近日，傅首爾參加一檔節目，其中的一段發言引起大家熱議，“所有的原生家庭都有問題”。
了解她的人都知道，傅首爾的童年充滿坎坷，從小父母離異，和母親住在有老鼠的米倉。
經濟上更是捉襟見肘，好在傅首爾憑借自己的努力，過上了想要的生活。
在節目中，她說到不能将所有問題都怪罪到原生家庭上，還是要靠自身努力，她也是言行合一的執行者。
這次的觀點在網上引起熱議，主要分為兩個陣營。
一方是贊同傅首爾的觀點，認為我們承認原生家庭對于孩子來說，是有影響的。
但成年後的我們，也可以通過努力和治愈來緩解這種傷害，沒有必要将所有的失敗都歸咎于原生家庭上。
家家都有一本難念的經，我們要做的是強大自我，努力向上。
也有一部分網友持反對意見，他們認為，傅首爾之是以這麼說，是因為他的原生家庭傷害不是很嚴重。
真正嚴重的人，他們在不該承受，或者是沒有能力承受的年紀，遭受到傷害。
導緻患上暴躁症、抑郁症、甚至有傷害别人和自我傷害的傾向。
在這種狀态之下，長成了問題青年，請問又怎麼憑借自己的努力改變，他們甚至都沒有能力去改善現狀。
這兩種觀點都有一衆網友支援，大家讨論得很激烈。
很快針對這一熱搜，傅首爾給出回應，她稱自己并不是很明白這條熱搜，她也并沒有很偏激地去表達問題。
她的意思隻是讓大家不要将所有的問題都歸于原生家庭。
在原生家庭上，沒有百分之百的完美，隻要去找，肯定都有一些瑕疵，大家的生活都有不如意的地方。
即便在小的時候，我們都有一些不如意，但我們成年之後，也是有機會通過努力去改變的。
我們的原生家庭改變不了，但可以想辦法克服困難，積極向上地生活。
我們在看待一些問題的時候，的确不能片面且偏激。
就好像評論區的高贊回答一樣，大家一直都是隻看自己想看到的。
原生家庭的确是會給一個人帶來影響，但我們不能變相地逃避不努力，畢竟，能拯救人生的，也隻有自己了。
可以說每個人在成長的過程中,或多或少都會受到一些傷害。
而面對這些傷害，有的人可以化解，有的人卻要糾結一生。
如果我們遇不到完美的原生家庭，就任由這種傷害伴随一生嗎？
答案當然是否定的，作為一個成年人，我們有權利擺脫過去的痛苦。
隻是要擺脫痛苦，獲得新生，就要先明白糟糕的原生家庭，對于一個人來說會有哪些危害。
01
缺乏自我價值感
一個人在童年時期得不到關愛，或者說沒有在穩定的環境中成長。
會因為沒有和父母建立親密的聯系，而缺乏安全感。
即便是成年之後，表面上他已經是一個大人了，但内心仍然是那個受傷的小孩。
在小時候情緒容易波動，嚴重地自我否定，遇到一些事情，會喪失自我價值感。
即便是已經成年，即便是他們也有能力對抗外界的變化，但内心的那個小孩，仍然沒有長大，時常生活在過去那種無助的日子當中。
02
沒有自信心，不敢與人交往
在童年沒有得到充足愛和肯定，或者說小時候從父母那裡很少聽到鼓勵的語言。
有一些父母在孩子幼年時，在無意識中，對孩子有精神上的暴力。
尤其是一些父母，為了孩子成長得更好，經常打擊孩子。
目的是為了鞭策孩子成長，希望他們變得強大，在方式上有一些欠缺。
最終導緻孩子在長大之後，在人際交往這方面是欠缺的。
因為他内心沒有自信，覺得自己不夠優秀，有很強烈的自卑感。
也有一些孩子在小時候，他們沒有調節自我的能力，心靈受到嚴重的傷害。
甚至會有抑郁症的傾向，這些問題都是有可能發生的。
03
對自己的後代也有影響
從小在父母的精神虐待中成長的孩子，他們一邊承受着這種痛苦，另一邊無意識地在複刻父母的教育方式.
