大家好，我是靜靜
立秋之後，天氣明顯的幹燥了起來，早晚溫差大，一早一晚也變得涼爽起來了，這個季節的天氣很容易讓人有看似上火的症狀，嗓子總是幹癢，咳嗽不舒服，皮膚也像橘子皮一樣幹，幹癟癟的，其實這時候的火氣一般都是虛火，養生主要以滋陰潤燥為主
今天就用雪梨和紅棗來給大家分享一道非常适合秋季的美食，
呵護家人健康，順利度過秋天，一起來看一下做法吧
首先準備幾個紅棗放入盆中，加入适量的面粉，
再加入适量的清水，把紅棗抓洗一下，面粉有很強的吸附性，可以吸附紅棗表層的灰塵。
抓洗好了之後，再換清水，把紅棗多清洗幾遍，
清洗幹淨的紅棗放入碗中
接下來，再用剪刀把紅棗核去掉，
紅棗含有豐富的維生素和鐵元素，營養價值非常的高，尤其是女性朋友，平時可以多吃一些紅棗
接着再準備一個雪梨放入盆中，加入适量的清水先把雪梨濕潤一下，然後再撒上适量的食用鹽，
用手搓洗一下，食鹽具有消毒殺菌的功能，可以清除雪梨表層的農藥殘留
搓洗好了之後，再加入清水，
把雪梨清洗幹淨，雪梨性涼味甘，尤其現在這個季節，不建議生吃雪梨很容易完成脾胃受涼
清洗幹淨的雪梨把雪梨核去掉。
再把雪梨切成薄片，
雪梨的水分含量比較大，并且營養全面，被稱為果中聖品，尤其到了秋冬季節，又到了吃雪梨的季節， 可以清肺潤燥
接下來再準備一小塊生姜，把生姜切成薄片，
生姜屬于熱性，可以中和一下雪梨的涼性
接下來鍋中加入适量的純淨水。 先開大火把水燒開，水水開之後，把雪梨，生姜倒進去，煮上十分鐘的時間，
中間記得把浮沫撇掉
十分鐘之後再把紅棗倒進去，
繼續煮上五分鐘的時間，
五分鐘之後再加入适量的枸杞，
還可以再加入幾塊冰糖，攪拌均勻之後，煮上兩分鐘的時間
兩分鐘之後，這道非常好喝的秋梨湯就做好了，
尤其是秋天，可以多給家人煮制這道湯，清潤去秋燥，喝上一碗，嗓子舒服，皮膚也滋潤，具有非常好的養生保健作用，秋天一定要給家人備上哦
雪梨屬于寒性，這種吃法正好中和了雪梨的寒性，又保留了雪梨潤肺的效果，非常适合現在這個季節，今天就分享到這裡了，我們下期見拜拜！