前兩天，何老師趴在周迅懷裡大哭的新聞上了熱搜，視訊中何老師剛開始和好友們聊的很開心，滿面春光，笑臉盈盈。後面喝酒有點醉了之後就開始趴在周迅肩頭開始哭泣，看到何老師傷心的模樣，不禁讓人感到心疼。何老師給大家的形象一直是陽光積極正能量，特别是在節目上，永遠是帶動氣氛的那一個，不料私下也會有傷感大哭的時候。突然想起來了之前維嘉在節目中突然間崩潰大哭，一時情緒失控，眼淚大把往下掉，整個人看着很消瘦。是啊，其實明星也是普通人，也會有傷心壓力大的時候，是以今天想和大家聊聊當情緒壓力大時，我們要如何調節自己。
一、停止胡思亂想
當我們壓力來臨，感覺很疲憊時，最應該停止的就是胡思亂想。一個人呆在房間裡，躺在床上輾轉反側，胡亂思考，把自己拉入到低情緒的邊緣，陷入到低能量的狀态中。一躺就躺好幾個小時，不說話，也不吃東西就靜靜地躺着，這是最可怕的。當壓力來臨時休息是沒有問題的，但千萬不要再去胡思亂想，越想越糟糕，越把你拽入低情緒的深淵。
二、去釋放吧
就像何老師找朋友哭訴，這也是釋放的一種方式，當我們内心積攢了太多的怨氣和負能量的時候，如果我們不去将它說出來，它就會在我們身體裡越積攢越多，直至有一天爆發出來，是以去找一個最好的朋友，去訴說你最近的煩心事，你會發現朋友帶給你的安慰和陪伴可以讓你快速恢複能量。如果沒有朋友在身邊，不妨一個人在房間裡放聲大哭，當你放聲大哭的時候，體内積攢的壓力會全部釋放出來，哭着哭着你會發現好像哭不出來了，體内積攢的壓力在那一刻全部釋放出來。
三、去做喜歡的事
當我們壓力大的時候，我們也可以選擇去做自己喜歡的事，讓自己放松下來。比如我平常喜歡在房間裡将音樂聲放大，随着音樂節奏的變化，自己的心情也會改善很多。或者去爬山、徒步旅行、去玩一次密室逃脫、或者去做一次手工，任何你喜歡的事情都可以，讓自己充實起來，就會從低能量的狀态中讓自己恢複過來。
四、正确看待壓力
現在社會生活壓力很大，這個是很正常的，每個人都有壓力，每個人都有崩潰的時刻，每個人也都有深夜流淚的時候，是以告訴自己沒關系，即使現在壓力很大，但相信我們是可以克服它的。我們是有辦法的，我們可以去尋求幫助，我們可以借力，我們可以做很多事情，是以整理好自己的心情，朝着前方出發。壓力永遠不會打倒你，能打倒你的隻有自己。
五、給自己一些耐心和時間
當我們處于壓力狀态下時，會常常變得很焦慮不安，很想快速度過這段時期。比如當我們到了适婚年齡，看着身邊的朋友都結婚生子，家裡的催婚也讓自己倍感壓力，于是被迫去進行各種相親，遇到了一個感覺也還合适的就商量着結婚了，最後婚後開始各種問題顯露出來，生活變得一地雞毛。是以當壓力大的時候，希望大家可以給自己一些耐心和時間，每個人都有自己的時區和節奏，不要被别人和外在的壓力打亂了你的節奏，任何時候，都告訴自己，慢一點也沒關系的。
親愛的朋友們，希望我們可以正确看待壓力，在壓力來臨時也可以很好應對，讓自己的生活順風順水。
你們平常都是如何應對壓力了，快來和我聊聊哦