真是頭一次看到明星身材好到被網友群嘲的...
話說前兩天林允在新戲殺青後，在社媒分享了一波美照
結果沒想到有些網友的關注點，倒是讓一姐覺得蠻清奇的
放着各種美圖不欣賞，反而一眼就抓到林允手臂上的「小瑕疵」（在一姐看來，這壓根就不算瑕疵！）
狠狠放大身材焦慮。
U1S1，現在有些審美風向真的越來越奇怪！
對女性身材「嚴格批判」，都不允許正常的生理結構了！
說起來，網上總是充斥着，對于女性身材的指指點點。
前段時間有網友在社媒上，釋出了一組在北京三裡屯偶遇克拉拉遛狗的視訊
△圖檔@太古裡美女街拍
38歲克拉拉火辣性感的身材，一度引起了評論區的盛贊
結果即使身材好成這樣的克拉拉，也難逃放大鏡拉踩...
更離譜的是，因為視訊裡腋下出現了一些皮膚褶皺＋陰影過重，就不幸被網暴了
當然，内娛女星被拉踩也是常有的事，層出不窮。
比如對天仙劉亦菲的身材争議，就沒斷過
其他女明星，如宋轶、婁藝潇、殷桃等，明明很不錯的身材，也會被挑刺
△網上的關注點往往不是作品和成績，而是對女明星身材又有哪些「缺陷」，然後一哄而上。
有人可能會說，明星就是吃這碗飯的，他們就應該被各種評價啊。
可世界并非不透風的牆，這種審視，我們普通人，是根本逃不開的。
各大平台也營造出一種風氣，給普通人「洗腦」，讓更多人屈從于這種不良的身材觀念
絕不迎合錯誤的身材觀點是一姐一直在強調的，也是一姐創辦#拒絕變美智商稅系列幹貨的初衷！
可現實卻是一姐忠言逆耳留不住，唯有流量套路得人心...
鋪天蓋地的流量加持，讓正常成年女性基本不可能存在的各種身體資料，被越來越多的人奉為圭臬
外貌焦慮、身材焦慮愈發洶湧！
連好好的鎖骨、膝蓋都要被折騰一番
随之而來的，是帶給我們女性源源不斷的自我懷疑和斤斤計較
「好煩，又超過100斤了」、「我的小腿怎麼這麼粗？」、「身高170cm，110斤是不是太重了」……
甚至讓越來越多不了解實情的女孩們，誤入歧途。
為了達到所謂的「标準」，走上犧牲身體健康為代價的歪路
更可怕的是這種畸形審美和觀念，甚至已經滲透到中國小生群體。
未成年的小女孩，成為了犧牲品…
實在令人心痛！！！
不知道姐妹們，有沒有聽說過，這麼一個奇怪的工具——「美貌千分尺」。
這是專門用來，探測女性身體瑕疵的
而發明者更是曾大言不慚的說
它最多能測量出，女性面部325處的缺陷。
比如，有些人的下巴有點不對稱，這種問題肉眼看不出來。
但美貌千分尺能立即測出來，然後讓專人進行矯正。
△1934年，麥克斯·法克特（Max Factor）和他的美貌千分尺。
這是所謂的變美神器，還是實實在在的女性刑具？！
把不同的臉，放在同一個模具下，千人千面，變成千人一面。
最終的結果，恐怕和南韓選美比賽「連連看」現場，有的一拼！
有一說一，現在某些對于女性身材的各種審視，其實不也是一種女性的刑具嗎？
把不同的女性們，裝在同一套标準下，塑造一批又一批「完美女性」。
可是根本沒有完美的身材，也無需追求完美的身材！！！
女性軀體的美感，在于健康有力，在于各部位自然的曲線。
△就如同自信與力量的象征，Queen Wen一樣～
像開頭，一些網友對林允手臂肉肉的審判
但那其實就隻是很正常的手臂曲線，人體正常的生理結構！
對于我們普通人的手臂來說，多少有點肉肉的襯托才是真實的。
要知道在《紅樓夢》裡賈寶玉看到薛寶钗豐滿雪白的酥臂，都被美呆啦，特希望它長在林黛玉的身上
△圖檔來源@電視劇87版《紅樓夢》。
