晚上自己開車回家，車停好熄了火搖上車窗，然後突然不想動了。
這是一個全封閉的空間，很适合發發呆，就好像打開了另一個世界，有很多需要思考需要解決的事情，打開車門就要面對。突然就懂了爸爸……”
就算是最愛的親人，我們也不會袒露真實的自己，會掩藏軟弱的自己，孤獨的自己，我們怕他們失望，怕他們擔心。
因為我們背了很多标簽，孝順孩子，好父母，好員工……每個标簽都帶着一份期待，為了這些标簽名副其實，我們不敢敞開，怕敞開後，會遭到拒絕，會沒有人能接受，包括我們自己。
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在宮崎駿的電影《千與千尋》中，無臉男說：“你說，無論我變成什麼樣子，你都不會離開我，于是我摘下了面具，看到了落荒而逃的你。”
我們也是啊，怕摘下面具，看到所愛的人落荒而逃，于是，将難過的往事交給時間，給真實的自己戴上面具。
可是面具戴久了，我們自己都不知道真實的自己是什麼樣子？我們最想要的到底是什麼？我到底該何去何從？
不願意面對的痛苦往事，還是會不定期拜訪我們，撕開結痂的傷疤，讓我們痛了一次又一次。
是以，我們再認認真真問自己：
人過一世，不過短短幾十年，難道真的甘願戴着面具，藏着掖着過一生嗎？
我們很怕被人否定，拒絕，并是以很受傷，不敢生活，面對他人。
而事實上，真正的否定和拒絕，從來和别人無關，所有的“怕”和“面具”實際上就是對自己的不接納，我們覺得真實的自己不夠完美，覺得真實的自己不配得到那麼多的愛，認為隻有掩蓋和假裝後，才會有人愛我們。
事實上，沒有人會永遠陪着你，除了你自己；
很少有人會永遠愛你，除了你自己。
生活已經如此不易，停止對自己的苛責、要求、批評，給自己春風化雨般的愛，承認自己的不完美，就算是如此不完美的自己，也值得我好好去愛。
當我們陷入困境，孤立無援，無人可了解我們的傷痛時，有一種方法可以給予我們支援，那就是自我關懷。
自我關懷就是，像母親疼愛孩子一樣愛自己，做到慈、悲、 喜、舍。
在痛苦時：
1、 告訴自己此時很難受；
2、 告訴自己難受是人生體驗的一部分；
3、 善待自己。
自我關懷并不是粉飾太平，包裹困難，自我麻痹，反而需要很多的勇氣，因為真正關懷到自己的人，必須直面痛苦的傷口，認清苦痛的真正含義，提醒自己：所有人都會犯錯，所有人都會經曆痛苦和挫折，你所做的都是當時當下最好的選擇。
就像母親對待受傷的孩子一樣，源源不斷地給自己溫柔體貼的話語，充滿愛意的行動，給自己敢于面對所有不如意的勇氣。
當我們有勇氣面對所有的不如意，當我們愛上真實的自己，那麼活出真實的自己就是水到渠成的事情。
人生的旅途很長，我們會遇到很多人，發生很多事，愛自己，成長自己，做真實的自己。對于身邊的人，身邊的物，願意留下的，永遠不會失去；想要離開的，好好與他告别。
做真實坦蕩，不那麼完美的自己，可能會失去一些，那又怎樣，要知道有個人永遠都那麼愛我。
是的，就算再不完美，我還是很愛真實的我。