用熱水泡腳是生活中一種比較常見的緩解疲勞的方式，也是很多人推崇的養生辦法。特别是現在氣溫慢慢下降，天氣馬上進行寒冷的冬天，越來越多的人用開始用熱水泡，認為能夠“活血化瘀”，幫助去除體内的寒氣。那麼，在寒冷的天氣，多用熱水泡腳，到底是不是養生？今天我們一起來看答案！
泡腳可以消除疲勞
經過一天高強度的工作之後，身體已經比較疲憊了，用熱水泡泡腳，能夠促進身體肌肉的放松，讓身體處在比較放松的狀态，有效緩解身體的疲憊感，幫助快速迅速精神。
泡腳能夠促進睡眠
現代人壓力比較大，競争比較激烈，長期處于這種緊張的狀态下，會導緻人體的神經一直處于高度興奮的狀态，進而影響睡眠。在睡前用熱水泡腳，可以有效緩解神經緊張的情況，有效改善睡眠。
泡腳能夠增強抵抗力
泡腳能夠促進人體的血液循環，幫助排出體内的代謝廢物和毒素，確定各個器官的正常運轉，調整身體的機能，有效提升人體對疾病的抵抗力。
是以，到了寒冷的冬天，多用熱水泡腳，有非常好的養生功效。
不過，泡腳雖好，又有哪些注意事項呢？
不宜飯後馬上泡腳
吃飯後由于需要消化食物，于是大量的血液向消化系統集中，此時泡腳會将大量的血液引流腳部等身體的其他部位，這樣會影響食物的消化，容易引起消化不良。是以，最好飯後一小時再泡腳。
要選對泡腳容器
為什麼是泡腳，而不是洗腳？因為泡腳才能起到養生的功效。所謂泡腳就是水量要多，熱量要夠，時間要久，而不是随便拿一個盆放點水，胡亂洗一下就行了。
泡腳最好用桶身較深、底部面積較大的木質桶，要讓雙腳能夠舒舒服服地放進去，水量最好能浸泡到小腿。
注意控制好溫度
冬天泡腳時，很多人喜歡用比較熱的水，其實，這是不對的，溫度過高容易導緻血管過度擴張，血液回流過多，頭暈、頭脹就很容易出現。是以，泡腳的溫度不能超過45℃。
泡腳的時間不要過長
一般情況下，泡腳的時間以20分鐘為宜，如果泡腳的時間過長，血液在下肢停留的時間太長的時間，就容易加重下肢血管和心髒的負荷。
此外，皮膚在熱水中浸泡的時間如果過長，會引起皮膚幹燥，容易導緻皮膚瘙癢症。
還有，以下這3類人，不宜泡腳：
足癬類皮膚病患者。這類在泡腳時會擴張足部的毛細血管，加重細菌感染。
患有靜脈血栓的人。熱水泡腳，腳部的動脈就會擴張，靜脈回流水準卻沒有變化。是以，泡腳會加重血液的淤積，甚至加重病情。
糖尿病患者。糖尿病人的腳部神經容易出現問題，對溫度就會變得不敏感。這樣，特别容易燙傷皮膚，引起足部感染和潰瘍。
綜上所述，泡腳到底是不是養生？答案是因人而異，正常人注意好泡腳的事項，在寒冷的天氣多用熱水泡腳是養生的，但是如果是患有足癬類皮膚病、糖尿病、高血脂的人群，經常用熱水泡腳不但不養生，反而會傷身。
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