你在戀愛中，會有以下感覺或者體驗嗎？
◍ 特别注重細節：一點小事都有可能讓你覺得“ta不愛我了”、“果然，ta沒有那麼喜歡我”。
◍ 有話不直說：喜歡讓對方猜你的小心思，你可能覺得自己的需求不應該直到說出來了才被滿足、而應早早被看到。
◍ 施加壓力，過度索取：你可能常常會想“你既然是我的戀人，就應該……”
◍ 在關系中很被動：你不敢表達自己的感情和需要、不敢讓對方看到最真實的自己。
◍ 過度敏感：會因為對方偶爾的一次不回資訊而焦躁不安，因為對方一個無意的眼神或者一句無心之言而在腦海中構想好了無數個“劇本”。
圖源：《Nomal People》
其實，以上都是「癡迷型依戀」的表現，不知道你中了幾條呢？
01
什麼是癡迷型依戀
癡迷型依戀是四種依戀類型之中的一種。
心理學家依據人們在親密關系中所表現出的焦慮和回避程度的高低，将依戀類型分為四種：安全型、癡迷型、疏離型和恐懼型。
癡迷型的人在親密關系中表現為較高程度的焦慮，經常會因為對方無心的一句話、沒有及時回複消息而患得患失。
因為你們非常在意對方、在意這段關系，害怕對方離自己而去，是以會表現出不同程度的偏執與敏感。
02
癡迷型依戀的我該怎麼做
厘清“情緒”與“事實”的差别。在焦慮發作的時候，想一想是什麼讓你感到難過，這是源自于真實不虛的事實還是你的臆斷呢？
關注自己的感受。把時間用來“投資自己”，拓展自己的社交圈，豐富自己的興趣愛好，轉移注意力。
調整相處方式。在親密關系中保持一定的情感距離，給彼此留足私人時間與空間，并且不将其視作“不愛”的表現。
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慢慢來，我們都能成為更好的自己、收獲更健康的關系。
作者：禦寒
責編：kk
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