鍛煉唱歌腹式呼吸的三個技巧

基本上我每篇文章都在強調氣息是發聲的動力，是唱歌的基本功，學習唱歌就是領悟唱歌呼吸的方法，掌握正确的呼吸技巧。呼吸方法掌握的好與壞直接決定了我們唱歌的能力，在練習唱歌呼吸的時候，最好使用胸腹式聯合呼吸法，在練習腹式呼吸的時候，應該注意以下幾個問題。

1、腹部是腹式呼吸的動力，在整個唱歌過程中起到非常重要的作用，許多朋友認為收小腹就是把小腹癟回去，這就會導緻聲音的支點不複存在，氣息憋在胸口，聲音聽上去好像被吊了起來，縮小腹其實是讓小腹和橫膈膜産生對抗，這樣氣息才有支撐，在收小腹的時候應該注意收腹的用力方式，感覺腹部中間好像有一個拳頭，拳頭固定在腹部中央，緊緊的抓着腹部，這個就是呼吸的支點。

2、日常生活中的一些生理動作，我們在做的時候完全是無意識的，是以是非常自然的，可以利用這些動作來幫我們練習腹式呼吸，在打噴嚏或者是咳嗽的時候，如果認真的體會就會感覺到整個過程吸氣、抓小腹、産生對抗力、發出聲音非常的自然、協調。

是以可以嘗試輕輕的連續的咳嗽，我們會發現自己的氣息短促、有力，非常富有彈性，反複練習可以提高我們氣息的彈跳力。

同時一些簡單的體育鍛煉也可以提高腹肌和橫膈肌的力量，例如仰卧起坐或是引體向上，這都可以提高呼吸肌肉群的爆發力和耐力。

3、在唱歌的時候，我們要求吸入的氣息要吸得足夠深，是以一般通過聞花香的方式來體會這個感覺，在呼氣的時候應該用腹部的肌肉控制着氣息有節制地呼出來。在保持氣息的時候，一方面要靠着腹肌的收縮來控制，同時在呼氣的時候也還要保持吸氣時的狀态，就是指氣息在吸進來以後，呼氣肌肉群在準備開始工作時，吸氣肌肉群仍然需要繼續工作，仍然要保持呼氣時的狀态，不能放松下來，讓呼與吸兩個過程形成一個對抗，這樣可以保持氣息的流動性。

關注公衆号：自學唱歌，教你零基礎如何輕松學唱歌