秋天，市場上遇到的這7種魚都不軟，肉肉粗刺少，DHA含量高，孩子多吃，補腦記憶力好。秋天是收獲的季節，這個季節開市後的海鮮也開始上漲，價格比以前實惠多了，每次去菜市場買海鮮都是一個"發現寶藏"的過程，在魚碼頭附近的小市場買到海鮮總能以最優惠的價格買到， 購買自己喜歡的海鮮。這個季節很多海魚都是發胖的時候，美味營養豐富，海魚含有優質蛋白質，脂肪含量低，而且DHA含量高，孩子長大後多吃海魚有助于大腦發育，增強記憶力非常好。這個季節到蔬菜市場來看以下7種海魚不能軟，肉厚刺少營養高，價格也比較實惠一些。秋天，市場上遇到這7種魚不軟，肉厚刺少營養高，孩子長體吃多。
1、帶魚
這個季節帶的魚特别肥，而且每次回到菜市場都可以買到新鮮的魚，用的魚肉很細膩，除了主魚骨沒有小魚刺，老人的孩子可以放心吃。魚含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養成分，延緩大腦衰老，預防阿爾茨海默病。同時，魚體内的不飽和脂肪酸也可以促進大腦發育，提高智力。它還有助于提高你身體的免疫力，你可以在秋天給你的孩子更多的魚。
香味炸魚塊
将魚加工好，與洋蔥姜水和鹽混合腌制成味道，然後在油底殼下包裹一層蛋液進行煎炸，煎至兩面金黃的魚肉通過鍋煮熟。用蛋液或澱粉包裹與魚一起炒，可以防止魚皮，影響銷售階段和口感。
2、泥鲭魚
泥猛犸象又稱籃魚，肚子魚臭，這種魚的内髒特别臭，不幹淨吃起來會有點苦，但魚很好吃，肉厚刺少，沒有小魚刺，營養美味。富含蛋白質和營養成分，維生素C、維生素B、鈣離子等，兒童可以吃得更長，與其他營養豐富的魚一起食用。
熱氣騰騰的泥漿很猛烈
清蒸處理幹淨，加入洋蔥姜水和鹽混合腌制好的味道，放在沸水鍋蒸，蒸大火約8分鐘，用一些洋蔥片，姜汁去腥，蒸熟後加入蒸魚油即可享用。
3、鮪魚（紅衫魚）
鮪魚也被稱為紅衫魚，這種魚的外觀特别漂亮，因為魚體有金色的垂直，鮮肉，而且沒有小魚刺痛，吃法很足，蛋白質豐富，脂肪含量低，而且魚的成分也很有營養。常見的吃法是煎炸或幹魚都很好吃。
醬汁紅衫魚
紅衫魚把手好，加少許鹽混合腌制好後即可，火鍋冷油将炸至魚盤下，炸至兩面金黃色，再加少許水，加入豆油、少許油、姜絲一起煮至魚煲透，最後加入少許洋蔥段點綴香味即可。
4、沙蟲
沙蟲，又稱裸星蟲，又稱沙腸，不同地方叫不同，這種食材的味道很美味，用來煮湯，蒸起來都很美味。但肌肉比較發達，通常要吞下沙粒等活的，身體結構簡單，洗去腸道沙粒，整個蟲子都可以吃。沙蟲肉質脆、美味、營養豐富，富含蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分，味道特别好，也比海參、魚翅更好。是最受歡迎的海鮮食材之一。
沙蟲山藥栗子湯
沙蟲處理幹淨，山藥去皮洗淨，栗子殼，然後将所有配料放入砂鍋中，加入适量的水開始烹饪，将火燒入小鍋中60分鐘，最後加少許鹽調味。也可以與小豬骨結合在一起，使湯的味道更加美味。
5、小白
小白蛞蝓也被稱為銀蛞蝓，野生銀蛞蝓體體較大也較貴，但一些較小的銀蛞蝓則更實惠，關鍵是營養和口感相似，選擇這種小白蛞蝓吃的成本效益更高，肉厚刺少，美味可口，魚肉細膩，香煎，蒸，做魚鍋， 湯等都非常好吃。
蒸小白鼻涕蟲
将新鮮的小白蛞蝓洗淨，加入盤子裡姜絲去腥味，煮沸水鍋蒸6分鐘，出鍋上蒸魚油，少許洋蔥花和香醋油即可。
6、皮蝦
這季的皮蝦是非常肥美的時光，美味高營養，富含蛋白質和多種營養成分。但一隻大頭皮蝦還是不便宜的，偶爾吃一種營養解藥還是可以的，關鍵是孩子愛吃。
胡椒鹽皮蝦
将鮮皮蝦洗淨，放入煎鍋中煎至酥脆成熟，再将熱鍋冷油放入少許大蒜中，加入炸去皮的蝦仁一起炒，倒入少許胡椒鹽粉中，用少許洋蔥前衛即可。
7、舌魚
舌魚又稱龍魚，有些地方也叫腳踏魚、牛舌魚、鲭魚等，不同地區叫不同。肉質細膩，營養豐富，DHA含量高，這種魚的形狀不好看，有些人喜歡去皮切片做水煮魚片，去皮後第一眼看後與超市賣的芭沙魚非常相似，但龍魚更好更貴，味道和營養更好， 兒童食用推薦龍麗魚。
清湯舌魚
龍麗魚處理幹淨，可以去掉魚頭部分，撒上少許鹽入味中，放一盤沸騰水盤蒸煮，在火上蒸7分鐘，出鍋上蒸熟魚油、洋蔥絲，再倒上熱油即可。
百合花食物脫口而出：以上是海鮮市場非常流行的7種後有營養的海鮮，價格比較實惠，關鍵是美味高營養，孩子多吃海魚對大腦發育很有幫助。并依附于居家細緻的練習，簡單美味的營養和美味，像小夥伴一樣可以收集嘗試。