溫/雜草
蔡國權有一首歌叫《下遊》，後來由徐曉峰演唱。歌詞的一般含義是：人生有一股潮流，有一股逆流，無論什麼都不得不接受，因為時間永不回頭。
我一直很喜歡這首歌，因為我覺得它非常鼓舞人心。在很多失望的節點上，聽這樣的歌，能讓人重新點燃生命的鬥志，勇敢地前進。
也一直很喜歡讀書，總是在書上找到治愈傷口的方法。比如最近，看到一篇文章，就是要告訴人們在逆境中如何保持自己的力量，要成為精英，準備發展，才能取得最大的成功。總而言之，這是關于做以下四件事。
★堅持吃得好
這種"吃得好"并不意味着口吃，而是要食欲，這意味着無論在什麼情況下，人們都應該保持良好的食欲。有良好的食欲，吃進的東西要嘗，才能得到良好的消化。
我想知道你是否曾經有過這樣的經曆？心情好的時候，感覺自己吃的東西是香的;是以，情緒是影響人們食欲的最大因素。很多時候，不能吃東西，不是因為身體不好，而是因為心情不好。
堅持吃得好，就是堅持好心情。隻有心情好，食欲好，食客才有思想，有欲望。無論遇到什麼樣的逆境，保持良好的心情，以保持身體健康。
★堅持睡個好覺
睡眠對一個人的精神至關重要。如果你睡不好，人們就沒有精力做任何事情。人體就像一台機器，運作時間長，也需要停下來，讓它休息休息。如果"機器"長時間不休息，它将處于耗盡狀态，并且可能有一天會失敗。人體也是如此，長期睡眠不好，也會影響機體的功能，損害機體的健康。
然而，在逆境中，很難說他們會保持冷靜的心态和精神狀态。有些人，隻是因為在逆境中，是以日夜擔心，食物味道不好，晚上睡不着覺。相反，這種情況解決不了任何問題。很多事情，不是說你不用吃飯或睡覺就能解決。
我們有一句諺語，"船到橋頭自然直。雖然有一些令人欣慰的元素，但這個世界，的确，你越糾結，可能就越難了解。笑也一天，哭也天，既然一切都在逆境中，還有什麼比這更難的呢？最好是吃飯，睡覺，保持健康，在未來的日子裡，有資本可以前進。
★繼續閱讀
人們之是以吃得不好，是因為心髒的瘋狂。當心不下來的時候，心情就不能平靜下來，心情就不能得到很好的釋放。在這樣的狀态下，讀書是最好的方式。
書有自己的金屋，書有自己的外觀，書有自己的方式幫助你平靜心情。
孫中山先生說過：我畢生的愛好，除了革命，就是讀書。我不能不讀一天書。
這位偉人仍然如此喜歡閱讀，正是因為閱讀可以賦予他精神的力量。我們普通人，如果能冷靜下來讀書，也一定能得到自己需要的精神食糧。特别是在逆境中，閱讀可以讓自己的身心得到休息，讓自己的心靈充實，增加思考能力。這些好處有助于将來追求成功的職業或生活。
★繼續鍛煉
如前所述，吃得好，睡得好是保持身體健康的重要因素。運動尤其如此。有人說：人生在于"折騰"。這折騰，除了辛苦，還包括運動。
人體需要鍛煉。這并不是說你吃得好，睡得好。一個隻能吃睡卻不想運動的人，身體也很難得到健康保護。
運動可以在戶外或家中進行。其實，做家務也是一種鍛煉。在逆境中，改變家裡的家具，移動自己，并設定自己喜歡的風格。在家裡感覺舒适，你的心情會是以變得更好。心情好，人也可以樂觀。
保持鍛煉的良好習慣，無論是在好的時候還是在逆境中。健康的身體是"革命之都"。沒有好的身體，你會用什麼來拼寫？當一個人生病時，他或她覺得沒有什麼比健康更重要。這是事實。有更多的錢，沒有更多的成就，都不像一個好的身體那麼快樂。
是以，當人們處于逆境中時，如果能堅持把這四點做好，相信成功很快就會到來。因為，不放棄自己的人，成功不會放棄他。