< h1級"pgc-h-arrow-right"data-track""1">辣摩洛哥香料扁豆</h1>
扁豆沒有界限。它們非常适合高蛋白、高纖維的食物，幾乎可以添加任何味道。說到味道，我們喜歡香料。這道菜的靈感來自摩洛哥風味。想想辣椒粉，姜黃，香菜和胡椒。
如果你喜歡辛辣的煙熏扁豆，這個食譜适合你。讓我告訴你該怎麼做！
<摩洛哥香料>h1級"pgc-h-right-arrow"資料軌道"是什麼？</h1>
摩洛哥美食中常見的一些香料是肉桂，孜然，生姜，辣椒粉，藏紅花和姜黃。一種名為Ras El Hanout的混合物也常用于摩洛哥烹饪。它包括香料，如茴香，豆蔻，肉桂，生姜，肉豆蔻，姜黃和辣椒。
這個30分鐘的食譜從烹饪扁豆開始。
為了制作出超級美味和快速的醬汁，我們将紅燈籠椒與姜黃，辣椒粉和辣椒等香料混合在一起。番茄醬增加了味道的深度，蘋果醋增加了一點酸度。這是我們一直在尋找的大膽口味的完美結合。
剩下要做的就是在扁豆中加入一些新鮮的草藥，如歐芹，然後攪拌混合。是的，就是這麼簡單！
我希望你喜歡這些扁豆。
這将是添加到沙拉，面包卷，三明治，飯碗等中的完美配菜！我們有一個摩洛哥茄子的食譜即将推出，是以請繼續關注！
< h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""19">辛辣的摩洛哥香料扁豆</h1>
美味的30分鐘摩洛哥香料扁豆配辣椒粉，辣椒，蕃茄和新鮮香草。這是一種健康的植物面食，可以添加到營養碗和沙拉中！
準備時間：10分鐘
烹饪時間：20分鐘
總時間：30 分鐘
份量： 1 份
課程：配菜
菜式： 摩洛哥風味、 素食
冷凍時間： 1 個月
保養期：4-5天
< h1級"pgc-h-箭頭右轉"資料軌道""32">原材料</h1>
< h1級""pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""34">扁豆</h1>
2 杯水
1杯綠扁豆（沖洗幹淨并瀝幹水分）
< h1級""pgc-h-arrow right-"資料軌道""37">醬</h1>
1 個大紅辣椒（或 2 個小辣椒，去籽，切碎）
2 湯匙番茄醬
1 1/2 湯匙椰子糖或楓糖漿（或甜葉菊糖調味料）
1/2 茶匙海鹽
1 湯匙煙熏或甜辣椒粉
1 茶匙孜然粉
1/2 茶匙香菜粉
1 茶匙姜粉
1/2 茶匙姜黃粉
1/2 茶匙辣椒
1 1/2 湯匙蘋果醋（或檸檬汁）
3/4杯新鮮切碎的歐芹
<生産指令> h1級"pgc-h-right-arrow"data-track""52"</h1>
首先将水煮沸，加入扁豆并煮熟扁豆。煮。然後将火降至低溫，炖煮（不蓋上蓋子）約20分鐘或直到扁豆變軟。
同時，将甜椒、番茄醬、椰子糖、海鹽、辣椒粉、孜然、生姜、姜黃、辣椒和蘋果醋加入食品加工機或小型攪拌機中。徹底攪拌混合。
根據需要品嘗和調整風味，添加更多的番茄醬以獲得更深層次的味道，添加香料以獲得更整體風味（尤其是辣椒粉），辣椒用于加熱，椰子糖用于甜味，蘋果醋用于酸度，或鹽用于鹽。留。
扁豆煮熟後，瀝幹多餘的液體，然後加入香料混合物和歐芹，攪拌均勻（見圖）。
立即與沙拉，米飯（或西蘭花碎）營養碗等一起食用。剩菜可以在冰箱中儲存長達4-5天，或在冰箱中儲存長達1個月。
注意
營養資訊是粗略估計。
< h1級"pgc-h-arrow-right"data-track""60">營養（6個中的1個）。</h1>
份量： 1 份
卡路裡： 147
碳水化合物： 27 g
蛋白質： 9.2 g
能量 0.6 g
飽和脂肪： 0.1 g
反式脂肪： 0 g
膽固醇： 0 毫克
鈉： 167 毫克
纖維： 11 g
糖： 5.9 g