知乎上有一個熱門話題，“如何讓自己變得開心起來？”。
有一個高贊回答是，狀态不太好的時候，出門前在手上畫個笑臉，看到笑臉就得到安慰，“嗯，不要怕，你很棒的。你不是一個人。”我覺得每個人一生最重要的任務就是讓自己過得幸福。
隻有始終忠于自己，與自己和解，才能活出快樂的自我。
在《美食，祈禱，戀愛》一書中，作者伊麗莎白經曆了自我迷失、抑郁痛苦、情感創傷、落魄難堪之後，離開舊地開始了旅行，通過自我探索和自我療愈，臣服于當下，最終她找到了自我，活出快樂人生。
如果你正對現實生活感到困惑，或對自己的身份角色有所迷茫，不妨讀讀這本書，它能夠治愈你的心靈、幫你找回自我、找回快樂。
伊麗莎白·吉爾伯特
這本書的作者是美國知名小說家、新聞記者、暢銷書作家伊麗莎白·吉爾伯特，她是《時代雜志》“影響世界的100人”之一。
《美食，祈禱，戀愛》作為她的回憶錄，一經出版就高踞暢銷榜200餘周，受到衆多名人及主流媒體力薦，在全世界廣受歡迎，被譽為“女性閱讀聖經”。
2010年，這本書被改編成同名電影，由著名女星朱莉亞·羅伯茨擔任女主角，著名影星布拉德·皮特擔任制片人，作為奧斯卡獻禮片引發世界觀影熱潮。
接下來，讓我們一起走進這本書，開啟這趟自我療愈、尋找快樂的旅程。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">1.傾聽内心，才能擁抱世間快樂</h1>
在網上看到這麼一個問題：“怎樣才能做到為自己而活？”其中有個高贊回答是：“我們每個人當下所做的決定，都是内心最為迫切真實的想法。而你的每一刻，都在為自己而活。”要活出快樂的自我，最重要的是傾聽自己内心的聲音。
“永遠别忘記很久以前，在一個沒有防備的時刻，你曾把自己看成朋友。”這是書中最讓人深受感觸的一句話。
奧普拉·溫弗莉
美國著名主持人奧普拉·溫弗莉曾經在自己的脫口秀中建議人們：“每天早上花5分鐘傾聽你内心的聲音，以及它對你生活的引導……如果你連這樣的5分鐘都沒有，你不配擁有你夢想中的生活。”
奧普拉出身貧苦家庭，童年生活不幸，但是長大後的她堅持傾聽内心、追尋心靈引導，這讓她能夠始終堅持個人志向，幾十年如一日地為“給女性賦能”這一目标奮鬥，成為世界上最具影響力的女性之一。
隻有自己才能真正了解自己、疏導自己，隻有自己才能賦予自己别人無法抵擋的力量。
雖然我們沒有機會像作者一樣，在一段長期的異國旅居中收獲到至高無上卻又簡單樸素的快樂，但是我們可以在平凡的生活中找到最想做的事情，覺察點滴小确幸，找到自己的快樂生活方式。
而要找到自己最想做的事情，首先就是要常常傾聽内心的聲音。隻有這樣才能擁有真正快樂的人生。
你若不主動追随自己的内心，又怎能有足夠的勇氣擁抱世界，又怎能期盼與世間的美好環環相扣呢？
<h1 class="pgc-h-arrow-right">2.放下不悅的過往，才能快樂前行</h1>
在作者的經曆中，多年累積下來的對自身社會角色的抗拒，導緻她在31歲時毅然決然地從旁人認為幸福美滿的婚姻中逃離出來，放棄了一切财産，然而丈夫對和解的無情拒絕，讓她痛苦不堪，陷入十分落魄難堪的境地。
為了逃離婚姻的創傷，她“絕望”地愛上了大衛，企圖通過一段熱戀讓自己從深層的恐懼與焦慮中解放出來。可是她的哀傷與悲恸未曾消停，愈演愈烈，最終導緻自己陷入抑郁輕生，而大衛則選擇了退縮，放棄這段感情。
是以當離開意大利，前往印度參加禅修的時候，她始終無法擺脫過往痛苦的糾纏。
直到有一天，她在水管工詩人的引導下，帶着他給她的“追求自由指南”紙條，爬到一個塔頂，微風和煦，景緻優美，她閉上了眼睛，陷入一段前所未有的冥想。
朱莉亞·羅伯茨（劇照）
在冥想中前夫一起來到塔頂，他們就像兩個不受任何關系束縛的靈魂，而伊麗莎白隻是作為旁觀者在觀察着他們。
