導語
“寒露分秋氣，一夜盡涼褂。”
今日天氣或多或少感受到了“秋老虎”的影響，然而按立秋至立冬開始逐漸進入寒涼的秋季時節，而此刻的天氣也顯示着秋意漸涼，頭上的蟬聲也漸漸難以聽到，燥熱的感覺也要逐漸消退。
因為今日就是二十四節氣中最後一個節氣——寒露的日子。
那麼在明日的寒露，又有着怎樣的講究呢?
寒露，1事不做，2物要吃。
二十四節氣将秋天的日子依次劃分，而在大陸二十四節氣中“寒露”是最後一個秋季的節氣，也是秋天轉冬天的分水嶺，寒露節氣标志着秋天也即将過去，而冬天開始逐漸來臨。
從寒露開始，天氣也逐漸寒了起來，但并不意味着寒氣已經盛行，仍舊以陰氛為主，且氣溫也沒有降到冷的程度。
但是确實是秋天向冬天過渡的時候，是以在這期間大家要學會好好保護自己，不可以貪涼。
正所謂“冬天不藏秋衣，春天不藏夏衣”，隻有在天氣逐漸逐漸變涼的時候，勤勢衣物護體，以免身體受涼。
寒露時節，天氣漸有涼意，就很容易産生誤認為已經進入寒冬的錯誤認識，認為身體的熱量也可以和天氣保持平衡，是以很容易忽略衣物的保暖問題。
但是事實上不僅是天氣沒有降到冷的程度，人體的熱量在這期間也并沒有完全被消耗，如今人體的熱量是在生活中和工作中不斷被動用，是以此刻也是熱量逐漸逐漸被消耗的時候，切勿冒然把秋衣、夏衣轉移，分不清身體的狀況。
寒露也稱作“露水節”，此刻正值秋季和冬季的交替過程中，是以根據養生學的觀點，此時宜養陰，不宜貪陰。
而且夜間的氣溫此刻也正逐漸下降，由升到降的過程中，早晚的溫差也會逐漸增大，是以此時就要适當增添衣物。
尤其在早晨和清晨的時候，還會有露水，這樣空氣濕潤，會加重風寒感，是以這個季節背了一件衣服是很有必要的。
在寒露過後也即将步入冬季，這個時候就非常不要再害怕冷了，而是要盡早的緩解身體和氣溫之間的落差。
在此之前也早早的為寒冷的氣候做好準備，提前對厚衣物的衣物和其他冬裝進行整理。
同時還要注意飲食保暖，不宜喝冰的飲料，甚至不宜喝冷的水，都可以嘗試喝溫熱的湯水和熱茶，以此來保暖。
這個時候還有一個非常關鍵的，就是吃的問題，寒露時節，不宜吃生冷的食物，而是要吃一些溫補的食物。
在這個節氣的時候，有一種食物是非常适宜吃的，那就是白蘿蔔和桂圓。
其實二者還是有着非常大的聯系，因為現在入秋以後，天氣是逐漸變冷，人們的體溫就會逐漸降低，而白蘿蔔這種食物的性情是涼的，是以吃了這種食物非常容易起到清熱、降火的作用，進而讓人們的體溫不至于降得太快太低。
另外，還有一個原因，白蘿蔔的名聲非常大，是以白蘿蔔還有一個名字叫“壯陽蘿蔔”，由此可見白蘿蔔的養生作用是非常明顯的。
白蘿蔔中含有大量的維生素C，能夠起到抗氧化的作用，同時還有一些酶類物質，這些物質在進入人體後，就會起到排毒的作用，對人體有着非常重要的意義。
而桂圓，也是大家非常熟悉的食物了，大家都認為桂圓是一種極好的滋補食品，其實桂圓還有可以養心安神的功能，同時還能起到補血的作用。
是以在寒露這個節令适宜多吃一些，有助于我消除上半年的的疲憊，保持身體的平衡狀态，更好的迎接即将到來的冬天。
在中醫的養生觀念中認為，此刻進補時要遵循“1小時不做，2物要吃”的原則，一年四季養生的方法中，秋天就是收獲的季節。
在寒露時節，萬物的收獲正值全面的時候，此時正符合“1小時不做”的原則，因為此時不做等于放下了，是以此刻可以安心的慢慢去享受這份豐盛的收獲。
同時此時正值秋天的季節，而秋天是以也是萬物領收的季節，它所吸積的精緻物質也是非常的豐富的，足以讓我們人們受益匪淺。
是以也不用擔心此刻不适合進補，應該養着，此時正值最适合補的時節，是非常适宜的。
在此期間，如果身體沒有什麼疾病的話，就可以嘗試一下葷素搭配的飲食，此時正是萬物豐盛的時期，各種食物都是非常新鮮的，隻要是新鮮的食材搭配在一起，口味也非常美妙。
寒露時節。