有些古詩也常用蓮藕來形容少女手臂的美，比如長詩《籠山曲》裡就有「眼似曉星腕似藕」。
圓嘟嘟的蓮藕，圓潤有肉的手臂，多美呀！
△圖檔來源@艾蒂安•阿道夫•皮奧的女性肖像畫。
一姐一直是反對那種苛刻的身材審美标準！
女生有點肉肉真不是什麼大事~
當然，如果手臂脂肪含量過高的姐妹，也還是得注意下哦。
畢竟一切審美的前提，一定是擁有健康的身體！
一般來說，成人女性手臂的圍度在身高（公分）×0.145-0.16之間。
也就是說，假如身高160公分的姐妹，那麼正常的大臂圍度應該在23-26公分之間。
如果不太确定的姐妹，可以把手臂向前擡起，跟身體呈現90度。
然後用手指輕彈手臂下方的肉，如果手臂呈現波浪狀的抖動。
說明手臂的脂肪含量就有點高啦，要注意啦！
一姐扒到2024年，在歐洲内分泌學大會上的一項研究
研究人員對115名實驗者進行了骨密度、身體脂肪含量等項目的觀察。
首次發現了，手臂的脂肪含量能反映人體的總脂肪量！
而且，不管你的BMI是多少，人體的總脂肪量都與脊柱骨密度呈負相關。
也就是說，手臂脂肪含量高的人，更容易患上骨質疏松、脊柱骨折！
那手臂的粗壯、上臂内側脂肪堆積的原因是什麼呢？
在日常生活中，我們的上手臂使用頻率遠遠低于下手臂！
而且随着工作、學習姿勢的固定，甚至連下手臂都不怎麼用得上了，隻是偶爾動動手指、打打字、滑動下螢幕…
手臂力量大大下降，肌肉也慢慢退化，多餘的熱量，都轉化為脂肪儲存在腋下。
再說了，咱上肢都懶得動了，下肢還有可能多動嗎？
不少姐妹一整天的運動量屈指可數。
因為手臂活動越來越少，淋巴系統也不太通暢了，新陳代謝慢，胳膊也會越來越粗。
手臂腋窩下方的贅肉，在擡起或者揮動手臂時，這兩塊贅肉可能會随着動作晃動。
在穿無袖上衣、雙手放下時，也會顯得特别突出。
況且，一姐發現一個問題
我們年輕人的雙手越來越沒勁了，咱父母輕松拎起一大包東西，咱們幫忙幹個活，要歇三天。
△圖檔來源@張小卷兒。
老一輩人天天參加體力勞動，上肢力量真的比年輕人強多了。
這真不是一姐瞎說啊！
就在8月，中國疾控中心周報發了一項研究，是關于《中國成年人的握力和低肌力率》的
結果表明
在2020年，中國20歲及以上的成年人，平均握力比2000年下降了3.1千克，僅為32.8千克。
握力的下降，是肌肉力量下降的标志之一。
也是身體加速衰老的一個信号！
是以，多練肌肉，不僅能塑造健康的手臂線條，也能抵禦衰老。
手臂上緊實起伏的肌肉線條，所帶來的健康美感。
能營造一種屬于姐妹們獨有的個人魅力。
△圖檔來源@大越越。
一姐也整理了，練出漂亮緊實手臂線條的相關動作～
姐妹們抓緊碼住收藏
「塑造手臂線條」
專項訓練
一、凳上曲臂伸
1、這個動作主要練到肱三頭肌
2、可以先蹲在地上，手撐好後慢慢把腿伸直，腿伸得越直難度越大
3、這個動作完全靠手臂發力，腿是不動的隻起到支撐作用
4、每組15個，每次4組
二、啞鈴上提
1、主要鍛煉三角肌後束
2、身體前傾腰背挺直，啞鈴提起時與地面垂直，大臂與地面平行
3、每組15個，每次4組，啞鈴1-2kg
三、肩外展
1、主要鍛煉三角肌，對三頭肌進行輔助鍛煉
2、把訓練器的把手調至和肩膀同高，選擇合适的重量，身體側向訓練器站立
3、單手抓住把手，保持身體穩定，三角肌發力向後水準外展手臂
4、向後劃弧，直到手臂和身體成同一平面，慢慢向前回到起始位置
5、每組12個，每次4組
四、開合跳
1、雙手要盡量擊掌
2、有意識控制下落
五、前後開合跳
1、手臂感覺強烈
2、注意不要做成順手順腳