“雙減”之後，家長如何安排孩子的居家時間？｜每周一問

“雙減”之後，家長如何安排孩子的居家時間？

@江西省贛州市贛縣區第二中學 韓黎明: 居家陪伴，多些互動

1．勤做家務，體驗勞動。讓孩子與家長一起做些力所能及的家務活，如：洗菜、洗碗、洗衣物、抹桌、拖地、收拾物品等。體驗勞動之辛、勞動之美，培養孩子的自理能力和動手能力。

2．營造氛圍，潤澤書香。與孩子約定好家庭閱讀時間，制定閱讀計劃，家長與孩子一起閱讀名著，營造家庭閱讀氛圍，共建書香家庭，培養孩子的閱讀素養和人文情懷。

3.共叙家話，升溫關系。周一至周五，每天一閑聊，聊學校的趣事、成長的煩事、生活的小事、社會的時事；周末進行主題家話，如：讀書分享、故事會、熱點時評、觀影分享、舌尖美味、生活小技巧等。在家話閑聊中，培養孩子的表達和溝通能力，升溫親子關系。

@江蘇省昆山國際學校國小部 戚文霞：居家也精彩

1.整合興趣班。“雙減”之後，我把孩子原先周末上的興趣課盡量安排在平時，比如一周兩次舞蹈課，既是一種放松，也滿足了平時的運動量。這樣，平時緊湊一些，周末就有了大塊完整的時間。

2.設立家庭日。周日是全家人休息的日子，這一天我們不安排任何興趣課。全家人或戶外走走，或打掃衛生，或一起玩桌遊，盡情享受親子時光。

3.在家也運動。為了保證孩子的運動量，我購置了一些家裡也能玩的運動器材和玩具，如蹦床、接球器、套圈組合等，讓孩子在家也能鍛煉身體。

@江蘇省常熟市第一中學 蔣金娣：合理規劃，提升家庭教育品質

“雙減”背景下，孩子的學習任務大多能在學校完成，他們在家的時間主要用于學習生活技能、發展興趣愛好等，這就需要家長保持清醒，努力提升家庭教育的品質。

1.合理規劃。根據家庭具體情況，合理規劃孩子在家的時間，安排一定的家務勞動、手工制作、課外閱讀活動，用豐富的家庭生活來預防孩子沉迷電子産品。

2.保持清醒。“雙減”内容之一就是減輕學生的作業負擔，家長要保持清醒，拒絕盲目跟風增加孩子的學業負擔。

@黔西市鐵石中學 張生傑:規範閱讀 積極實踐

1.規範閱讀。“雙減”之後，孩子有充足的時間進行紙質閱讀和網絡閱讀。家長應推薦國學經典、名著、勵志類書籍給孩子閱讀，讓書籍中蘊含的人生智慧浸潤孩子心靈。特别關注網絡閱讀，對孩子的閱讀内容要進行篩選和引導。

2.積極實踐。随時令變化，居家時間可以安排孩子參加一些力所能及的實踐活動，幫助孩子形成積極向上的人生價值觀。如秋季安排孩子參加豐收實踐活動、秋種實踐活動等，感受豐收喜悅，體驗勞作艱辛。培養孩子熱愛勞動、尊重勞動、珍惜勞動成果的良好品質。

@大連市甘井子區利民國小 謝興梅：高品質陪伴

1.戶外活動。工作日陪伴孩子戶外玩耍的時間少之又少，是以一到周末我們會約上好友，帶孩子騎騎車、看看表演……孩子之間快樂玩耍，更重要的是可以增強體質。

2.親子遊戲。在家我會陪孩子玩一些親子遊戲，比如經典的大富翁遊戲、數獨遊戲、圍棋等，在這些遊戲當中讓孩子正确看待輸赢，積極動腦思考問題。

3.親子閱讀。孩子比較小，自主閱讀能力尚未養成。為了養成良好的閱讀習慣，每晚都會有30～45分鐘的親子閱讀時間，每個月都會帶他去城市内的各類兒童圖書館一起挑選書籍。讓他從小感受書海裡的書香味。

@昆山市秀峰中學 黃姗姗：共享周末好時光

1.親子共讀。周末是閱讀的好時光，聽孩子講述一本書，和孩子一起讨論，共同感受閱讀帶來的樂趣。

2.親子運動。秋高氣爽的周末，和孩子一起參加戶外運動，爬爬山，打打球，享受身體的放松。

3.親子勞動。周末和孩子一起做做家務，打掃衛生，洗洗曬曬，讓孩子在勞動中懂得責任和付出。

@昆山市婁江實驗學校 方莼：堅持“三動”，陪孩子成長

1.勞動增強孩子自信。我們可以從一開始跟孩子一起做家務，到後來漸漸放手，讓孩子自己承擔力所能及的家務，在這個過程中，孩子的勞動能力和自理能力增強了，自信心也就跟着建立起來了。

2.運動促進身心健康。适量的運動可以讓孩子釋放更多的多巴胺，令孩子心情愉悅，強身健體。此外，孩子對自己身體良好的控制感，也有利于自律意識的增強。

3.人際互動助社會化。帶孩子多跟小夥伴交往，發展人際交往能力，這是幫助孩子社會化的第一步。讓孩子學會交朋友，學會如何處理好人際關系，将對孩子的一生都産生有益的影響。

