中原標準時間9月21日，第14屆全運會遊泳比賽進入第三天，浙江王順将保持強勢，他一路領先1分46秒14，奪得男子200米自由泳冠軍。徐家宇輕松奪得男子100米仰泳決賽冠軍，湖北彭旭軒奪得女子100米仰泳冠軍，北京的餘靜宇奪得女子100米蛙泳冠軍。
首先，女子200米自由泳半決賽，楊偉、張玉軒都在第一組亮相。前50米張玉軒領先，楊宇50米後加快反超。賽後，楊宇遊得越來越快，不斷鞏固領先優勢，以1分58秒40的成績位居第一。張玉軒在後場有點虛弱，她以2分01秒44的成績僅排在小組第8位。第二組，遼甯隊的邱偉涵以1分57秒39獲得第一名，廣東隊的唐樹涵以1分58秒27獲得第二名。結合兩組成績，邱玉涵在半決賽中排名第一，唐樹涵、艾豔茵和楊豔分别排名第二至第四。張宇軒在決賽中排名第16位。
在男子200米自由泳決賽中，王順在入水時取得領先，前50米以24秒61領先。賽後王順牢牢地保持着領先優勢，最後50米他頂住了姬心傑、洪金泉的沖擊，王順最終以1分46秒14奪得冠軍。姬新傑以1分46秒48獲得亞軍，洪金泉以1分47秒42獲得第三名。
女子100米仰泳決賽由彭旭璇、萬樂天和傅元慧領銜。開水後，萬樂天沖到前面，彭泴軒和傅元輝緊随其後，50米轉身時萬樂天以28秒53領先。轉身後，彭芷軒開始加快沖刺速度，傅元輝也試圖追趕。彭旭軒以59秒31成功奪冠，萬樂天以59秒63獲得亞軍，傅元輝以59秒81獲得第三名。
男子100米仰泳決賽沒有懸念，許嘉宇在出水後取得明顯領先，在50米比賽中以25秒52的成績轉身。轉身後徐佳宇繼續保持優勢，他在牆上領先奪冠，結果是53秒26。另一位浙江選手李光元以54秒36獲得亞軍，而江西的宋玉光以55秒01獲得第三名。
在女子100米蛙泳決賽中，北京的于景軒和上海的唐千璇展開了激烈的競争，前50米以30秒67的成績領先。轉身在京宇開始沖刺，她成功實作了反超并保持優勢到最後，她以1分05秒63獲勝，唐千璇以1分05秒82獲得亞軍，山西隊楊昌以1分07秒62獲得第三名。
在男子200米蝶泳半決賽中，内蒙古的牛廣生以1分56秒68的成績率先進入決賽。廣東的陳俊勉以1分57秒33獲得第二名，山東的徐媛獲得第三名。
當天的最後一場比賽是女子200米混合遊泳半決賽，葉詩文參加第1組比賽。葉詩文在入水後率先登場，前50米28秒60。随後的比賽，葉詩文穩居榜首，她的團隊以2分14秒18的成績位居榜首。葛楚軒以2分14秒34獲得第二名。
在第2組中，山東的王佳音以2分14秒43領先，陳心怡、劉海怡和餘毅一隊以2-4領先。結合兩組成績，葉詩文在決賽中排名第一，葛楚軒、王嘉印分别排名第二、第三，餘毅義排名第6進入決賽。