這種方式無形地深入到潛意識當中。
他們也知道父母對他的傷害，并且提醒自己，以後不會這樣對待自己的孩子。
可當他們真正成為父母之後，慢慢地就會發現，有時候就是會将父母的習慣，傳遞給下一代。
這是既痛苦又沖突的一件事情。
曾經有一位部落客，在網絡上釋出了自己的心情，說她意識到，自己和母親越來越像。
小時候她就發誓，一定不會像母親那樣偏執，想在情緒上控制她。
自從她有了女兒之後，加倍地學習如何養育小孩，如何讓小孩成長得更健康。
可某一天，因為孩子調皮，她在教育小孩時，無意中看到當時鏡子裡的自己，猛然發現竟然和母親那麼的像。
就連發脾氣的語氣、表情都一模一樣，她愣了一下，忽然意識到，她無意識中在複刻父母的教育方式。
我們沒有辦法選擇父母，但是我們有能力終止這樣痛苦地延續，不讓類似的傷害傳遞給下一代。
就要讓自己内心的小孩得到療愈，如何與原生家庭和解，如何擁抱自己。
對于心靈受到過傷害的人，從内心來說他們是渴望被療愈的，隻是沒有正确的辦法。
有時候他們會将希望寄托于别人，最終迎來的卻是失望。
聰明的人懂得：想要療愈，隻能靠自己來脫離苦海，扛起所有的一切，慢慢地療愈自我，釋放内心。
那麼我們需要怎麼做呢？
第一、接納不完美的自己
他們能看到内心深處受到的傷害，也能明白自己的不足之道，今天的性格特點是與過去有很大關聯的。
有一些很強勢，不懂得溫柔的女生，并不是他們天生如此，而是從小的成長環境，導緻現在的性格。
因為不強大根本就沒人保護他們，他們隻能在混亂的生活中，通過拼命強大自我，來保護自己，這隻是一種無奈的選擇罷了。
有一部分人在長大之後，他們是沒有辦法接受這種不完美的。
那麼他們的内心就會有沖突、糾結和沖突。
因不接受過去的自己與現在的性格，也不接納命運，而作出抗争，到最後受傷害的往往還是自己。
當大家意識到自我的局限性，知道有些事情是自己無法逆轉的，并且慢慢接受，反而會與過去的自己和解。
與原生家庭和解，将過往的沖突放下，不再過度地憎恨自己的軟弱無能，進而得到心靈的釋放與解脫。
第二、活在當下
很多痛苦者是糾結于過去、活在過去的煩惱中，無法自拔。
時常在夜深人靜的時候，回憶過去當中傷心的種種，以至于沒有辦法關注當下的生活，更沒有能力迎接未來美好的日子。
他們内心有一種執念，就是被過去的傷害，深深地留住了腳步，不能支配自己的現在和未來。
目前最需要做的就是要看清楚現實，用積極的眼光，來消除過去的負面情緒。
對于自己的影響，也要用更積極的心态去面對，明白自己未來的目标是什麼，如何做，會讓自己越來越好，而不是完全沉迷于過去的傷害中。
第三、阻斷原生家庭的繼續傷害
如果已經意識到原生家庭對自己的傷，并且目前沒有辦法改變的話，一定要想辦法阻斷。
很多父母即便是在子女成年之後，依然會用情感勒索、思維的洗腦，來控制子女，這也是一種心理上的傷害。
如果沒有及時地跳脫出去，那麼這一生都活在被控制的思維當中，是以我們要将這種結構打破。
形成一種重新認定自我、勇敢地遠離傷害，規避風險的意識。
我們不可能改變生活了幾十年的父母，隻能通過自我的改善來減少傷害。
可以工作、和同僚交流、讀更多的書以及獨立生活，來拉遠距離。在實體上，用這樣的方式來減少傷害。
想要擺脫原生家庭的傷害，我們就要清醒地認識到原生家庭的不足。
生長在什麼樣的家庭中，隻是一個基本配置而已，但具體後期該如何發展還是要看自我。
我們要學會認同自我、接納自我，與過去的自我和解。
有很多孩子，他們一生都在渴求父母精神上的支援和保護，希望從父母那裡得到療愈。
甚至說達到了一定的執念，覺得有一天父母會了解和保護自己，在他們的内心當中，孩子受到的傷害，父母是應該負責任的。
但實際上，有的父母一輩子就覺得我是愛自己的孩子的，也并沒有意識到自己有哪裡錯。
是以成年後的我們，要懂得如何與原生家庭和解，才能收獲更好的自己。
作者 | 青藤 國家3級心理咨詢師，5年心理情感行業經驗。擅長CBT療法，ACT療法，從認知角度，給予來訪者認知的更新和疊代，用新的視角看待現實，解決一系列問題。