- 序言 -
氣溫日新月異，夏日目光來臨，你準備好穿上漂亮的裙子了嗎？但是這個脂肪的身體真的很煩人。為了美麗夏日，也是時候減肥了，春天不減肥，夏天難過。
其實，無論是男人還是女人，肥胖不僅影響着身體的美麗，而且我們的健康也有很大的危害。肥胖的人比正常人更容易患上中風、呼吸系統疾病、心髒病、膽結石、脂肪肝、糖尿病、高血壓、高脂血症、痛風、骨關節炎、内分泌異常、不孕等疾病。
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那麼，如何判斷自己是否肥胖呢？
根據中國人的身體素質，BMI大于24被認為是超重，BMI大于28被認為是肥胖。（體重指數 - 重量/身高 2 （米）。如果你的BMI超過24，是時候開始關注了。
傳統的減肥方法無非是"控制你的嘴巴，張開你的腿"，輕食，避免脂肪乙二醇酒，多吃富含纖維，維生素的蔬菜，水果和其他富含纖維，維生素，适當蛋白質補充劑，低糖，低脂肪，低鹽;但是，根據肥胖的不同原因，有了飲食，也可以用更少的努力産生更有效的效果。
中醫認為，肥胖大多是由于年老體弱，暴飲暴食肥贛、缺乏運動、情緒傷害、先天性禀賦等導緻濕痰積聚，形成肥胖。
胃很熱
天前物質發熱，食欲旺盛，進食過多，或經常暴飲暴食，胃部熱量充沛，脾髒不能及時運輸攝入的脂肪和濃稠的味道，導緻糊狀脂肪在體内堆積，形成肥胖。這類肥胖的人食欲很強，吃完後不久就感到饑餓，吃得量很大，也就是說，吃起來比較容易餓，可以伴有口幹、快樂飲水、大便幹燥、排尿發黃等。
你可以用面包作為主要食物，即粉和白面2：1混合呈現，用黃蠟代替炸成蛋糕。黃蠟具有豐盛的功效，白面繭，能維持人體必需的營養，能很好的抑制食欲。
脾髒不走運
中老年人的功能逐漸下降，運輸脾髒的功能變差，或久坐不動的人"坐着受傷的肉"，受傷的肉是脾髒，不能運輸水谷細，水濕内停，形成肥胖。常疲勞疲勞，體力沉重，腹脹，或四肢輕度浮腫，早晨輕盈，晚上沉重，疲憊後較明顯，舌頭發胖，側面有牙印。
可以與人參雞絲冬瓜湯一起食用，或與清爽的茶代替茶。
清爽茶：幹蓮花葉3g（鮮蓮葉10g），生山楂5g，普洱茶2g，飲茶。
脾髒和腎陽痿
中年以後，人體的功能從繁榮到衰敗，腎痿，不能用氣體輸送水，而原水濕痰渾濁，因而肥胖。用四肢不發熱、不冷、腳冷、熱飲、易疲勞等症狀。
與辛辣的羊肉炒洋蔥一起食用。
痰液濕潤，盛開
痰濕的内源性，不能排除積聚在體内，就變得肥胖。常有身體沉重、嗜睡、胸悶、口渴不想喝水、舌頭有牙印、大便粘稠等。
水分高可用減肥茶葉，或豆腐粉吃。蓮花減肥茶：蓮葉60g，生山楂10g，生榛子10g，橙皮5g，替代茶。
痰液渾濁在鯉魚湯，健美茶中可用
鲶魚湯：鯉魚1條（重500克），用白苡15g，生姜、白繭，每9g時，煮成藥液12g，用藥水汁煮魚。
健美茶：普洱茶、烏龍茶、芸子、钽、開水泡茶飲用。注意不要過量飲酒，不要冷飲，不要空腹飲用;
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