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日前，清華大學彭開平教授的"工作照片"在網上瘋傳。
在照片中，教授穿着紫色襯衫和深藍色西裝外套，紅色短褲，坐在電腦桌前微笑開會。
彭教授的照片，引起了網友的喊叫：太真實了。
原來，彭開平教授的照片是他的學生在居家隔離時拍攝的。
由于一名新診斷患者的活動軌迹部分重合，彭教授被要求在家呆兩周。
雖然在網友眼中，彭教授的工作服很讨喜，但其實彭教授特别配。
彭教授公開解釋：
"因為要參加國際會議的西裝，紫色是清華大學的代表色，而我穿紫色襯衫是因為那是清華會議。
紅色褲子不是家居短褲，西裝短褲，但也很正式。
因為這是我生命的一年，我穿紅色西裝短褲。"
如果你認為彭教授隻在家庭會議期間才如此認真地對待它，那你就錯了。
盡管他與世隔絕，但彭教授并沒有耽誤他的工作。列舉幾個例子，說明彭教授在被隔離期間的工作。
他主持了一個有41萬人參加的國際會議，寫了近5萬字，講了三場線上講座，并舉行了無數次線上會議。
你感到驚訝嗎？讀完彭教授的孤獨人生，我才體會到什麼是真正的自律。
想想去年在家隔離的日子，你是勤奮還是直截了當？
白岩松曾經說過："不管你承認與否，這個人越成功，越自律。"
仔細觀察身邊的人，你真的會發現，每一個堅強的人，背後都離不開自律的力量。
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奧運冠軍孫英莎，回到家中隔離的日子，她沒有因為比賽的結束而放松下來。
即使在一個人的房間裡，孫英莎也沒有錯過任何訓練機會。
她的隔離日記視訊顯示，房子裡的飲用水和門把手可以變成她訓練的道具。
Donno是台灣的一名全職讀者，從出版社辭職後成為一名自由撰稿人。
盡管一天24小時都在他身邊，但他仍然像上班族一樣，每天上午9點.m到達附近的咖啡館。
他會選擇一個安靜的地方，開始一天的閱讀和寫作，直到他完成他的目标，他不會回家做飯。
因為他堅持閱讀，是以他每天能堅持寫近一萬個高品質的字。
上個月，在河南省鄭州市省級圖書館門前，排起了長隊等待圖書館開館，有的甚至在淩晨4點或5點開始排隊.m。
這個長隊中的大多數學生都在為考試做準備。
其中一位女學生在接受采訪時說："提前兩個小時算不了什麼，堅持讀書是唯一的出路。"
作家格拉德威爾在《異形》中說：
"人們眼中的天才是非凡的，不是因為天賦，而是因為不斷的努力。
一萬小時的錘擊，是任何人從平凡走向世界級大師的必要條件。"
那些很優秀的人，除了天賦，更多的是不斷的自律。
在你揮霍無度的時刻，或者當你沒有注意到的時候，他們以不斷的自律一步一步地拉開與你之間的距離。
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看看最近兩次熱門搜尋潛水女王。
40歲的郭晶晶此前曾在他的個人社交平台上分享了一段視訊。在視訊中，她分享了她的健身習慣。
可以看到她向後靠在運動器材上，用雙手握住單杠，利用手臂和腹部的力量将雙腿向上伸直。
這樣的動作隻是看見能感覺到困難，但郭晶晶一口氣做了十幾個，而且每一個動作都準确到位。
看完視訊，我終于明白了為什麼她退休多年仍然受到欽佩。
另一個熱門搜尋是關于傅明霞的，她也被稱為"潛水女王"。
43歲的傅明霞的照片同框，讓她低調，引起了人們的注意。
從曝光的照片可以看出，退役多年的傅明夏早已迷失在那一年的月神博弈中。
有網友比較老照片，這些年傅明霞的身體逐漸變得四舍五入。
其實，從傅明霞退休後的一生就可以看出來了。退休後，傅明霞經常被拍到參加各種聚會，在各種公共場所盤旋。
不自律、忽視身體管理的傅明霞，慢慢變得失控。
看完第二代"跳水皇後"的對比，不禁噓聲：自律與自律人生，确實有差別。
其實不是自律造成的失控，不僅僅是身體，很多時候，而是整個人生。
知道有一個話題：沒有自律的生活是什麼樣的體驗？
網友@Zephyrus一段話引起了大家的共鳴：
"因為自律，
該計劃從未完成;
時間管理一直是敗類;
甚至通過聰明的暫時握住佛的腳或被Theadline壓碎;
即使有很多沉重的學業壓力，仍然無法抗拒吃喝玩樂的誘惑;
最後，每次結果總是比一次更糟糕，因為惡性循環。"
這些話擊中了你的心嗎？
《少人之路》中有句諺語：
"自律是主動解決生活之痛的重要原則。
如果你陷入了人生的迷茫和痛苦之中，自律是救你的良藥。
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2個提示，幫助您成為一個自律的成年人，開始不同的生活。
（1）從你不喜歡但應該做的事情開始
為了克制自己的言行，明代大學的學生徐偉在書桌上放了兩個瓶子，裡面裝滿了黑豆和大豆。
當他做了一件好事，或者說了一句好話時，他把一個大豆扔進了瓶子裡。
相反，如果你失去了你的言行，你就投下了一顆黑豆。
起初，黑豆多了豆子，少了豆子，他不斷地檢查自己，鼓勵自己。
漸漸地，大豆和黑豆的數量相似;
因為不斷的克制和動力，徐偉的思想變得更加成熟，性格變得更加健全，最後，他成為了一代朝臣。
有用的東西越有用，它們就越不舒服。但是，一旦你做了你不喜歡但應該做的事情，你就會得到一個質的變化，以及應對生活中下一個挑戰的勇氣和信心。
培養自律并不容易。隻有下定決心克服人性的弱點，才能邁出第一步。
（2）建立後續制度
知道的人太多了，但很難做到，關鍵在于缺乏後續制度。
沒有後續系統，一個人就缺乏對任務目标的适當支援。
約翰·伍德（John Wooden）是美國最具傳奇色彩的大學籃球教練之一，帶領加州大學洛杉矶分校的籃球隊在12年内獲得了10個冠軍。
為了研究他的教練技巧，兩位心理學家自始至終都觀看了他的訓練課程，并寫下了他給球員的每一個訓示。
統計結果顯示，在記錄的2 326個訂單中，6.9%是贊揚，6.6%是表達不滿，75%是純粹的資訊，即做什麼和怎麼做。
伍德最常見的指導方式是一遍又一遍地展示正确的動作，一遍又一遍地展示錯誤的動作。
正如你所看到的，好的教練從來不會發表充滿激情的演講，甚至講課，也不會給學生具體的、即時的回報。
學生識别錯誤，以便有針對性地改進和完善錯誤。
這是一個精心策劃的後續計劃。
一般來說，後續系統作為一個系統，往往有兩個角色，除了自己，還有學習夥伴、教練或主管。
是以，尋找合作夥伴一起學習，咨詢合作夥伴，與合作夥伴讨論，并允許合作夥伴一起監控他們，可以使他們的"後續系統"更加有效。
心理學家克拉克曾經說過：
"自律的早期階段是興奮，中間是痛苦，後者是享受。
當你開始享受自律時，你會發現生活少了些沮喪和困惑。"
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