為什麼懷孕後明明很樂觀的一個人，就變得很抑郁、很悲觀，總是想哭呢？其實，這都是由于雌激素和孕激素突然釋放，導緻的女性情緒的變化。話是這樣說，但孕期哭不是對胎兒不好嗎？那準媽媽們又該如何調整自己的情緒讓自己變得積極樂觀不愛哭呢？
方法一、淡然對早孕，遇事心豁達
好多媽媽知道自己懷孕後都特别的興奮，正确的做法應該是淡然處之，不該讓自己的情緒波動過大。當我們開始發現自己的口味有了一些變化，去呗就格外地敏感。并且伴随着孕吐體重下降的，這說明我們進入了早孕狀态。
為了防止自己情緒上的波動，孕媽可以使用興趣轉移法，通過和朋友聊天兒或者工作看書等方式來轉移自己對于早孕表現的過度關注。
方法二、定期做産檢。
了解了才不會焦慮，是以建議孕期的女性一定要定期做好産檢，通過與醫生交流了解腹中胎兒的發育情況，這能大大緩解孕期的焦慮狀态。當我們的情緒是穩定的，胎兒的發育才是穩定的。
方法三、預先了解分娩過程
進入孕中期以後，建議所有的孕媽都拿出一段時間來詳細了解分娩的過程。雖然距分娩時間尚有一段距離，但太多孕婦都會從這時開始就已經感到惶恐不安了。而了解，能夠大大緩解我們的心理焦慮。
方法四：與人多傾訴身心齊修養
女性原本就熱衷于傾訴，進入孕期後，和多人的傾訴，往往可以起到事半功倍的巨大效力。是以，當心理産生不了情緒時，建議向親朋好友求助，并利用好傾訴這一本能，起到減輕心理壓力，促進心态調整的作用。
而适當地傾訴，也可以獲得家人朋友的了解，進而讓自己更加地擁有力量。這個辦法對于産前産後的心理影響都是積極的有效的。
除此以外，建議孕婦在學習分娩常識時，可以拉上自己的丈夫，兩個人共同地學習更有利于了解妊娠相關知識，丈夫也能更好地，從夫妻的角度以良好的情緒和積極的态度鼓勵和支援孕婦的日常活動，幫助孕婦順利度過妊娠期。不要小瞧這一做法，這能對孕期女性的情緒波動有很大的安撫作用。
文章最後，提醒孕媽們，精神的獨立，經濟都獨立，知識的獨立，不單單是為了我們自己能夠更好地調整孕期的情緒，更是為了胎兒，媽媽的好情緒影響着胎兒的身體發育神經發育，一個擁有良好情緒的孕媽，未來也一定是一個合格的寶媽。
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