一次次雅思成績出來後，出現頻率最高的字就是“卷”。很多同學都像被念了詛咒一樣，就是考不過那萬年5.5......或者達不到目标院校的小分。
“别問xx好不好考，問就是兩個字，快！跑！”
……
同時，内卷不僅僅是烤鴨人的專屬
近期熱播的《小舍得》和《陪你一起長大》
也将“内卷”展現的淋漓盡緻
幼稚園國小都開始卷起來
很多人國中就往職業化的方向定位
内卷低齡化似乎也日益明顯
“教育内卷”成功沖上熱搜
在職場上更是如此
“讓你加班的不是你的老闆，
而是其他願意加班的人。”
經濟學家薛兆豐的這句“殘酷”金句
十分形象地說明了“職場内卷化”
“他能996，我能007”成為競聘的優勢
那這些滲透到各行各業、各年齡段的“内卷”到底是如何形成的？
我們先來看下“内卷”這個詞，它來自動詞involve，名詞是 involution，表示一個“被動”的狀态，“被”卷進去，被社會潮流卷到看不清楚自己的方向，不斷地增加自身壓力，同時，自己的行動力又趕不上這個焦慮，于是焦慮被無限放大。
那到底如何找到自己的方向，拒絕焦慮感，預防内卷呢？聽聽那些優秀前輩走過的路，經曆過的故事，一定會對你深有啟發！
諾~曼徹斯特大學博士，帶你走進真實的英國博士生活！以及學霸們的獨門學習秘方！Ta們是否遭遇内卷？又如何應對？還有曼徹斯特大學申校攻略和英國生活最好用tips給你分享，看看别人的人生，反觀自己，将會進步得更快哦！大家到我的wei.bo "雅思天後劉薇" https://m.weibo.cn/u/1565726780?jumpfrom=weibocom&share_token=583FC61F-3992-416B-A3C0-8250EF33B2B4&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=toutiao_ios&utm_campaign=client_share 中即可開學~
01 定位好本職角色
很多時候感覺被卷，是因為沒有定位好自己本職角色，導緻效率出現問題，由此你就會覺得自己一直在被動應對。
那怎麼做好自己本職工作的角色呢？我想用12個字概括——适度超出預期，高度提出要求。不斷地增強自己的核心力，工作能力和完成度要适度超出預期；但當工作中遇到問題時，也要明确提出自己的要求，把該說的話說清楚，展現預期結果，這也是高情商的展現。
02 做好配合角色
把内卷感打破，不是把自我打破掉，而是要有補位意識。下位姿态做事，上位視角審事。在做一件事時，要往下降一級，進行補位，在想一件事，要往上升一級，從更全局的角度進行思考。
03 盡人事，聽天命
要适當接受自己的局限性和平庸，不要過度地卷入社會的洪流，迷失了自己的方向。盡力而為，盡人事，聽天命。
把不擅長的事情交給擅長的人做，隻做自己擅長的事。
04 找到自己的熱愛
在感到焦慮的時候，大家可以嘗試下轉換自己的心态，從自身出發，找到自己的熱愛，在做自己做熱愛的事情的同時，能做到哪一步不要想太多，先把自己的人生豐富起來。
諸如有些同學讀了研後才發現自己不适合研究，不喜歡做科研，非常痛苦，是以每個人都可以有自己的選擇，不要以唯一的一個标準來評價自己的人生，也沒有人有資格來評價你的人生。
最後，Vicky想說的是不要怕卷，當你感覺被卷的時候，也代表你對自己有要求了。對自己沒有要求的人會選擇原地卧倒。
與其盯着“内卷”不如“外卷”一下，把自己重視的事情集中到一個點去持續發力，無論是陪伴你想陪伴的人還是做你真正想做的事情！