夫妻在一起生活，不管是年輕也好，還是上了年紀也罷，都需要有适度的夫妻生活，這對于增進彼此的感情，同時對彼此的身心健康，都是非常有幫助的。是以，對于上了年紀的老夫老妻，說到這些事也不要覺得不好意思，正面去面對，對于自己的健康會有所幫助。比如說，過了60歲的夫妻，如何才能夠擁有健康的“夫妻生活”呢？大家需要了解這3個常識，堅持去做好，就能夠既“性福”，又幸福。
1.注意把控夫妻生活的頻率
随着年齡的逐漸增加，在進行夫妻生活的時候，對于頻率的把控也必須有所重視。比如說，三十歲左右的夫妻，由于身體素質比較好，是以一個星期可以擁有4-6次左右，那都是非常正常的；對于四十歲以後的夫妻，因為身體的素質比不上年輕的時候，是以這個時候的頻率，應該保持在每個星期2-3次比較合适。
那麼，對于60歲以後的夫妻，很多時候對于夫妻生活是心有餘，而力不足，是以這個時候就不能夠過分地放縱，一個月可以保持2-3次為宜。是以，控制适度的頻率，對于彼此的身心健康會有益，大家需要掌握這些頻率，才會真正為自己的健康服務。
2.注意夫妻生活的衛生工作
即使是老夫老妻，也必須注意做好衛生健康工作。尤其是女性，過了60歲以後，基本上會面臨一些問題，比如說這個時候卵巢功能已經下降了，甚至可以說是“退休”了，是以這個時候的女性，雌激素的分泌會大大減少，是以對于這樣的狀态，在進行夫妻生活的時候，需要注意把控私處的衛生，特别是對于陰道比較幹澀的女性，更應該注意夫妻生活的衛生，千萬不要為了一時的放縱，而導緻陰道黏膜受損，這對于彼此的健康是非常不利的，并且還會導緻夫妻生活的品質大大降低。是以，注意夫妻生活衛生工作，就是在給彼此的幸福和“性福”創造美好的條件。
3.注意夫妻生活的持續時間
對于上了年紀的夫妻，夫妻生活絕對不是為了逞能，一定要注意時間。因為在進行夫妻生活的時候，需要投入大量的精力，是以對于身體的消耗是非常大的。對于男性而言，如果自身存在一些慢性疾病，就必須對夫妻生活的時間有所克制，不可以過分地放縱自己，這樣隻會給自己的健康帶來麻煩。另外，對于女性而言，同樣也是适用的，建議每次夫妻生活不宜超過10分鐘，做好克制的同時，其實也是在給自己的健康謀出路。總而言之，夫妻生活與健康二者不可分割，互相配合的同時，也在給彼此的健康創造條件，這樣的“性福”生活，才是60歲的老夫老妻們，需要注意，并且值得去推崇的。
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