在寒露這個節氣，身體會有些微妙的變化，讓身體感覺到這個世界已經進入了秋天，然而身體會有一些秋收的“迹象”。
尤其是生活中一些細微的變化也會讓身體有所感應，比如人們的起居的時間會随着天空的變化有所調整，太陽的光線也逐漸變暗，是以人們的生活也逐漸由明亮的狀态變得暗淡起來，是以人們也會伴随着天色的變暗逐漸困意上來。
但是實際上，由于寒露節氣的“習慣”，人們的生活中白天的時間并沒有比晴天的時候減少，但是由于氣溫和濕度等其他幾方面的原因，人們的身體也會逐漸感到很累，感到不舒服，是以會感到昏昏欲睡。
是以也就不難了解，為什麼有了寒露節氣的觀念和講究，人們每天早睡早起，日漸進入冬眠的生活狀态。
同時還會有一些人會感覺到身體冷，并會有一些感冒的表現，是以現在人們需要在生活中保持好的氣候環境，不要吹空調，不要開風扇等，讓身體免受寒冷的侵襲，也不要喝冰的飲料。
現實生活中，也會有很多人習慣喝冰涼的食物，尤其是夏天的時候，很多人習慣會有很多的冷飲，然而人們可能會覺得喝了冷飲後很涼爽，但是這也隻是一時的感覺，喝了冷飲之後，人們的身體剛開始還會迅速産生一些熱能，但是過後身體會是以變得更涼，這時才會真正感受到冷。
尤其是在寒露這個時候，更不要喝冷飲了。
另外，在飲食上也要遵循“2物要吃”的原則，尤其是對于進補的人來說，進補要慢，不能急躁，要用它的時間和養分來慢慢改善自己的身體，是以進補的人要吃一些滋補的食物，例如當季的蔬菜、肉類等是非常适宜的。
在吃肉類的時候，要選一些新鮮的食材，這樣吃進去的食物也會更加的好吸收，肉類中的脂肪、蛋白質、維生素等對身體的好處是非常大的。
另外，在寒露期間，有些人還會喝一些酒來應景，在草原上，蒙古人會用奶制品來釀制酒，大陸的一些地方也會釀一些葡萄酒、米酒等，這樣來飲酒也是非常适宜的。
但是無論是喝什麼酒，都得适量，絕對不能喝大醉，對于那些不愛喝酒的人來說，也可以用一些水煮類的食物來代替，這樣也是非常好的。
還有一些人喜歡在寒露節氣的時候去山上采摘枸杞子，因為此刻的枸杞子，是由于晝夜溫差多，曬幹的适應宜的，人們會在假日的時候結伴前往，盡情享受寒露時節。
在曬幹後的枸杞子和幹燥的時候曬幹的食物等，可以搭配一起食用，營養也會非常豐盛。
寒露以後。
在過了寒露以後，五谷都已經成熟了，是以清晨還經常會出現露水，這個是由于晚上的時候氣溫降低，濕度逐漸增大，人們常常會看到一些露珠滴在草葉上，是以也就是露水的來源。
而過了寒露之後，露水也會逐漸少起來，到了霜降節氣，就很難在看到露水了，這個季節也正處于清秋的時節，可以更好的欣賞到大自然的秋色，感受到秋天的美好。
寒露過後，人們的生活節奏開始逐漸加快，因為天氣變冷了，人們都希望先安撫自己的身子，吃飽了穿暖，同時又要改變原來冬眠似的習慣，正常的工作和生活。
是以，人們的生活習慣就要改變，就要适應新的生活習慣，是以在過了寒露之後，大家起居飲食等習慣都會有所改變，人們的生活也會漸漸豐富起來。
早睡早起也是人們的好習慣，還是建議大家養成良好的習慣，這樣對身體也有好處，人們的緊張感、效率感也會逐漸提升起來，正能量也會随之增加。
同時還會有着非常充實的一天，是以不要輕易亂入寒冷的生活節奏，不要貪圖睡懶覺，因為這樣會很傷神，醒來的時候會感到渾身不舒服，思維也不是很清晰，這對一個人的一天會有很大的影響。
在寒露節氣，如果已經下雨了，人們要盡量多在室外活動，也可以選擇溫水泡腳，這樣會有助于促進身體的血液循環，提速新陳代謝，促進身體産生熱量，不至于受寒。
結語
寒露這天是一個很重要的節氣，過了寒露，就是盡收獲的時節了，人們在這個時候就要迎接冬天的到來，是以在這個時間裡有着無盡的生氣和希望。
不要輕易就被困在現實的死角，要破繭而出，去追求自己想要的美好未來。
同時我們也要時刻關注天氣變化，及時的補充身體所需，這樣我們的生活将更紅火更富足!