心理自愈力這個概念不複雜，它是指人類的心理彈性，通俗來講也就是具有自我恢複的功能。遇到重大應激事件還有創傷的時候，人們即使不去做什麼事，也能随着時間的推移還有環境改變而發生變化。
心理功能正常的人，基本上都會有自愈力，會漸漸地平複過往的心理創傷。
這個過程，有點像平時我們摔倒結痂一樣。有了疤痕你不去管它，自然而然皮膚有自我修複的能力，慢慢地就長好了，然後結痂的地方脫落，皮肉可以恢複如新。
什麼情況下人會具有自愈力的條件呢？
環境方面是很重要的因素。環境的改變，人際關系的變化，還有生活中你所經曆的一些事，會讓人的心理彈性能力得到提升。
例如一個大學生，從來沒參加工作，缺乏工作經驗，畢業之前他對社會的想象是美好的，會有較為幼稚的想法，覺得努力工作，好好賺錢就能獲得理想幸福的日子。
然而等他真的畢業，進入社會以後到處碰壁，找工作屢次失敗，或者工作中總是不順，那麼他就獲得了寶貴的經驗。
失敗的過程中，他積累了許多教訓，學會了如何賺錢還有規劃。經過不懈努力，十多年的打拼，他終于在自己所在的行業站穩腳跟，也取得了突出成就。
從挫折中爬起來，并且勇敢地往前走，這就是人自愈方面的能力。
另外個人的文化、修養以及學識，也會産生一定的心理自愈能力。古人常說修身養性，所謂修身就是盡可能地讓自己平靜下來，努力思考自己缺少的是什麼，有哪些方面還存在不足的情況。
是能力問題，知識儲備不夠還是心态不好，都需要在此後的生活中不斷總結，然後從中尋找到突破自我的辦法。
當人能夠接納自己，并且能感受到前進的方向時，自愈能力也就提升了。遇到再多困難，人也可以不用自暴自棄，尋找到人生價值。
歸根結底，我認為心理自愈力跟彈簧非常相似。彈簧這東西就是這樣，你不壓他他會保持原狀，但是一旦你進行擠壓，它會被壓扁，壓得越大，到時彈性也就變得更猛，會開始反彈。
等反彈過去之後，就又恢複原本的狀态，人也能平靜如初。
不過需要注意的是，自愈力這東西跟意志力是一樣的東西，也是人的能力範疇，不是天生就會存在，需要後天磨練、培養以及良好的心理調整以後才會擁有。
要是人沒有磨練，學會合理地自我調整和面對壓力的方法，那麼自愈力就得不到提升，會處于人格不穩定的狀态之中。
當人的心智化能力不夠的時候，也就無法擁有自愈力，光靠自我去調整會有難度。
比如嚴重的抑郁症、焦慮症的群體，他們就不具備心理自愈力的狀态，社會功能、心理結構已經遭受損害，無法正常生活，此時需要的是及時就醫，尋求醫生的幫助來進行調整。
此時要勉強自我療愈，通過看書、學習、旅遊等方式都是不夠的，起不到相應的效果。隻能恢複一部分，但還無法改善其功能狀态。
反正平時出現心理問題的時候，每個人可以自我評估自身的狀态。出現問題你的生活、人際關系沒有受到影響，那就可以自我面對；
假如受到嚴重幹擾，怎麼努力也無法讓生活平靜，總是挫折不斷，長時間處于消耗痛苦的情緒裡，就可以尋求外界幫助，借助外力來達到恢複正常生活。