《墨菲定律》：所有抑郁症的治愈，都是不治自愈
引言：
如果你把抑郁症當成一種疾病去治療，結果很可能是你無法擺脫抑郁症，因為從本質上來說抑郁症就不是“病”，而是一種性格缺陷，或者說是一種心理缺失。
從心理成長的角度來說，抑郁症隻是一種警示，告訴我們的錯誤，讓我們學習糾正自己。這種糾正就是放下完美主義，學會“愛”與“接納”。是以從這個層面來說抑郁症不是治愈的，而是自我和解的自愈過程。
正文：
在咨詢中，有位抑郁症學員問我這樣一個問題，他問：“老師，為什麼我朋友得了抑郁症，好像沒幹什麼就康複了。而我卻這麼久都沒有走出來？”
我問：“那你問過沒有，他為什麼很快就康複了呢？”
他回答：“問了啊，他就說自己每天都去跑步，然後就好了。”
我：“那你跑了嗎？”
他：“我也跑了好幾個月，有點用，但是也沒有他說的那樣，就完全康複了。”
我：“每個人會有所不同。有些人沒做多少就康複了，而有些人很努力，卻事倍功半，這個不止在我們心理調整中是這樣，在我們生活中也很常見啊。比如有些人從來就不怎麼讀書，但是到考試的時候努努力就能考高分，你跟誰說理去？”
他：“也是，有些人随随便便就幾十萬上百萬，有些人努力了一輩子，可能還不如他們一天掙的多。”
我：“是以啊，為什麼别人那麼快就康複了，這個每個人會所有不同。有些人的習性本來就沒那麼強，是以康複的快。
但是我覺得，你也沒必要羨慕你的朋友。就像塞翁失馬一樣，誰知道到底是好是壞呢？每個人都有自己的人生故事，做好自己的事情就可以了。
就像我們去歡樂谷一樣。有些人喜歡這個項目，有些人喜歡另一個項目。每個人是不一樣的，重要的是活好自己。”
他：“可是我這個抑郁症沒法讓我活好自己的人生啊？”
我：“其實想要活好人生跟抑郁症是沒有必然關系的。你信不信？”
他：“老師，什麼意思，不太明白？”
我：“我記得史鐵生的一段話，說‘殘疾無非是一種局限。健全人呢，他們想飛而不能飛……’是以啊，其實都隻是一種局限而已。殘疾是一種局限，健全的人也有他自己的局限。抑郁症是一種局限，那些沒有抑郁症的人也有自身的局限。有些局限我們可以去突破它，而更多的是我們無法突破的。那怎麼辦呢？就不能好好生活了嗎？
（推薦抑郁的朋友去看兩本書《抑郁症打卡自救》和《情緒自救》兩本書，相信書中方法對你會有很好的幫助。）
其實不管你怎麼努力，你都會有局限的。生老病死，哪個不是局限。但是為什麼有些人卻能夠活的很好？
有一個四肢不全的演說家，叫尼克·胡哲的，不知道你聽過沒有。他沒有四肢都能讓自己活得風生水起，是以啊，能不能過好自己的人生，真的跟你有沒有抑郁症沒有必然關系。”
他：“老師，你說的好有道理。”
我：“我其實隻是在說一個事實。一個大家不願意去看的事實。”
他：“老師，那我怎麼好好生活呢？”
我：“真聰明，你這個問題就很對。很多人都焦距如何消除抑郁症，卻少有人問該如何過好生活。其實，我們想要消除抑郁症，根本不就是為了過好生活嗎？那為什麼不直接一步到位，直接去活好生活呢？......”