在中醫理論中，秋天萬物漸收，人體會盡可能吸取營養物質并将其收藏起來，以備冬用。相應地，毒素也容易堆積在體内。
是以，秋季需要排毒，尤其是進補前。
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身體裡的毒是什麼？
中醫把“毒”引申為特殊的、具有強烈緻病作用的各種緻病因素，一般具有穢濁、緻病性較強的特點。
《黃帝内經》有寒毒、熱毒、濕毒、風毒、燥毒等說法，後世一般将“毒”分為外毒、内毒、雜毒等。
▶外毒是風毒、寒毒、暑毒、濕毒、燥毒、火毒。
▶内毒是指髒腑功能紊亂，氣血經絡郁阻，病理代謝産物蓄積而生的毒，也包括痰毒、瘀毒、尿毒、糞毒及情志不遂所緻的氣毒等。
▶雜毒則有“蛇毒”“水毒”“蟲毒”（蜂、蠍、蜈蚣等蜇人）及藥毒、食毒、酒毒等。
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在中醫看來，毒有三個特征：
- 穢濁。毒有渾濁之性，若是蘊久之毒，則更是腐敗污穢。
- 緻病性強。毒邪蘊結體内越久，發病越迅速，且進展較快。
- 多入血分。毒邪常常趨入血分，導緻局部紅腫或出血等症狀。
人體中藏着哪些毒？
毒種類繁多，局部表現既可出現某處皮膚或肌肉組織的紅、腫、熱、痛、斑疹、痘、痧、化膿、潰爛等，也可出現内部組織的紅腫、潰爛，如闌尾炎、肝膿腫等。
全身表現有發熱、嘔吐、出血、四肢厥冷、血壓下降、神智異常甚至危及生命等。
人體中常見的毒有以下幾種：
氣毒
與氣機失調有關，而氣機失調又和情緒密切相關，可出現在任何髒腑，造成腦供血不足就會頭暈，肺供血不足會胸悶，肝供血不足則會脅痛。
汗毒
汗液無法通過毛孔排出體外，其中的垃圾便積累在體内，成為汗毒。“寒”在關節，汗毒聚積會導緻關節疼痛；許多感冒就是因它而出現呼吸道症狀。
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腸毒
口臭、上火、腸炎，甚至腸癌都與腸毒有關。腸毒堆積的主要原因是胃腸功能紊亂，食物得不到很好的消化、吸收、排洩，腸毒便會産生。
尿毒
腎是人體重要的排毒器官，能過濾血液中的毒素，并通過尿液排出體外。如果腎氣不充，就會産生一系列泌尿系統疾病。
脂毒
肝是代謝的重要場所，肝氣不舒，可導緻血脂代謝異常。長期過量飲食也會導緻脂肪積存在體内。體内有脂毒的人，通常會頭暈、嗜睡等。
血毒
若氣血不暢導緻血液淤積，血液便無法溫養髒腑和四肢，進而産生全身性疾病。血毒易在薄弱髒器處生結節，常引起乏力、惡心等症狀。
痰毒
百病皆由痰作祟，氣化失常，水液會形成痰和瘀，積聚在體内引發痰毒。
秋季用6種方法幫身體排毒
微微出汗
體内有濕毒殘留的人适當運動，讓身體微微出汗，把濕毒從毛孔排出去。需要提醒的是，大量出汗會加重津液耗散，運動以緩為主，不宜大汗淋漓。
大便順暢
秋燥侵肺，會導緻肺的肅降功能降低，進而令大腸傳導無力，出現大便幹燥、排便困難。我們可以通過敲打大腸經、按摩腹部、少量多次飲水等，促進排便。
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情志舒暢
秋天易出現“秋郁”，建議大家在秋季多進行唱歌、秋遊登高等活動，及時排解不良情緒，保持心情舒暢。
早睡早起
早睡可順應陰精收藏，早起使肺氣得以舒展。秋天應在晚上9~11點入睡，早上5~7點起床，避免熬夜，防止身體産生内毒。
呼吸有度
夏季貪涼飲冷，久積成痰伏于體内，秋季易出現咳嗽咳痰、呼吸不暢等症狀。秋季需要做到呼吸有度來保養肺髒，通過深呼吸、拍打肺經或主動咳嗽暢達肺氣。
飲食有節
秋季溫度下降，令人食欲大增，建議勿過饑過飽，并适當吃些秋梨、蜜柚、芝麻、銀耳、百合、山藥等養陰的食物，以免食毒傷身。
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需要提醒的是，不要輕信市面上一些聲稱能排毒的産品，不論是中藥類、植物提取物類，還是儀器類，可能都沒有對其宣稱能夠有效排除的“毒素”究竟為何物做出解釋，更沒有明确什麼樣的人需要排毒。
人體具有強大的整合、對抗、減少“毒素”的能力，不宜使用藥物或保健品來過度幹預排毒功能。
- 來源：生命時報
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