@江蘇省昆山市花橋中學 周春紅：居家新生活

1.散步走起來。“雙減”之後，孩子飯後可以和父母一起出去散步，聊聊每天在校發生的事情，家長要善于傾聽和接納，疏導孩子的不良情緒。

2.愛好拾起來。孩子喜歡畫畫，讓她盡情地徜徉在繪畫中；孩子喜歡彈琴，讓她的指尖盡情地在鋼琴上跳動；孩子喜歡聽歌，就和孩子一起在音樂中放松。

3.周末動起來。周末了，帶孩子一起去附近的公園走走，感受大自然的氣息；帶孩子去遊樂場玩玩，享受獨有的快樂；帶孩子去附近的景點逛逛，領略秋天的美麗。

@江蘇省昆山高新區漢浦中學 俞豔君：自主學習 勞逸結合

1.幫助總結，一起反思。周末是培養孩子自主學習習慣的好時間。教孩子如何總結一周的學習情況，一起反思。讓孩子把一周的易錯題再做一做，長此以往，養成“周周清”的習慣。

2.強身健體，勞逸結合。除了學習，适當的鍛煉和娛樂也是不能少的。和孩子在小區附近的公園騎騎單車；去24小時自助圖書館看看書；看一部意味深長的電影；參加一個舞蹈社團等等，都是不錯的選擇。

@江蘇省昆山玉山鎮振華實驗國小 張勻：利用空閑，進階練習

“雙減”政策實施以來，很多家長覺得輕松了很多，課餘時間也變得多起來。這個時候，合理安排空閑時間，可以讓孩子過得更加充實。針對孩子感興趣的内容，可以進階練習，提高他的能力。比如，學習畫畫，除了自己繪畫外，還可以和家裡人一起進行創作，增加親子間的互動。“雙減”之後，為家庭提供了更多的交流互動時光，讓家庭關系變得更和諧。

@徐州市湖濱中心國小 陳俊竹：居家生活趣味多

1.打造親子廚房，體會勞動快樂。和孩子一起做美食計劃，去菜市場選購食材，體會生活的煙火氣。和孩子在廚房一起制作有新鮮感的菜肴和面點，讓孩子學會擇菜、洗菜、擺盤等，感受勞動的快樂，享受自己做飯的成就感。

2.進行城市行走，發現家鄉之美。周末時間和孩子乘坐公共交通工具，帶着城市地圖去探究老巷子文化、老地名故事。每周一處打卡記錄，讓孩子真正了解自己的家鄉，用手機和繪畫記錄自己眼中的城市印象。

3.玩轉棋類遊戲，提高思維能力。吃過晚飯，一家人圍坐陪孩子玩感興趣的棋類遊戲，放松孩子一天學習的緊張心情，增進親子關系，培養孩子的專注力和思維能力，讓家庭氣氛更加和諧。

@江蘇省蘇州市太倉市沙溪第一中學 陳玲：頭腦、身體動起來，精氣神活起來

1.乒乓球賽，來幾局！每日放學後的自由時間，兒子會邀請我們來幾局乒乓球賽，有時候女兒也會加入，在你來我往、歡聲笑語中，親子關系也不知不覺地親近了。

2.圓桌會議，來幾場！閑暇時候，我們還會安排圓桌會議。在會議上，我們會對過去的一周進行回顧，會對家人表達感恩，也會對一些社會事件進行自由讨論和辯論，培養孩子的計劃性、感恩心和發散思維等。

3.接觸自然，來幾回！周末，我們會和孩子進行近途遊。在大草坪上無拘無束地奔跑；去山丘上爬爬走走；賞賞彩色的秋天。煩惱和壓力瞬間就抛之腦後了。

@江蘇省蘇州市吳中區寶帶實驗國小 陳跻雲：提高效能，溫暖陪伴

“雙減”後，孩子的在校時間明顯拉長，這對家庭教育和親子關系是一個挑戰。作為父母，盡管工作很忙，也應該盡可能地接送孩子，如果确實不友善，則可商定每月“家庭日”，親自接送孩子，向老師了解孩子在校的學習情況和表現。在回家的路上，可以和孩子進行貼心交流，總結這一段時間的校園生活。回家後，利用吃飯前的間隙完成剩餘作業，總結一天的學習内容。最後，家長可采用陪伴閱讀的方式，關閉手機，營造閱讀氛圍。這樣，雖然節奏緊湊，卻是充實滿滿，溫暖四溢。

@大連甘井子區利民國小 季洋:傾聽暖心 運動健體

1.傾聽守護，成為孩子的夥伴。以往孩子白天學習，家長白天工作，回到家裡孩子寫作業，家長玩手機。“雙減”之後，孩子們的課業負擔減輕，家長可以放下手機，多和孩子交流，傾聽孩子的心聲，做孩子成長路上的心靈夥伴，關注孩子的心理健康及變化。

2. 親子運動，增強體質。随着天氣的變化，很多孩子容易出現身體不适的情況。家長們可以利用課餘時間，陪孩子多到戶外跳跳繩、跑跑步，不但能使親子關系更融洽，還能增強家長和孩子的體質。

@重慶科學城西永第一國小校 趙桂華:規定+“菜單”，學習體驗更多彩

1.達成共識，規律作息。“雙減”之後，國小生需要在晚上9點前睡覺，以保證足夠的睡眠時間。是以，根據孩子放學時間，與孩子達成共識，制定規律的作息表，是很有必要的。

2. 電子産品，限時供應。作為家長，為保護孩子的視力，同時讓孩子能夠專注在學習上，可以制定一個這樣的規矩：周一到周五不看電視或者玩電腦。周末，在完成基本學習任務的前提下，可以每天有30分鐘到1小時左右使用電子産品的時間。

3. “菜單”選擇，積分獎勵。除了老師布置的作業外，家長可以根據孩子的學習情況給孩子提供“學習菜單”。孩子用30分鐘到1小時左右的時間進行挑戰，家長根據孩子完成情況，進行評分，孩子可以将積分累計，兌換獎勵，以此激勵孩子的進取心！

來源： 人民教育