長期以來，酒店、水療中心和購物中心都在利用氣味的力量來喚起人們對所處空間的積極情緒。擴散器也一直是人們的家庭和辦公空間的支柱。難怪流行的精油混合物經常在貨架上熱銷，無論是在零售店還是在網上。
市場上有超過130種精油，我們如何将範圍縮小到我們可能需要的香味呢?我們已經為一些更常見的情況做了一個簡短的指導，在擴散器中滴幾滴精油會增強你現在的享受。
一、緩解房間裡的緊張氣氛
男人在家工作。孩子們在玩枕頭大戰。父親注意力不集中，灰心喪氣。
橙色
作為這個清單中最容易識别的氣味之一，橘子精油有一種充滿活力和振奮人心的香味。在2019年一項針對小鼠的研究中，研究人員觀察了吸入橙色精油及其對抑郁的潛在影響，發現吸入橙色精油的小鼠表現出更少的類似抑郁的行為。
甘松
與名單上的其他精油相比，甘松是缬草科的一種植物，因其鎮靜特性而聞名。它主要用于芳香療法的放松，在古代，是昂貴的和珍貴的膏油。
乳香
乳香是由乳香樹的樹脂制成的，它的木質和宜人的香味使它成為一種受歡迎的香味選擇。乳香用于平衡情緒，平靜心靈，甚至可能能夠支援身體對治療的反應，除了促進睡眠。
二、集中精力
柑橘和強烈的香味會增強你的注意力。
羅勒油
對于那些感到精神疲憊的人，羅勒有鎮靜的作用，并逐漸給你的周圍帶來活力。
鼠尾草油
鼠尾草油對刺激大腦很有幫助，有助于集中注意力，研究表明它可能有助于緩解阿爾茨海默氏症的症狀。
檸檬油
研究表明，檸檬精油可能有助于緩解與多動症相關的壓力，也有助于集中注意力。
迷疊香精油
用于幫助個人集中，這種油的香氣可以幫助精神警覺性。
三、放松一天
每個人每天都有壓力，但壓力的影響可以用這種促進放松的油來抵消。它還可以幫助個人在不受壓力幹擾的情況下專注于簡單和複雜的任務。
檀香
檀香的香氣讓你置身于森林之中，是一種理想的精油，可以擴散開來放松和緩解壓力。
橙花油
橙花精油提取自苦橙樹的花朵，具有鎮靜作用，有助于緩解失眠、嗜睡、焦慮和壓力。
四、為愛創造氣氛
玫瑰
從愛情之花中提取的玫瑰精油被認為是一種春藥和抗抑郁藥。它還有助于緩解焦慮和高血壓。
天竺葵
有一種類似玫瑰的香氣，有助于減輕疲勞，提高情緒健康。它也經常被用來平衡荷爾蒙和緩解焦慮。
茉莉花
茉莉花的花香被認為可以激發激情，幫助管理消極情緒。
其他已知的具有促進荷爾蒙的油包括阿特拉斯、黑胡椒、香菜、肉桂、鼠尾草、葡萄柚、檸檬、酸橙、肉豆蔻、橘子、廣藿香和迷疊香。
五、為了更好的睡眠
雪松
據說雪松有助于松果體的功能，松果體能釋放褪黑激素，這種激素能促進良好的睡眠。
薰衣草
薰衣草是睡眠相關的首選，它以鎮靜作用而聞名。
平衡情緒，平靜心靈，支援身體對治療的反應，除了促進睡眠。
其他舒緩和促進睡眠的精油包括羅馬洋甘菊、芳香鼠尾草、甜馬郁蘭、廣藿香、檀香、香根草和依蘭。