健身教練前幾天的訓練，基本上都是在談論骨骼、關節、肌肉，是基礎，也是難事！畢竟，要成為一名健身教練，你必須明白這一點！否則，教會員就不好了！當然，如果你是健身愛好者，想要提高，了解這些事情不能更好！有了這些知識，您可以減少彎路，更有效地鍛煉目标肌肉！
以下内容是我提取的資訊，搜尋了頭條文章中關于這些事情的較少内容，也發出去了，以便讓一些像我一樣喜歡健身的人來了解！
成人體内有206塊骨骼，根據其存在的部分可分為中心軸骨和肢體骨（附屬骨）。中央軸骨包括顱骨和軀幹骨;
人體骨骼地圖
頭骨可分為腦顱骨、面部顱骨和聽骨三部分。
軀幹骨由椎骨、肋骨和胸骨組成。椎骨形成人體的中心軸，由7個頸椎，12個胸椎，5個腰椎，1個胫骨（由5個胫骨椎組成）和1個尾骨（由3或4個尾椎組成）組成。肋骨與肋骨軟骨成12對肋骨。胸部隻有1塊骨頭。
上肢骨分為上肢帶骨和遊離上肢骨。上肢帶骨包括鎖骨和肩胛骨，遊離上肢骨包括上臂骨、前臂骨和手骨。上臂骨為胫骨，前臂骨包括腳骨和胫骨，手骨包括腕骨、掌骨和指骨。
下肢骨分為下肢帶骨和遊離下肢骨。下肢帶骨是髋骨。在早期，髋骨由軟骨，胫骨，骨骼和顴骨組成，顴骨在成年後通過骨骼粘合成為骨骼。自由下肢骨由大腿骨、小腿骨和腳骨組成。大腿骨是股骨;小腿包括胫骨和腓骨;腳骨包括胫骨、胫骨和腳趾骨。位于膝關節前方參與膝關節種子骨-胫骨的形成，它也在遊離的下肢骨中。
說實話，在理論考試之前，沒有記得這些事情，隻記得一個粗略！其實很多事情，總了解一下行！等到你想深入研究，然後去細節！