雜糧飯
足足泡了一天的米，煮了一鍋雜糧飯，這主食夠吃幾天了，大閨女兒不吃大棗，留出來兩份[笑]這次不放糯米粉做豆包了，熱量太大，涼透後分成小份直接冷凍，吃的時候蒸透就可以啦！懶人做飯[偷笑]一次做出幾天的量！
雜糧：大花豆，紅豆，燕麥米，黏高粱米，黑糯米，白糯米，薏米仁，三色藜麥，大棗枸杞黑芝麻！友情提示：千萬要多放點燕麥米！别問為什麼？蒸一次就知道啦！[吃瓜群衆][吃瓜群衆]#分享輕盈早餐# #節食者最佳早餐# #減脂早餐秘訣# #早餐搭配秘籍# #分享營養三餐# #每日三餐的主食# #減肥蒸食譜分享# #飽腹感超的早餐#
