好的生活習慣和規律的作息運動會讓我們的身體越來越來健康，這是大家都在追求和向往的。
而來自湖南的劉先生也是和大家一樣，在一年前的機關體檢中被查出了脂肪肝，讓他感到非常的焦慮，後來為了改變現狀也在朋友引導下加入了當地的跑團，和夥伴們後面學着堅持跑步。
一開始每天也就跑3公裡，慢慢的也能跑5公裡，堅持一下也能逐漸頂到10公裡了，本以為脂肪肝肯定會在不斷的減脂跑步中得以恢複，可不曾想一年後的檢查結果卻給了他一個非常沉重的打擊。
那就是脂肪肝發展成肝癌了！
這個結果讓劉先生倍感難過，畢竟已經合理去運動也積極放棄一些高熱量的食物，怎麼健康問題還會這麼嚴重呢？
在醫生的交談了解下，才得知原來劉先生有一個癖好，那就是喜歡喝酒，甚至還一直有每晚喝酒的習慣。
也正是因為長期的飲酒才導緻了肝損傷加重，即便喝的不多，但是持續的酒精已經造成了不可逆轉的影響，促進了肝硬化和癌變。
當然最後醫生也告知，幸虧發現及時，隻要積極配合治療，戒掉飲酒習慣，還是有希望恢複健康的！
喝酒對跑步後影響太大
也許你認為跑步後去喝一點酒是在放松身心，但是酒精其實蘊含着非常大的健康問題，尤其是跑步之後立馬去喝酒聚餐，這會嚴重幹擾肌肉的恢複過程。
你要知道肌肉在鍛煉之後需要的是休息和營養，一旦酒精在體内就會阻礙營養的吸收，幹擾到肌肉的修複增長。
另外過量飲酒也會讓運動表現大打折扣，相關研究曾顯示表明：長期且過量的飲酒，對于運動表現和身體健康會構成巨大的威脅。
是以，希望所有跑者一定要引起關于跑步後喝酒的問題，即便有時候跑步前一晚喝多了，也建議次日不要再去跑步鍛煉，不然容易造成電解質的失衡和脫水現象，帶來安全隐患。
控制飲酒，遠離酒精
其實也不能說跑步運動的人不能喝酒，一定要知道控制飲酒的量和喝酒時間，千萬不能像文章開頭的劉先生一樣每天都喝酒，這肯定是不對的。
保持清醒的頭腦和最佳的身體狀态，才是我們每個跑者應當去做的，建議喜歡喝酒的跑友可以放在休息日中去喝，适量就好。
對于有氧運動來說，我們更加要注重生活中的習慣和飲食，這樣才能帶來運動後最大化的健康收益。
希望通過這個案例，告訴所有跑友們一定要養成這個習慣後去跑步，不然一切的努力都是白費！
你覺得喝酒對身體的影響大嗎？
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