随着天氣的轉涼，人體也悄然發生着變化，陽氣逐漸收斂，寒意悄然侵襲。
在這個季節裡，如何增強人體陽氣，保持身心的溫暖與活力，便成為了我們不可忽視的話題。
而身體有一個重要穴位，位于人體頭部，是全身氣血交彙的重要節點，它便是百會穴。
百脈之會，貫達全身
百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，即頭頂正中心。
具體來說，可以通過兩耳尖直上連線中點來簡易取穴，或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後發際正中點。
詳細取穴方法請點選圖檔
它是督脈與足太陽膀胱經的交會穴，也有說法認為它是手足三陽經與督脈的交會穴。
督脈為“陽脈之海”，總督一身之陽氣，而百會穴則位于督脈的最高點，是陽氣彙聚之處。
百會穴的功能作用
1.提升陽氣
百會穴位于人體最高處，是陽氣彙集之所。艾灸或按摩百會穴可以提升陽氣，治療中氣下陷的疾病。
中氣下陷是指脾氣虛損，升舉無力，氣機下陷，對内髒器官維系升舉之力減弱，内髒器官位置相對下移的一類病證。
百會穴作為陽氣彙聚之處，通過針刺、艾灸或按摩等方法刺激該穴，可以提振陽氣，使中氣得以升舉，進而緩解中氣下陷引起的症狀，如胃下垂、子宮脫垂等。
其次，陽氣不足會導緻人體出現一系列虛寒症狀，如畏寒肢冷、神疲乏力等。通過刺激百會穴，可以提升陽氣，改善這些症狀，使人體恢複溫暖和活力。
2.促進氣血循環
百會穴位于頭部，通過刺激該穴可以促進頭部的氣血循環，增強大腦的供血供氧能力，進而改善頭暈、頭痛等症狀。
同時，氣血的順暢流通也有助于陽氣的升發和分布。
3.醒神開竅
對于暈厥、休克、昏迷的患者，強刺激百會穴可以起到醒神開竅的作用。
4.治療精神疾病
百會穴對癫狂、間症、精神分裂症、失眠等精神類疾病有治療效果。
5.治療頭痛與眩暈
百會穴常用于治療頭痛、眩暈等症狀，尤其對于巅頂痛和高血壓引起的頭痛有良好效果。
如何按摩百會穴？
1.按摩法
端坐在椅子上，用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各搓50次，或者每次搓揉3-5分鐘，累計100次即可。
這種方法可以疏通經絡，提升督脈的陽氣，對高血壓和低血壓患者均有益處。
2.艾灸法
艾灸百會穴的時間一般不少于15分鐘，通常為30分鐘左右，以自己感到舒适為準。艾灸百會穴可以提升陽氣，治療中氣下陷等疾病。
3.針刺法
針刺百會穴一般沿皮刺0.3~0.5寸，但需注意小兒囟門不合及腦積水患者慎用。
需要注意的是，在進行艾灸或針刺時，應注意體位舒适，確定穴位準确，并避免分神導緻艾條或針具移位。
艾灸後不要立即冷水洗手或洗澡，最好半小時後再進行，并多喝溫開水以促進排毒。
對于頭皮存在皮損的人群，應禁止艾灸百會穴，以免引起感染。其次，任何治療都應在專業醫生的指導下進行，不可盲目自行操作。