他們用優美的翻轉告訴她：“小莉，置身事外吧。你在這個關系中的角色已經結束。從現在起，由“我們”來克服困難。你繼續過你的生活吧。”
她忽然覺得自己自由了，不是忘記往事，而是将注意力放在當下，放在自己身上，她感受到自己的力量與平衡，内心對世間萬物的的察覺令她十分愉悅。
掙脫内心充滿荊棘的藩籬後，刹那間一切豁然開朗，長期困擾她的焦慮、痛苦、迷茫慢慢消散。
她漸漸明白了，自己一輩子追求快樂，其實快樂就在心中。她隻是小莉，隻是她自己。
她終于從煎熬的關系中跳脫出來，放下過往，與自己和解，重新堅定自己的信仰和渴望，找回了丢失已久的自由和快樂。
林清玄先生說過:“人生不如意之事十有八九。常想一二，不思八九，事事如意。”這句話不知被多少人珍藏在内心，奉為經典。
不管是誰，每個人從小到大多多少少總會遇到挫折或者遺憾，如果我們一直糾纏于其中無法解脫，那我們的人生豈不是黯淡無光、永遠失去希望？
如果你正受困于不愉快的過往，不妨試着放下，由内而外與自己和解，隻有這樣才能找回自我，重新快樂出發。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">3.臣服當下，迎接平衡的快樂</h1>
《臣服實驗》的作者麥克·辛格用了長達四十年的時間親身試驗，放下痛苦和糾結，選擇“放手”，以平和的心态接納一切，坦然面對，淡然處之。最終一次次戰勝事業與生活危機，收獲了豐盛富足的人生。
他說：“生命自行開展，我隻是順勢而為。”可見，接納與臣服能讓我們收獲更多平和與快樂。
本書作者在意大利擁抱了世間美好，在印度與自己和解，随後帶着一顆快樂虔誠的心來到了巴厘島。
她每天早晨在治療師大姐的店裡談笑、吃飯，下午去德高望重的藥師賴爺家，聊天，喝咖啡，晚上在自家的美麗庭園消磨時間和閱讀，或跟路過的朋友聊聊天……她臣服于當下的每一刻，享受悠然自得的生活，對自我越來越清晰。
後來在一次派對上，她邂逅了巴西美男子、老男孩費佩利，兩人有過相似的心碎婚姻，互相表示同情。後來在費佩利的開導下，她終于确定了自己的愛，終于有足夠的自信和勇氣去接受眼前惺惺相惜的他。
這一次，小莉終于不再為别人而活，終于真正活出了自我。臣服當下，接納一切，她如願實作了同頻愛情與甯靜生活之間的完美平衡。
作者突然意識到，或許現在這個快樂、健康、平衡的自己，從四年前就開始拖着在婚姻中迷失自我、與社會關系格格不入、深夜蹲在浴室地闆上啜泣的那個自己一步步向現在的方向走來。
“我始終平靜滿足地在此等候，始終等她前來加入我的陣容。”
現在的她就是真實的自我。臣服于當下，不為過去糾結，不為未來焦慮，接納眼前的一切，做出積極的行動選擇，才讓她找到了自我，找到了内心的平衡狀态。
要以坦然的心态去面對一切變化，将自己奉獻給當下的每一刻，相信每一次遇見都是生命給予自己的禮物。臣服于當下，迎接内心平衡，快樂将源源不斷地由内而外自然流露。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">結語：</h1>
我們總是不由自主地竭盡全力向世界證明自己，非常努力地扮演着生活給予我們的各種角色，特别在意他人對我們的看法評價……最後才驚異地發現，我們為了迎合這個世界，早已錯過了自己。
後來，我們總算才明白，不是我們要向世界解釋自己、證明自己，是世界接受我們對自己的定義。
《遇見未知的自己》有這麼一句話：“親愛的，外面沒有别人，隻有自己。”即使世界變化無常，所有的情緒感覺始終來源于你的内心。
靜下心來聽聽内心的聲音吧，放下過往所有的不悅，輕松向前吧，以最由衷的笑顔、最自如的姿态臣服當下、擁抱所有遇見吧……
願你我一生從容，做最真實的自己，活出快樂自我。
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