最近一直在空調房裡，皮膚幹燥
By MuseFood
<h2>用料</h2>
雪梨 1個
燕窩 1盞
冰糖 10克
枸杞 12顆
<h2>做法步驟</h2>
1、燕窩用純淨水泡發5小時，2-3小時後撕成條，換一次水
2、梨去核去皮切成塊，加适量冰糖
3、加入枸杞、水
4、燕窩加入碗内
5、加水
6、隔水炖40分鐘
7、吃的時候混合
8、糯糯的
<h2>雪梨的營養功效</h2>
味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特别适合秋天食用。
<h2>雪梨的飲食禁忌</h2>
梨忌與蟹肉同食，因梨性寒涼，蟹亦冷利，二者同食，傷人腸胃。
梨忌與油膩、冷熱之物雜食，易引起腹瀉。
反大便溏洩、脘腹冷痛、肺寒咳嗽、痰涎清稀者，忌食用。
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