寶寶的飲食、睡眠、大小便等方面都需要引起重視，一旦其中某一項出現問題，寶媽們就會感到煩躁不安！
2歲寶寶晚上不愛睡覺，全家跟着熬！
小鄭的寶寶已經兩歲多了，處于活潑好動的階段，但她最近遇到了一個難題：每到晚上，寶寶就變得異常興奮起來，不愛睡覺。
别人家的寶寶晚上一到10點來鐘就犯困要睡覺，有些寶寶甚至剛到9點就躺在床上準備入睡。
然而小鄭的寶寶卻精力充沛，時而要玩玩具，時而要聽故事，搞得全家人一起跟着熬夜。
小鄭為了解決寶寶的睡眠問題嘗試了多種方法，例如播放輕柔的音樂，營造安靜的睡眠環境，但效果并不明顯。
在她苦惱之際，朋友給了她一個建議：讓寶寶整天玩耍，不讓寶寶午睡，看看寶寶是否需要調整補眠時間。
小鄭試了第一天就見效，寶寶在晚上8點或9點就感到疲倦，很快就進入了甜美的夢鄉，一覺睡到天亮。
雖然這種方法讓小鄭費了不少心思，一整天都需要陪寶寶玩鬧，但效果顯著。這也說明小鄭的寶寶晚上之是以不愛睡覺，很可能是以下幾個原因導緻的，當然這些也是大多數寶寶晚上不愛睡覺的主要原因。
寶寶晚上不願入睡的原因
許多寶媽都可能碰到這樣的問題，晚上寶寶不願意睡覺，有時甚至和大人一起熬夜，就像個小夜貓子一樣。
這時候寶媽需要留意寶寶白天的狀态，比如寶寶白天是否總是昏昏欲睡，中午一定有午睡，午睡的時間還很長，而且寶媽一旦打擾寶寶午睡，寶寶接下來就會處于非常煩躁的狀态。
如果寶寶符合以上情況，那麼晚上不睡覺的原因就找到了！可能就是寶寶白天睡得太多，晚上缺少困倦和疲憊，也就不願入睡！
另外，有些寶寶活動量也很少，缺乏運動，晚上缺乏疲勞感，缺乏疲勞感就會導緻入睡困難。
當然，除了白天睡眠過多和運動量不足之外，寶媽還需要留意寶寶睡前是否有一些不良習慣，比如睡前玩過于刺激或興奮的遊戲，看手機看卡通片，睡前吃太多或喝太多東西等等
這些情況都可能導緻寶寶睡前興奮、焦慮或不适，最終導緻寶寶難以入睡，一直睡不着。
另外，還有一種情況需要寶媽自我檢討，就是寶媽和爸爸是否有熬夜的習慣，如果父母都是夜貓子，寶寶也會效仿他們，哪怕不在同一個房間睡覺，也會受到影響。
結合上述情況，寶媽可以找到寶寶晚上不願入睡的原因，之後我們就可以根據以下竅門有針對性地解決這個問題。
幫助寶寶早睡的小方法
① 增加運動量
白天可以多帶寶寶外出活動，增加運動量，消耗多餘精力，讓寶寶晚上感到更疲憊，幫助寶寶更快入睡。
② 培養良好的生物鐘
及時糾正寶寶晚睡晚起的不良生物鐘，即使晚上睡得很晚，我們也要在應該起床的時間叫醒寶寶，盡量養成早睡早起的習慣。
此外，一些寶媽擔心寶寶睡眠不足，會讓寶寶補覺或增加午睡，建議最好不要這樣做，午睡時間過長同樣會影響晚上的睡眠，那麼早起就沒有意義了。
③ 做好睡前準備
為寶寶營造溫馨、安靜的睡眠環境，睡前不宜進食或喝水過多，避免進行刺激或興奮的活動，也不要讓寶寶玩電腦、手機。
小豆芽碎碎念
想要早睡早起，給寶寶養成良好的睡眠習慣，寶媽寶爸就需要從自己做起，給寶寶做個好榜樣！
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