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<h1 class="pgc-h-arrow-right">導語</h1>
門肯說："婚姻好比籠子，籠外的鳥兒拼命想進去，籠内的鳥兒則拼命想出來。"
當我們結婚之後，我們會有孩子，女人的身材也會是以走樣，男人則會開始發福，我們的生活也會是以被數不盡的瑣事所包圍。
當女人長期生活在這樣讓人喘不過氣的生活中，沒有人來幫她一個忙，拉她一把，那麼她就很可能會是以而陷入抑郁症之中。
電影《塔利》是有執導的一部喜劇影片，影片為我們講述了擁有三個孩子的媽媽瑪洛患上了産後抑郁症，并進行自我救贖的故事。下面我們來一起了解瑪洛是如何在婚後被生活逼至崩潰的邊緣，又是如何自救的。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">一、疲憊的家庭讓瑪洛患上了産後抑郁</h1>
令人操心的孩子，繁重的家務活，以及大男子主義的丈夫，讓瑪洛這個疲憊的家庭婦女患上了産後抑郁。
瑪洛已經40歲了，她是一位名副其實的家庭婦女。在日常生活當中，她需要洗衣做飯、打掃衛生和幹其他的家務活，并且還要接送女兒和兒子上下學，但兒子卻因為焦慮症被學校勸退。
此外，瑪洛由于剛剛生下第三胎，在生産後，她需要半夜不斷地起來給孩子喂奶，換尿布，被孩子折騰得筋疲力盡。而瑪洛的丈夫，是個典型的大男子主義，他對于家裡的一切瑣事都不過問，下班後隻顧着打遊戲，沒有幫瑪洛分擔一點家務。
就這樣，瑪洛被這種讓人有點窒息的生活折騰得十分疲憊，快要生無可戀，她徘徊在了崩潰的邊緣。
電影中女主角瑪洛的形象事實上是我們生活中很多家庭婦女的真實模樣。她們在生完孩子後，身材變得肥胖、臃腫，為了照顧孩子，不得不放棄自己的工作，當起了家庭婦女，處理家庭中的各種家務。而有時候，她們還會面臨丈夫的不了解，甚至是責罵。
剛生産完孩子的産婦其實是很容易患上産後抑郁症的，再加上長期在這樣疲憊、繁忙、糟心的家庭環境裡，産婦更容易患上抑郁症。
那麼，導緻女性在生産過後患上産後抑郁的原因有哪些呢？
1、懷孕、分娩時體内激素的變化
女人在懷孕和分娩的過程中，她們體内的激素會發生很大的變化，導緻産婦變得敏感，并且情緒也常常是變化多端。
在生完孩子24小時内，她們體内的激素會更加快速地變化，而繼續突然地增加後又突然減少，會讓産婦的情緒陷入低落，這也是造成女性患産後抑郁的根本原因。
2、家族遺傳
我們都知道，基因是可以遺傳的。
是以，當家族中有人是有精神病病史或者是抑郁症病史的，那麼她身上也很可能就有這種病症的基因，在生産之後會患上抑郁症的可能性是很大的。
3、家庭、社會環境的影響
産婦在生産之後，本身情緒就會發生起伏。産婦會常常由于照顧嬰兒而導緻身體疲勞、睡眠不足，整個人的情緒會開始低落。
如果這個時候，家人沒有給予她支援，替她分擔，讓她稍微放松；再加上如今家庭面對的生活壓力越來越大，産婦很可能就會是以而得了産後抑郁症。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">二、患上産後抑郁的産婦會有什麼症狀呢?</h1>
1、情緒低落
當産婦患上抑郁症時，她們常常會陷入無盡的低落情緒之中，對于一些事情常常提不起興趣，脾氣也會是以變得暴躁，常常因為一點小事就會大吵大鬧。
除此之外，産婦也會常常感到空虛、孤獨，感覺他人沒有辦法對自己了解，沒有辦法和她交流，心情也會是以而感到壓抑。
2、自我評價降低
得了産後抑郁症的産婦，當孩子出現一點問題時，就會出現過于擔心和焦慮的情況，也會是以懷疑自己的能力，陷入自責的情緒之中，甚至是自暴自棄。
3、失去生活的信心
患有抑郁症的産婦，會在消極情緒之中逐漸失去對生活的信心，覺得生活沒有什麼意義，對于事情的熱情度也會随着降低，不喜歡主動去做某一件事。在夜晚，抑郁症患者也常常會出現失眠的情況，在白天時出現神情呆滞的情況。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">三、産後女性應如何進行自我救贖</h1>
1、瑪洛的自我救贖
瑪洛徘徊在崩潰邊緣後，她終于忍無可忍，是以接受弟弟的建議，聘請了一個夜班保姆——塔利。
塔利是一個青春靓麗，溫柔耐心的美女。而在塔利來了之後，瑪洛也開始在晚上能夠安心睡覺，原本亂七八糟的家裡也變得十分幹淨整潔。
塔利除了幫瑪洛帶孩子之外，她還和瑪洛一起逛街，一起聊天，幫她化妝，而瑪洛原本糟糕崩潰的心态也逐漸由陰轉晴，兒子也轉學到了一所更适合他的學校。
然而，在一天晚上，塔利和瑪洛兩個人在酒吧喝酒時，塔利突然提出要辭職，而瑪洛由于塔利的辭職正處于悲傷和不舍之中，在駕車時也因為酒駕而發生了車禍。
在影片的最後，瑪洛的丈夫開始學會替妻子一起分擔家務，原本自閉的兒子也會主動找她擁抱，她的生活變得美好順利。
事實上，塔利一直是女主瑪洛在抑郁之後虛構出來的一個人物，因為她渴望那樣的生活。在崩潰邊緣徘徊的瑪洛，選擇了這樣的方式，讓自己重新恢複過來，擺脫抑郁。
生活中，我們很多人的婚後生活其實也會想瑪洛起先那樣消極壓抑，但我們都要學會照顧好自己，關注自己，防止自己被拉進抑郁的魔洞之中，要相信隻有自己活得幸福了，整個家庭才會跟着幸福。
2、如何進行自我救贖
1）調整心态，自我放松
年輕媽媽在擁有孩子之後，價值觀會發生一些改變，把孩子視為是自己最重要的部分。而媽媽們在照顧孩子時會由于不熟悉而手忙腳亂，也會因為孩子的哭鬧陷入慌亂緊張的情緒當中。
這時候，年輕媽媽們就要努力調整好自己的心态，坦然接受這一切，讓一切順其自然地發展下去；媽媽們也可以通過做一些自己感興趣的事情或者看一些幽默的段子，讓自己的心情跟着放松下來，擺脫消極的情緒。
2）保證充足的睡眠
在照顧孩子的過程中，媽媽們常常會出現睡眠不足導緻身心疲勞的情況。是以，媽媽們要學會自己抓住、創造各種條件，讓自己擁有充足的睡眠。例如：當孩子入睡時，媽媽就可以跟着寶寶一起睡一覺，養好自己的精神，要知道，隻有自己休息好了，才有充足的精力能夠更好地照顧寶寶。
3）和他人溝通
如果産婦長期将自己和孩子封閉在一個空間裡，時間久了的話，會讓媽媽的情緒更加敏感、低落。
這時候，媽媽們就要經常到外面走動散步，讓自己多呼吸一下外面的新鮮空氣；也可以約好友一起去咖啡廳等休閑場所，向朋友傾訴自己的心聲或是一些苦惱，釋放自己的情緒。
司湯達說："向随便什麼人征求意見，叙述自己的痛苦，這會是一種幸福，可以跟穿越炎熱沙漠的不幸者，從天上接到一滴涼水時的幸福相比。"
當我們向他人傾訴時，我們的情緒會是以也跟着釋放，原本不安緊張的感覺也會是以減少不少，是以，當你在面對生活的壓抑時，不妨找朋友傾訴一下或是向他們尋求一些幫助。
4）适當的運動
據科學研究，适當的運動和保持愉快的心情，可促進體内安多芬素的合成，能夠預防憂郁的發生。
并且，适當的運動能夠幫助自己恢複身材，轉移自己的注意力，也有助于不良情緒和壓力的釋放，讓自己重新振作起來。
是以，當你在遇到煩心事時或情緒不當時，不妨适當地運動一下。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">結語</h1>
淨塵師父說："人生，不急，不擠。生活不要安排得太滿，人生不要設計得太擠。不管做什麼，都要給自己留點空間，好讓自己可以從容轉身。"
雖然結婚之後，我們會面臨孩子的出生，面臨很多瑣碎的事情，生活也會是以變得更加複雜和有壓力。特别是産後的産婦，産後激素的變化和照顧孩子的手忙腳亂極易讓産婦感到壓抑。而無論怎麼樣，我們都要在這繁忙之中尋找一點屬于自己的空間，讓自己喘口氣，照顧好自己。
就像一句話所說："永遠不要為難自己，比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事!"
是以，我們要做一個聰明的人，隻有照顧好自己，我們才更加有精力去照顧好這個家庭。
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